Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Menum sabah yumurta 1 dlm ekmek salata peynir
Ogle 1 ayran 3 tane bu etinin kerest3ye benzeywn buskuvisi var ondan
Aksam kozlenmis patlican yogurtladim uzerine 3 kasik bol sogan ve yesil biberli kiyma 1 avuc cilek 18de yedim bunlari
Spor 1 saat 40 dk kaptanim sahgull nasi menummm
 
Sabah kiymali yumurta 1 dilim tb ekmek
Sutlu kahve
Ogle 4 kasik turlu, 2 kasik et, 1 kasik nohut
Aksam henuz yemedim. Davetliyiz aksama biraz serbest takilacagim.
 
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurta ile yağsız omlet
4 zeytin
Bı kaç dilim Salatalık
2 ince dilim peynir
Çay

Saat 13:00
1 hurma
1 gunkurusu
5 adet çiğ fındık

Saat
14:30
Türk kahvesi

Saat 18:00
Akşam
Tavuk sote 4 yk
Marul salatası
3 yk yoğurt

Şimdilik 2 lt su
Sporumu yazmıştım
60 dk eliptik
 
Menün güzel cnm hadi bakalım derece yapta silelim sarıkartını
 
Harikasın kelebeğim
 
Deryamın menüsü


Sabah Yok
Öğle:
13:00 tam tahıllı 1 dilim ekmek. 1krep (tambuğday ve çavdar unuyla hazırlanmış)
Yumurta salatası(yeşillikle)
1kaşık Kahvaltılık sos(közbiber-patlıcan)
2 zeytin 1çatal peynir. 1fincanda bitki çayı
Akşam:
18:00 bi tabak ev eriştesi (domates soslu)
18:40 2diyet kurabiye bi Türk kahvesi

Su: 2 litre
Spor: 40 dk yürüyüş
 
Kaydasay77 .!.:
Iyı aksamlar kızlar menum
Saat11de 10tane zeytın 1parca peynır domates salatalık 1tane haşlsnmış yumurta
Yesıl cay
Saat 18.30da 2tane lahmacun salata ayran
2lıtre su
30dakıka plates
1saat yuruyus
Genişletmek için tıkla...
Lahmacun 1 tane olsa daha iyiymiş ama telafi edilmiş yürüyüşle
 
Cnm poğaça kek olmamış
Karbonhidrat ağırlıklı bir gün yarın telafi olsun
 
Kızlar menülere pek yorum yapılmıyor o dikkatimi çekti
Kütfen herkes birbirini takip edip menüleri yorumlasın ki yanlışlar devam etmesin
 
Merhaba kızlarr herkese iyi akşamlar

Cuma menüm
Sabah 08.30
2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Yarım domates salatalık

Akşam. 20.30(gün menüsü)
1 dolu kaşık kumpir
1 dolu kaşık coleslaw salata
4 haşlama içli köfte
1 poğaça
1 ufak şerbetli kadayıf tatlısı

Su 3 lt
30 dk yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
130
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
447
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
3K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
843
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
715
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…