İyiyiz tatlim sen nasilsin. Kilo aldin miii :)Mrb kızlar nasılsınız:) nasıl gidiyor diyet
Hoşgeldin cnm iyiyiz sen nasılsınMrb kızlar nasılsınız:) nasıl gidiyor diyet
Cnm akşam sadece meyveyle acıkmadın mıIyı aksamlar canlar
Sabah 7tane hurma turk kahvesı
Oglen saat14te 1tane sımıt 1parca peynır 13 tane zeytın 3catal cemen 2 bardak ayran
Aksam
Saat20de 3tane erık 3tane kırmızı dut 3tane cilek2tanede yedı dunya
2lıtre su
120 dakika yuruyus 20 dakikada plates@Kklı_kadın
Cnm akşam hiç olmamışSabah:
8:10 limonlu su
11:15 yarım kabak ile biraz ciğer soteledim
2 dilim doğal tb ekmek(maya ve un doğal kendim yapıyorum artık ekmekleri)
Öğle:
14:20 form çay
15:30 yarım kase kısır
İnce dilim pasta
1 kurabiye- 1 poğaça
Akşam Yok
Su: 3 litre yaparım
Spor:20dk yürüyüş 10dk koşu
Afiyet olsun gayet güzell cnmMenümü de yazayım
Sabah 10.00
2 tereyağda yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
5 zeytin
Akşam 18.00
1 tabak kıymalı kurufasülye
1kase biberli yoğurt
Su 2.5 lt 3ü geçer
Cnm akşama salata ekleseydin en azındanSabah
1 dilim ekmek domatesli yumurta
ara
peynirli yumurta iki yudumcuk
öğlen
3 4 yemek kaşığı kuru fasulye
1,5 bardak ayran
5 6 kuru üzüm şekersiz çayla
akşam
bir tabak çorba (tel şehriyeli ama tel şehriyeyi çok az attım sıcak su adeta :) )
ara sütle kapanışı yapıcam inş
değişiklik olursa düzeltirim yarın..
Cnm inşallah olur hakkında hayırlısı olsunsENDE DURUMLAR NASIL BİZİM YARIN İŞ GÖRÜŞMEMİZ İNŞ OLUR
Kuzum geçmiş olsun kıyamamsahgull bugun girebildim. Ck halsizim. Doktorun verdigi ilac dokundu. Tum gece lavaboda gecti cikararak. Halsiz yorgun uykusuzum. Psikolojimde bozuldu bole. Iyilesince yazicagimi belirtmek icn girdim. Anlayisin icin tesekkur ederim.
Saglikli zayiflamalar kizlar
Ooo hoş geldin canım. Benüm sen gittiğin günden beri hiç diyete uyamadım. Sanki ben mezun oldum da acısını çıkardım resmenMrb kızlar nasılsınız:) nasıl gidiyor diyet
tesekur edrız canım bu arada hosgelmıssınMrb kızlar nasılsınız:) nasıl gidiyor diyet
yok kaptanım ceza verdım kendıme kahvaltıyı cok guzel yapmiştım 1tane sımıt yedıgım icinCnm akşam sadece meyveyle acıkmadın mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?