Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

fahriyeaba · 31 Mart 2017

Sporrrr 40 dk

OnDeryaa · 31 Mart 2017

Sahur: 2 yumurtadan peynir ve dereotlu omlet
Yarım poğaça

İftar:
1 kase yoğurt çorbası( nohut tavuk ve erişteli)
Yarım kase yoğurtlu semiz otu
Yarım dilim tb. Ekmek
1 kaşık etli kuru fasülye

Spor:
3.5 km 30 dk çok pempolu ve normal yürüyüş

20_KELEBEK · 31 Mart 2017

İyi akşamlar kızlar menüm
Sabah
1 dilim çok tahıllı
2 dilim peynir
Şekersiz çay

Ara
Türk Kahvesi

Öğle

Mantarlı Tavuk sote
Marul salata
1 adet elma

Ara

3 adet kuru kayısı

Akşam
1 adet lahmacun
Ayran/ salata
2 lokmalık tahinli pide

Bugün spor yapamıcam malesef
Su 3 Lt.

Sismaniye · 31 Mart 2017

Su an eliptik bisiklet üzerinden yazıyorum çok sıkıldım ama bırakmak istemiyorum mm

20_KELEBEK · 31 Mart 2017

fahriyeaba .!.:
Menum sabah 2 dlm ekmek peynir zeytin yesillikkk
Ara 2 elma 2 dlm bitter
Aksam kuru fasuye 1 dlm ekmek 2 kasik pilav yogurt

hem ekmek hem pilav cıss

20_KELEBEK · 31 Mart 2017

Sismaniye .!.:
Su an eliptik bisiklet üzerinden yazıyorum çok sıkıldım ama bırakmak istemiyorum mm

müzik aç canım kulaklıkla dinlersin

BtRt · 31 Mart 2017

İyi akşamlar kızlar ben de menümğ yazayım
Dereceleri tebrik ederim süpersiniz

Sabah
Yok(oruç)

Akşam
1 tavuk but
3 etli yaprak sarma
1 kase yoğurt

Su henüz 1 lt

Spor
1 mil leslie
70 squat
Toplam 20 dk

OnDeryaa
@ciwan_annesi

Kaydasay77 · 31 Mart 2017

İyi aksamlar fıstıklar bugünkü menüm
Sahur 1kase keten tohumlu yoğurt
Akşam 4tane parmak köfte kozlenmış biber salatası yumurtalı közlenmiş patlıcan yemeyı su bir bardak 2litre tamamlayacam spor 20 dakika plates

20_KELEBEK · 31 Mart 2017

BtRt .!.:
İyi akşamlar kızlar ben de menümğ yazayım
Dereceleri tebrik ederim süpersiniz

Sabah
Yok(oruç)

Akşam
1 tavuk but
3 etli yaprak sarma
1 kase yoğurt

Su henüz 1 lt

Spor
1 mil leslie
70 squat
Toplam 20 dk

OnDeryaa
@ciwan_annesi

Allah kabul etsin canım
Menün gayet güzel

20_KELEBEK · 31 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
İyi aksamlar fıstıklar bugünkü menüm
Sahur 1kase keten tohumlu yoğurt
Akşam 4tane parmak köfte kozlenmış biber salatası yumurtalı közlenmiş patlıcan yemeyı su bir bardak 2litre tamamlayacam spor 20 dakika plates

Allah kabul etsin canım
Sağlıklı bir akşam öğünü

Sismaniye · 31 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
müzik aç canım kulaklıkla dinlersin

Cocuklari duyamam diye kulaklık takamıyorum canım. Kulaklık olmayınca dinlemek de sarmiyor

Kahsen · 31 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
hımm bugün ödül günü yaptın herhalde canım karnıyarık ve pilav muhteşem ikili afiyet olsun

Yok canım bi kaç gün normal yeme kararı aldım vücut kendini koruma kararı aldı sanırım onu şaşırtacağım

Nurumcan94 · 31 Mart 2017

Sahuru yazmistim

İftar
1 kepçe yogurt çorbasi
6 yaprak sarma
2 kasık erişte
4 yemek kaşığı sarımsaklı yoğurt

1 kase az şekerli sütlaç ( bugün costum)

1 litre su
2.5 a tamamlanacak

1 kupa soğan suyu
Şekersiz Türk kahvesi

Spor
700 stepper
Twister
Plank
(40 dakika)

OnDeryaa · 31 Mart 2017

Spor çetelesi

chemistry_eng -59-70-58-70-80- : 397

20_KELEBEK -90-165-85-50-35-20. : 445

@Gencanne68 -90-15-60-55-50 : 270

N Nurumcan94 -60-80-30-30-30- : 140

Y Yasnira -60-

Kaydasay77 -150-230-70-130-120-80- : 800

BtRt -45-20-

Sismaniye -60-40-40-35-20 : 195

@Furha63 -15-15- : 30

Kahsen -30-160-30-45-15-45- : 370

@ayulduz -135-

@anterior-100-15-45-90-40-40-40 : 400

F fahriyeaba -60-60- : 160

Kahverengi211 -45-30-15- : 90

Zerosima -80-150-75-120-60- : 485

B bayandipali -10-10-15- 10 : 45

@NzLi. -95-125-65- : 285

@ciwanannesi -45-

1. 800dk - @kaydasay
2. 485dk -

Zerosima
3. 445dk -

20_KELEBEK
4. 400dk - ben
5. 397dk -

chemistry_eng
6. 370dk -

Kahsen
7. 285dk - @NzLi
8. 270dk - @

Tebrikler spor incimiz @kaydasay

OnDeryaa · 31 Mart 2017

Eşim bu akşam spora gitmedi evde hepbirlikte 40 dk antrenman yaptık çocuklar pert hemen yattılar. Ben de yoruldum fena

Kahverengi211 · 31 Mart 2017

Merhaba bugunku menum;

Sabah bir dilim tahilli ekmek rendelenmiş havuc maydonoz azicik peynir iki dilim salam

Oglen; izgara levrek roka

Ara; iki catal cheescake bir catal tiramisu dondur bir iki catal lor tatlisi :))

Aksam; marul salatalik firinda kasarli mantar

1,5 lt su bitki cayi kahve :)

Kaydasay77 · 31 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
Allah kabul etsin canım
Sağlıklı bir akşam öğünü

tesekur ederim canım

Kaydasay77 · 31 Mart 2017

Kkli_kadin .!.:
Spor çetelesi

chemistry_eng -59-70-58-70-80- : 397

20_KELEBEK -90-165-85-50-35-20. : 445

@Gencanne68 -90-15-60-55-50 : 270

N Nurumcan94 -60-80-30-30-30- : 140

Y Yasnira -60-

Kaydasay77 -150-230-70-130-120-80- : 800

BtRt -45-20-

Sismaniye -60-40-40-35-20 : 195

@Furha63 -15-15- : 30

Kahsen -30-160-30-45-15-45- : 370

@ayulduz -135-

@anterior-100-15-45-90-40-40-40 : 400

F fahriyeaba -60-60- : 160

Kahverengi211 -45-30-15- : 90

Zerosima -80-150-75-120-60- : 485

B bayandipali -10-10-15- 10 : 45

@NzLi. -95-125-65- : 285

@ciwanannesi -45-

1. 800dk - @kaydasay
2. 485dk - Zerosima
3. 445dk - 20_KELEBEK
4. 400dk - ben
5. 397dk - chemistry_eng
6. 370dk - Kahsen
7. 285dk - @NzLi
8. 270dk - @

Tebrikler spor incimiz @kaydasay

Çok tesekur ederim canım

Kaydasay77 · 31 Mart 2017

Kkli_kadin .!.:
Eşim bu akşam spora gitmedi evde hepbirlikte 40 dk antrenman yaptık çocuklar pert hemen yattılar. Ben de yoruldum fena

bende bugün kendimi çok yorgun hisediyom 20 dakika plates yaptım dahada spor yapamadım bir ağırlık vardı ustumde

sahgull · 31 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
Çok tesekur ederim canım

Tebrikler cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

baslangic 84guncel hedef 65

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Popüler Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🌸🌸

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency