Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Merhaba kızlarr herkese iyi akşamlar

Cumartesi menüm
Sabah 11.30
Yarım yumurta omlet
2 dilim peynir
1 zeytin
2 sosis
3 dilim salam
1 kaşık muhlama
Yarım domates salatalık
2 dilim ekmek tereyağ bal

Akşam. 17.30
4 haşlama içli köfte
1 bardak ayran
2 3 çatal tavuk haşlama

Su 3 lt
30 dk yürüyüş
 
Bu arada kızlar ürtiker oldum sanırım. Akşam daha yoğun birşekilde yeryer vucudum kabarıp kaşınıyor çok fena. Yumurtaya bağladım. Kç zamandr günde 2 tane olacak şekilde haşlanmış yumurta yiyodum. Vücut dayanamadı artık. Kescem bakalım geçecek mi yoksa pzrt dktora gidicem
 
Geçmiş olsun cnm yumurtadan olabilir
Peyniri arttır yumurta yerine
 
Akşam baya kaçamaklı olmuş
Artık dikkat cnm
 
Iyi pazarlar kizlarr
Sabah 2 dlm ekmek le peynirli tost salatalik yesilik yedim
1 saat yurudum
Cocuklari parka goturdum
Ogle ceyrek simit 2 kasik misir
1 fincan sutlu kahve biraz leblebi
Aksamm ne yesem bilmiyorum salata yogurt bakalim yanina ne olursa
 
Benim menum
Sabah
Mantarli omlet
Biraz peynir
6 tane zeytin
Salatalik domates
Az helva

Ara
1 tane elma

Aksam
1kepce tarhana corbasi
1 tabak bamya yemegi
Salata
Yogurt

Su 2 litre
 
Menum; sabah bir pogaca ile omlet peynir salatalik biber kahvalti

Ogle; diyet kisir sekersiz cay

Aksami yemedim. Muhtemelen yemeyecegim de misafirlikteydim eve donuyorum yol var biraz eve gidene kadar gec olacak
 
Selam kızlar
Menüm
Sabah 10:00
iki dilim kaşarlı omlet
Biraz Salatalık
2 çeri domates
1 adet yeşil biber
1 dilim nektarin

Ara
1 tane tuzlu simit
Çay

Akşam 18:30
75 Gr ızgara çipura
Biraz salata

1.5 lt su
40 dk eliptik
1 saat pilates
 
İyi akşamalar

Menüm

Sabah
Yok

Öğlen 15.00
2 tereyağlı yumurta
Biraz peynir

Akşam 19.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
 
gayet guzel kızlar menuler super bugun inşallla eksılı bır hafta olur
 
Ya kizlar,

Havalar isindi. İnsanin cani aksam yemek yemek istemiyor simdiden.

Acaba ben her aksam cilekle bir tatli kasigi bali yogurtla blendrdan gecirip bir bardak icsem aksam yemegim sadece bu olsa cok mu kalori olur ne dersinzi? Karin doyurur fazlasiyla ama kalori fazla mi olur cogu yogurt sivi sonucta bilemedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
133
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
447
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
3K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
844
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
716
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…