Menunde sporunda gayet güzel canim. Afiyet olsun.
Menunde sporunda gayet güzel canim. Afiyet olsun.Menum sabah 3 kasik bol yesillikli patates salatasi peynir
Ogle 1 bardak ayran 1 muz
Ara 1 nektar
Aksam 2dlm ekmek 3 kofte yogurt salata
Spor 1 saat salonda plates 40 dk da yuruyus
Sabah
2Bardak su
3Kasik yogurt
3cilek icine ve biraz tarcin
5Cig badem
Ara
Yesil cay
Oglen
1kepce mercimek
1tane bibeer dolmasi
Salata
Yogurt biraz
Ara
Turk kahvesi
Ara
Yesil cay
3cig badem
Aksam
3Kasik pirasa
2Kasik yogurt
Salata
1Litre detoks suyu
2Litre su
Kizlar menüler güzel. Afiyet olsun.Selamlar
Menüm
Sabah
2 dilim peynir
3 adet cerry
Yarım Salatalık
Ara
Türk kahvesi
Yeşil çay
3 adet çiğ badem
Öğle
Ispanak yemeği bir kepçe kadar
Biraz yoğurt
3 adet çağla
Ara
Türk kahvesi
Maden suyu
Ara 16:30
1 adet gün kurusu
2 adet ceviz
Akşam
2 yumurta ile omlet
4 adet cerry
Bir dilim peynir
3 lt su
Allah kabul etsin canim. Menüde güzel afiyet olsun.Iyı akşamlar kızlar
Sabah yok niyetlıydım
Sahura kalkmadım
Dun gece lımonlu pulbıberlı yogur 1kase yedım
Aksam
Etlı sebze yemeyı 1tabak bol salata
1lıtre su
30 dakıka yuruyus
Tesekkur ederimmmm canimmMenunde sporunda gayet güzel canim. Afiyet olsun.
Senin menude supermisssKizlar benim menüm
Sabah
2 yumurta haslama
Biraz peynir
6 tane zeytin
Salatalik domates
Ara
1 bardak süt
1 tane elma
Aksam
1 tabak kurufasulye
Yarim tabak kabak çicedi yemegi
3 tane mantar
Su 2 litreyi geçti
Spor yok.
Allah kabul etsin canımmNiyetliyim bugun
Sqhurda 1 yumurtavpeynir domates 1 bardak sut 1.5 dlm ekmek
Hem recel hem patatesli bezelye kotu olmus.aksam dengelemeye calismissin ama.ordan kastigini keske gunduzden normal yiyebilseydin canimPazartesi menü
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 çatal reçel çilek tanesi
az domates
öğlen
3 4 yemek kaşığı bezelyeli patates
akşam
1 bardak süt
3 hurma
Tartı 60 dan iniyor arkadaşlar 2 akşam daha az yersem güzel kilo vericem inş cumaya :)
Allah kabul etsin canim. Ekmekten yine vazgecmemisiz.ama bugun niyetlisin oyzdn ekmegi solemim:)Niyetliyim bugun
Sqhurda 1 yumurtavpeynir domates 1 bardak sut 1.5 dlm ekmek
Canim bence pazartesi baslatirlar.ama isler yogunsa haftaicinden bile alabiliolar.Arkadaşlar eşimin evrak hazırlıkları bugün bitecek firma sisteme giriş yaptık onaylanınca çağırcaz evraklarla demişler.Sizce pazartesi mi başlatırlar hafta içi başlatırlar mı?
Canim bence pazartesi baslatirlar.ama isler yogunsa haftaicinden bile alabiliolar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?