Cnm atarsın cumaya kadar sıfır kaçamakla üzülme69.4 malesef
+700 gr
Menü güzel cnmGünaydn kızlar dün menümü yazamadım uyuya kalmışım
Sabah 10.00
2 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1 domates
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk
Salata
1 kase biberli yoğurt
Su 2.5 lt
Sabah ki kilom 58
Artı 0.4 kg
Süperr ozaman eksi garanti hadi bakalımGunaydin kizlar tartildim cumayla ayni kilodayim 68
HarikaaCuma kilom: 69.1
Pazartesi : 68.4
Eski kiloma yani 1.5 hafta öncesine halâ çok uzak olsam da eksiler geliyor yavaş yavaş Cuma'ya 1'in üstünde bir kilo vermek hedefim inşallah olur
Günaydn kızlar dün menümü yazamadım uyuya kalmışım
Sabah 10.00
2 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1 domates
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk
Salata
1 kase biberli yoğurt
Su 2.5 lt
Sabah ki kilom 58
Artı 0.4 kg
Günaydn kızlar dün menümü yazamadım uyuya kalmışım
Sabah 10.00
2 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
1 domates
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk
Salata
1 kase biberli yoğurt
Su 2.5 lt
Sabah ki kilom 58
Artı 0.4 kg
pazar günü hariç ben buralardayımZerosima inş 60 ı görürüm cuma.. kaçamak yapmamalıyım inş yapmam, son 5 kilo :)
Hadi bakalım inşallah
Sabah
1 dilim ekmek domatesli yumurta
ara
peynirli yumurta iki yudumcuk
öğlen
3 4 yemek kaşığı kuru fasulye
1,5 bardak ayran
5 6 kuru üzüm şekersiz çayla
akşam
bir tabak çorba (tel şehriyeli ama tel şehriyeyi çok az attım sıcak su adeta :) )
ara sütle kapanışı yapıcam inş
değişiklik olursa düzeltirim yarın..
Sabah
1 dilim ekmek domatesli yumurta
ara
peynirli yumurta iki yudumcuk
öğlen
3 4 yemek kaşığı kuru fasulye
1,5 bardak ayran
5 6 kuru üzüm şekersiz çayla
akşam
bir tabak çorba (tel şehriyeli ama tel şehriyeyi çok az attım sıcak su adeta :) )
ara sütle kapanışı yapıcam inş
değişiklik olursa düzeltirim yarın..
sENDE DURUMLAR NASIL BİZİM YARIN İŞ GÖRÜŞMEMİZ İNŞ OLUR
İnş olur cnm benim işler karışık bir düzgün gibi bir bozuk zamana bıraktımm
Aynen canım zamana bırakmak en iyisi gerçek zamanla ortaya çıkar
Evet cnm üstten kalıba göre 36 da olabilir. Alt 38 beden. Yaani kotta bakmadm ama kumaş pantolonda 38 bol bile şuan.Çok güzel canım hedefine az kalmış şuan 38 bedensin dimi
Canim paylastigin menulerde arada hic agzina bir sey atmiyor musun?Evet cnm üstten kalıba göre 36 da olabilir. Alt 38 beden. Yaani kotta bakmadm ama kumaş pantolonda 38 bol bile şuan.
Yok canım hiçbir şey yemiyorum. Çok aşırı dikkat ediyosam kızıma ısıttığım yemeğin sıcaklığına bile bakmıyorum. Parmağmla kontrol ediyorum.Canim paylastigin menulerde arada hic agzina bir sey atmiyor musun?
Nasil dayaniyorsun 8 saat hic yemeden
50 dk mı toplam kafam karıştıKizlarrrr koyde net cekmiyorr indan giremiyom menulerimmm cok kotuu tam bir tatilll moduuu
Pisiler corekler helvalar tatlilarr herkess davet ediyor onume en kalorili seyleri koyuyor yesemmm olmaz yemesem olmazz az yemeye calissamda yiyorum yarin evimize donucezz insallahhh
Bugun 20 dk yurudum koydebpark yerine spor aleti koymuslar biraz onlara bindim yarim saat spor olmustur bu arada herkes zayiflamissin dedii durmakk yokk yola devamm hepinizi opuyorumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?