Havalardan herhalde bende ayni durumdayimAçim ama umrumda degil. Enerjisizim sdce. Yada psikolojik olarak bugn modum dusuk. Belki bi filtre kahve icmeye cikarm.blmiyorm. kendimi mutlu hissrtmiyorm. Yataga girip aglayasim var.nedenide yok isin ilginc yanı
Güzel menü canim. Afiyet olsun.Sabah
Yarim litre su
1Bardak yesil cay
1bardak sekersiz cay
2haslanmis yumurtanin beyazi
1Kk peynir
4dilim tatli kirmizi biber
4zeytin
Ara
1hurma
Oglen
1kase mercimek corbasi
3Kasik yogurt
Salata
Ara
Turk kahvesi
1hurma
1gun kurusu
Aksam
2corba kasigi kdr ispanak
3kasik yogurt
Su
2.5litre
Süper menü cnm. Afiyet olsun.İyi akşamlar canlar
09.30 pul biberli yoğurt
5 tane hurma
12.30 kahvaltı
Bir tutam maydanoz
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
Akşam 18.30
1 kepçe domates çorbası
Ekmek yok
Spor yok kızımı parka götürdüm
2 km yürümüşüm
Oyy aç bi akşam dahaSüper menü cnm. Afiyet olsun.
Hemen yazıyorum kuzum menümüN Nurumcan94 sen yaptin canim.
Afiyet olsun kuzum seninde menü süperMenüm
Sabah
1 light süt
Öğlen
2 but yemek olarak içinde 2 elma dilim patates vardı
1 küçük kase salata
1 ayran
Ara
Çeyrek armut
1 sade activia
Akşam
1 tabak yogurtlu karnabahar
3 kasık kabak havuç yogurtlusu dünden kalma
2 minik lokma ekmek
Şekersiz turk kahvesi
2 litr şu 3 e tamamlarım
Spor
1 mil leslie
Twister
5 dakika dambıl
Plank
Bacak karin basen hareketleri
Toplamda 40 dakika @Kkli_kadin
Güzel bir menü bugünkü menüler hep harika olmuş. Afiyet olsunKızlar bugünkü menüm
Saat10 limonlu su
Saat 10.30 1tane haşlanmış yumurta bir parca peynir5tane zeytin
Saat14.00 3tane zeytin 1çatal yumurta
Akşam 19da salata 2parca tavuk göğsü ızgara
2 litre su
Spor yok
Sağol cnm benim inşallahGeçmiş olsun kaptanım umarım çabucak atlatırsınsahgull
Geçmiş olsn cnm Allah şifa versnSağol cnm benim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?