Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Selam kizlar. Hayirli kandiller kizlar :)
Herkess iyidir umarım. Allah bize zayiflamak icin bol irade nasip etsin diye dua edeyim bu kandilde bari :)

Gelelim menumeee :)

Sabah bir lokma ekmek bir lokma pogaca salatalik yedim :) 30 snde agzima atabildigim kadar

Sabah 10 3 kucuk hurma yedim

Oglen; doner yogurt bir dilim ekmek

Aksam; bir bardak cilekli yogurt

Gun ici iki lt su sade kahve

45 dk leslile ile 3 mil OnDeryaa daha da yapacagim yazarim :) atilmamak icin cok pis kasiyorum bu hafta bakalimm ne olacak. Regl odemi olmayaydi iyiyid ama cabaliyorum yine de 100gr de olsa gecen haftadan az cikayim diye
 
chemistry_eng .!.:
Sabah
1Kase yogurt
3cilek
5cig badem
Ustune tarcin

Ara
Yesil cay

Oglen
Pasa boregi denilen yemek
Yogurt
Salata

Ara
Turk kahvesi

Ara
Yesil cay

Aksam
Yok

Su
2Litre
1Litre detoks suyu
Genişletmek için tıkla...

Aksam yememissin umarim ilerleyen saatlerde biseylere saldirmazsin. Pasa boregi yemegi neymis bilemedim ama sanirim kalorili bisey :)
 
Sabah
Disaridaydim
2 tane special k meyveli diyet bar (tanesi 85 kalori)

Ogle 12:30
4 dilim sucuk, 2 yumurta
Cacik

Ara
Armut
1wasa 1 kasik fistik ezmesi
Sutlu kahve

Aksam
1 tabak kara lahana
2 kasik yogurt

Su 2 lt
Spor yapmadim henuz ama yapmaya calisacagim
 
Menü güzel canim afiyet olsun.
 
Fena degil canim afiyet olsun.
 
İyi akşamlar kızlar hayırlı kandiller... Rabbim dualarımızı kabul etsin inşallah.

Sabah ve akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası içtim

Su 3lt
30 dk spor
 
Saleykum kandiliniz mübarek olsun kızlar
Biraz geç oldu
Sabah Bır dilim ekmek
2 çatal peynir
Domates salatalık
Menemen
Zeytin
Közlenmiş biber

Ara yulaf ezmesi 2 kaşık. Yoğurtla yedim

İkindi dışardaydim
Tantuni yarımdan fazla
Bir büyük kutu ayran
Salata
2 erik
 
Iyı geceler kızlar
Allah herkesun ne muradı varsa versın inşallah
Bugunku menum
Oruc
Aksam tavuk gogsu ızgara bol salata 1dılım pasta kızımın dogum gunuydu
1ltre su 1saat yuruyus
 
Günaydınn kızlar

menümü yazamadım akşam

Kahvaltı
Domates, salatalık, az peynir
1 dlm ekmek

Akşam
Az tavuk
3 kaşık kadarda patlıcan yemeği vardı 1 dlm ekmekle yedim

1,5 lit su
Bolca regli ağrısı
 
Kaydasay77 .!.:
Iyı geceler kızlar
Allah herkesun ne muradı varsa versın inşallah
Bugunku menum
Oruc
Aksam tavuk gogsu ızgara bol salata 1dılım pasta kızımın dogum gunuydu
1ltre su 1saat yuruyus
Genişletmek için tıkla...
Amin cnm
Pasta hiç olmamış
Kızına hayırlı yaşlar cnm
Sanada bugun ceza vereşinde pastayı yak sporuna ek 50 mekik 50 squat
 
Akşam olmamış cnm ekmek arası sanırım
Seninde normal sporun hariç yarım saat daha spor cezan var
 
günaydın kızlar
Menüm 10/05/2017
Sabah
3 çerry domates
1 dilim peynir
1 adet küçük salatalık

Ara
1 adet gün kurusu
1 adet ceviz

Türk kahvesi

Öğle
Fırında 1 adet tavuk but
Salata
1 elma

Ara 15:00
Nescafe
Türk kahvesi

Ara 17:00
1 adet gün kurusu
3 çiğ badem

Akşam
2 yemek kaşığı susuz et sote

Ara 2 çatal yaş pasta minik minikti
Su 3,5 lt

Spor 50 dk eliptik
Spor 20 dk pilates
OnDeryaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
136
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
455
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
4K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
850
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
735
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…