Keske uyusaydim. Karnim kazindi bisiler yedim geneUyudunuz mu huuu
Hadi bende yatayım bari
AbooKeske uyusaydim. Karnim kazindi bisiler yedim gene
bazen oluyor öyle inşallah çok kalorili ve seni etkilicek bişiy yememişsindir canımKeske uyusaydim. Karnim kazindi bisiler yedim gene
genelde güzel ama akşam biraz fazla mı olmuş sankiBenim menum
Sabah
2 yumurta omlet
Peynir
6 tane zeytin
Domates salatalik
1 çay bardagi kuruyemiş
Ara
1 bardak süt
1tane portakal
Aksam
1 kepce tarhana corbasi
1 tabak kurufasulye
4 yk bulgur pilavi
Salata
Yogurt
Su 2bucuk lt
Spor yapinca yazarim
güzel menü canımMenum sabah yogurt 5 hurma
Ogle 2 yumurta peynir dimates 2 dlm ekmek
Aksam yesil fasulye 1 tabak 1 kase yogurt 1 dlm ekmek
Spor 1 saat tamata yaptim salonda 30 dk yuruyus
Aboo
Ne yedin ki sıkma cannı olan oldu
bazen oluyor öyle inşallah çok kalorili ve seni etkilicek bişiy yememişsindir canım
kotondan bende cigaretti pantolon aldım ve 36 beden cuk oldu.Canım kotonun kalıpları sence nasıl çünkü 60 kiloyum
eŞİM İŞE GİRDİ KIZLAR HELE ŞÜKÜR
Kuzum sen nie makina varken kendine cile yapiosnki.onlar kullanmiosa kullanmasn.sen kullan. Hem calisip hemde bukdr yorulmak.Günaydın kızlar bu sıralar pek giremiyorum kk kızlar çık yoruluyorum yaa kayinvalidem hasta sabah kahvaltı bulaşığı öğle bulaşığı gün boyu ben eve gidene kadar bekliyor eve 7.30 gidiyorum gider gitmez yemek yaparken bi yandan da bulaşık yıkıyorum yemek yeniyor bide onun bulaşığı evde makine var ama ele alışmışlar makineyi çok nadir kullanıyorlar. İş yerinde de yoruluyorum. Bi şeyde söyleyemiyorum kadın hasta söylesem ters anlicak alincak diye. Kendimi yatağa atar atmaz uyuyorum kendimi köle gibi hissediyorum
Hem tarhana hem bulgur olmamis sanki. Gencanne yazdigi icn soruyorm. Bebegin var sanirim emziriosn.ozaman bsy diemem:)Benim menum
Sabah
2 yumurta omlet
Peynir
6 tane zeytin
Domates salatalik
1 çay bardagi kuruyemiş
Ara
1 bardak süt
1tane portakal
Aksam
1 kepce tarhana corbasi
1 tabak kurufasulye
4 yk bulgur pilavi
Salata
Yogurt
Su 2bucuk lt
Spor yapinca yazarim
Gayet guzel:)Selam kizlar bigunku menum;
Sabah yarim tost esmer ekmekle
Oglen; peynirli salata bir dilim esmer ekmek
Ara; 2 hurma
Aksam; bir kase havuclu yogurt yarim bardak cilekli yogurt
Yok canim emzirmeyi biraktim 15 tatilde evet biraz fazla olmuş olabilir canim. Daha dikkatli olarum bundan sonra:))Hem tarhana hem bulgur olmamis sanki. Gencanne yazdigi icn soruyorm. Bebegin var sanirim emziriosn.ozaman bsy diemem:)
Canim tarhana hep undan oluo ya.o aklinda bulunsun.onu yersen ekstra karbonhidrat yukleme kendine aksam aksam.Yok canim emzirmeyi biraktim 15 tatilde evet biraz fazla olmuş olabilir canim. Daha dikkatli olarum bundan sonra:))
Canim sanki gunduzden bozup aksama toparlamaya clsmissin:)Bugunku menum
Sabah saat6.30da sutlu turk kahvesı 1tane beyaz cikolatalı tadele 160 kalorı
Saat13.00da ceyrek simit 1parca peynır
1tane haslanmiş yumurta 13 tane zeytın
Yesıl cay
Saat 19da 3kasık taze fasulye
2lıtre su
OnDeryaa 30 dakıka plates 1saat leslıe
Ekmegi gunde 1 dilime indirmen lazim galiba sanirsam:)))))Menum sabah yogurt 5 hurma
Ogle 2 yumurta peynir dimates 2 dlm ekmek
Aksam yesil fasulye 1 tabak 1 kase yogurt 1 dlm ekmek
Spor 1 saat tamata yaptim salonda 30 dk yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?