- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Rabbim şifa versin cnm
Rabbim şifa versin cnmcanim allah yar ve yardimcin olsun bu dunyada hepimiz biseyle sınaniyoz benimde 5yasinda kizim var ondada kemik hastaligi var o kadar gezdiriyom kimse bisey bile anlamiyo bile
Hiç olmamış deryacım4.Gün
Sabah:
8:35 limonlu su
10:00 250 ml milkshake
Öğle:
13:15 1 Eti cin
14:20 1 dilim irmikli muhallebi bi bardak süt
Akşam:
19:30 2kaşık pilav 2 fırında tavuk kanat 2-3 patates dilimi
Su: 2 litre
Spor: 1.5 saat yürüş ve eg
Sagol canim allah kizin sifa versin.canim allah yar ve yardimcin olsun bu dunyada hepimiz biseyle sınaniyoz benimde 5yasinda kizim var ondada kemik hastaligi var o kadar gezdiriyom kimse bisey bile anlamiyo bile
dahada acikmadim kaptanimAkşam az olmus cnm açıkmayasın
cok sagolun kaptanimRabbim şifa versin cnm
allah razi olsun canim amin insallahSagol canim allah kizin sifa versin.
hos geldin canimnMerhaba canlar. 15 gunluk bir aradan sonra ben geldim. Lutfen kusura bakma kaptan.sahgull hepiniz kusura bakmayin. Cok fena hasta olup gunlerce uyumadigim zamanlar gecirdim. Haftasonu belim tutuldu falan. Nazarlar nazarlar. Diyete cok dikkat etmedim ama cılkını da cikarmadim. Spor desen hak getire.. öksürügum devam ettiginden bu hafta da belki pek yapamayabilirim. Aslinda bugun spora niyetliydim ama beklenmeyen bisey oldu simdi geldim daha eve.
Gelelim bugunku menüme;
Sabah iki dilim esmer ekmek arasina kasar salam domates tostun yarisini yedim yani toplam bir dilim ekmekle
Oglen; izgara tavuklu salata bir dilim esmer ekmek
Aksam; yine izagara tavuklu salata yarim dilim esmer ekmek ( disarda olunca salatadan baska secenegim olmuyor )
Gun ici iki litreye yakin su , sade turk kahvesi. Hic kacamagim yok ilk gun kizlar :)
tesekkur ederim canim sabahtan beri giteyim deyip yeni girebildim bugun felakettiL limoncicegi00 Allah şifa versin canım kolaylıklar diliyorum.
20_KELEBEK hayırlı olsun bisikletin performans süper canım
sabahtan yazdim ogleden beri firsat kollarim yeni girdim :) paylastim menumu bu arada bana onerebileceginiz 10 dk gibi ama yag yakan bir sey var mi acaba :)cnm çok sevindim kızının iyleşmesine
ozaman menüleri bekliyoruz akşam
Güzel menu canim afiyet olsun.Kizlarrr menum sabah 1 yumurta yulaf kepegi krep peynir dereotu
Ogle marul salatasi yarim alabalik
Ara 1 kasik pilav 1 kase sut nesfit
Aksam patlucan kozledim yogurtla yerim birazda kurufaaulye yerim
Spora gidiyom simmdi 60 dk playea 20 dk yuruyus
Spor süper canim ama menün bana az gibi geldi acikmadin miBugunku menum
Sabah
9da yarim simit 1tane haslanmis yumurta 10 tane zeytin 1parca peynir 2bardak cay
Aksam
Saat 19da marul karisik salata 1kase yogurt
2.5litre su
1saat yuruyus 20 dakika plates
Guzel cnm afiuet olsun.Hayırlı akşamlar
Sabah
7 yaprak marul
Bir dilim ekmek
Bır lokma salçalı yumurta
Ara bir bardak süt
Ara 2 kase yoğurtla mısır gevreği
Evdeki malzemeleri bitirmek için yoğurt süt marul v.b tüketmemiz gerekti.
Akşam ton balığı, marul 4 dilim fırında patates
70 dk yuruyus tempolu değildi @Kkli_kadin
Biraz cok kacamak olmuş ama sen hep bugünleri bekliyordun canim afiyet olsun.4.Gün
Sabah:
8:35 limonlu su
10:00 250 ml milkshake
Öğle:
13:15 1 Eti cin
14:20 1 dilim irmikli muhallebi bi bardak süt
Akşam:
19:30 2kaşık pilav 2 fırında tavuk kanat 2-3 patates dilimi
Su: 2 litre
Spor: 1.5 saat yürüş ve eg
Afiyet olsun canim menün güzel.Merhaba kızlarrr
Menümü yazayım
Sabah 10.30
2 tereyağda yumurta
2 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 17.00
3 köfte
1 tabak pırasa
1 kase yoğurt
Su 3lt
Canim 16 dk lik leslie1 mil var yaparsan diye yazdim.sabahtan yazdim ogleden beri firsat kollarim yeni girdim :) paylastim menumu bu arada bana onerebileceginiz 10 dk gibi ama yag yakan bir sey var mi acaba :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?