Aynen benimde asıl hedefim 58 di.Ben de 56 diyerek kendime 2 kilocuk pay veriyorum :) yoksa 58 de iyiym ben
Bence evet almaya yerin olsun canim. Buraya kadar gelmisken birakma. Ben de pes edecek gibi oldugumda hep buraya kadar ne kadar zor geldigimi dusunuyorum. 1.69 boy icin 60 63 arasi ideal zaten. Balik etli kalayim diyorsan sen bilirsin ama yine de biraz almaya yer biraksan iyi olur bence.Kizlar ben 1.69 boyundym.yarinda tartida guzel bir sonuc geliyor. Hedefim 65. Diyetisyenim 66 iyi snn icin demisti. Ama ilerideki hamilelik vs. Gibi kilolu seyleri katarsak 60olsam iyi gibime gelio.ama 60a inecek hal kalmadi bende ya. Yada 60bende az mi durur bilemedm. Almayada yerimiz mi olsn. :)
Ben pijamalarla :) asinda ciplak 67lerdeyim suan :)Ben iç çamaşır ile sabah WC'den sonra.
Bi avuç kuruyemiş yedim. Birazda taze peynir getirmiş kv. Ondan yedimsu 3 litre bitki çayı 3 tane oldu ama 3.5 -4 olur su
Yoğurt yemem artık. Belki bi bekunis içerimeksi çıkmam lazımmm.
Insallah canim bitki cayimi icecegim simdi.Aksam olmamiş canim. Insallah yarin tartiyi etkilemez.
Antibiyotik ise yarayinca hemen yariyoe zaten. Tuh insallah antibiyotik zehirlenmesi olmazsin. Ben bir kez oldum. 40 gun boyunca ishaldimKızlar antibiyotiğim dün bitti. Bugün yine doktora gittim başka antibiyotik verdi o da işe yaramazsa uzmana gitcekmişim. Özel bi doktor adı verdi. İnşallah iyi olur artık. Bu ilaçlarda iştahımı açıyo sanki
Mutsuzum......
Ben de yarn mezun oluyorm inşAynen benimde asıl hedefim 58 di.
56 dedim ki sonradan 2 kilo ortalama alınıyor.
İnşallah yarın mezun olurum bakalım artık hayirlisi
Çok sağol canım. Nazar ki ne nazar sorma ogün misafir geldi ya ben oku oku bi hal oldum akrabalara da okuttum herkes bu ne böyle diyo denemekten çatlıycaktık. Bugünde küçük oğlum düştü kaş göz şişti morardı yarım saat geçmedi kulağına böcek giriyordu son anda çıkardım. Birileri ayy gözlere bak filan yaptı yavrumun gözü çıkıyordu nerdeyseGecmis olsun. Nazara geliyorsun.masallah diyelim kuzum sanada nazar degmesin.
bi 65 ol zaten sende bende bi izin alalım sonra 60 için çabalayalım. Birazda yer olsun dediğin gibiKizlar ben 1.69 boyundym.yarinda tartida guzel bir sonuc geliyor. Hedefim 65. Diyetisyenim 66 iyi snn icin demisti. Ama ilerideki hamilelik vs. Gibi kilolu seyleri katarsak 60olsam iyi gibime gelio.ama 60a inecek hal kalmadi bende ya. Yada 60bende az mi durur bilemedm. Almayada yerimiz mi olsn. :)
Ayy inşallah hedefine ulaşırsın canımmmAynen benimde asıl hedefim 58 di.
56 dedim ki sonradan 2 kilo ortalama alınıyor.
İnşallah yarın mezun olurum bakalım artık hayirlisi
Demee inşallah olmam henüz bişey olmadı ama belki de biraz ishal olsam hiç fena olmaz haAntibiyotik ise yarayinca hemen yariyoe zaten. Tuh insallah antibiyotik zehirlenmesi olmazsin. Ben bir kez oldum. 40 gun boyunca ishaldim
Süper cnmMerhabalar kızlarr
Ben de menümü yazayım
Sabah 11.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
Akşam 19.30
1 tabak kıymalı kabak yemeği
Salata
Su 2.5 lt 3 olur
Nohut erken etkilemez benceSabah
1Kase yogurt
3cilek
5Badem
Ustune tarcin
Ara
Yesil cay
Oglen
1tabak nohut(yemeseydim kremalimsi gbi mantar corbasi ve pilav vardi)
Cacik
Salata
Ara
Turk kahvesi
Aksam
3Kasik pirasa
2Kasik yogurt
4tatli biber
2salatalik
Su
2.5litre
1Litreden az detoks suyu
2bardak cay
İnşallah etkilemez yarınMenum
Sabah
8:00 yarim kase musli,
9:30 1 haslanmis yumurta, maydonoz, az beyaz peynir
Sutlu turk kahvesi
Ogle 14:30
Brokoli corbasi, 1 wasa
aksam 17:50
3 wasa 2 kasik fistik ezmesi, yarim muz, 1 tk kakao
Spor 45 dk
Su 2 lt
Cnm ne içindi antibiyotikKızlar antibiyotiğim dün bitti. Bugün yine doktora gittim başka antibiyotik verdi o da işe yaramazsa uzmana gitcekmişim. Özel bi doktor adı verdi. İnşallah iyi olur artık. Bu ilaçlarda iştahımı açıyo sanki
Mutsuzum......
SüperBenim menüm
Sabah
1 yumurta
Biraz peynir
4 tane zeytin
Domates salatalik
1 çaybardagi kuruyemiş
Ara
1 bardak süt
1 elma
Aksam
1 kase ayran çorbasi
1 tabak ıspanak yemegi
Salata yogurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Tebrikler güzel cnmİyi akşamlar kızlar
Sabah yok
Oruc
Aksam 1tabak etlı pırasa +1kase yogurt
1liıtre su
Kaptanın dedıgı sporu yaptım artı bıde 1saat leslıe
Bence sana 65 iyi bi alıp verme aralığı 63 olsan yeter ama tabi öenmli olan ayna karsısında kendini nasıl hissettiğinKizlar ben 1.69 boyundym.yarinda tartida guzel bir sonuc geliyor. Hedefim 65. Diyetisyenim 66 iyi snn icin demisti. Ama ilerideki hamilelik vs. Gibi kilolu seyleri katarsak 60olsam iyi gibime gelio.ama 60a inecek hal kalmadi bende ya. Yada 60bende az mi durur bilemedm. Almayada yerimiz mi olsn. :)
Selamlar herkese
Menüm
Sabah
İki dilim peynir
3 adet cerry domates
Çay
10:00
Türk kahvesi
Çay
11:00
3 çiğ badem
1 tane gün kurusu
Öğle 13:00
2 yk zeytinyağlı türlü
Bir kase yoğurt
Ara 14:30
Türk kahvesi
Çay
Ara 17:00
Nescafe
1 gün kurusu
Akşam 20:30
Geç oldu eve gelmemiz kahvaltı ile gecistirdik
İki lokma peynir
Bir adet cerry
İki üç lokma yumurta
Bir bardak çay
3.5 lt su
Spor 20 dk yürüyüşOnDeryaa
İnşallah beraber olalım vallaBen de yarn mezun oluyorm inş
Ay canim benim kiyamam. Allahim derya arkadasimizi bu guzel gunde nazarlarini uzaklastir. Sagligi hemencecik gelsin.cok ilaclara maruz kalmasin. Ogluslarinida koru Yarabbim. AmiiinÇok sağol canım. Nazar ki ne nazar sorma ogün misafir geldi ya ben oku oku bi hal oldum akrabalara da okuttum herkes bu ne böyle diyo denemekten çatlıycaktık. Bugünde küçük oğlum düştü kaş göz şişti morardı yarım saat geçmedi kulağına böcek giriyordu son anda çıkardım. Birileri ayy gözlere bak filan yaptı yavrumun gözü çıkıyordu nerdeyseikimiz çok nazarlanıyoz bilmem noolcaz
bi 65 ol zaten sende bende bi izin alalım sonra 60 için çabalayalım. Birazda yer olsun dediğin gibi
Ayy inşallah hedefine ulaşırsın canımmm
Demee inşallah olmam henüz bişey olmadı ama belki de biraz ishal olsam hiç fena olmaz ha
Wuuu massallaaahhhh :)Gecen cuma 68.3
Bu cuma 66.4
Fark 1.9:)
durdun durdun turnayı gözünden vurdun derler yaa maşallah kırdın artık direnci gerisi gelir :)Gecen cuma 68.3
Bu cuma 66.4
Fark 1.9:)
ayy sen ne Tatlısın öyle allahım bal baallAy canim benim kiyamam. Allahim derya arkadasimizi bu guzel gunde nazarlarini uzaklastir. Sagligi hemencecik gelsin.cok ilaclara maruz kalmasin. Ogluslarinida koru Yarabbim. Amiiin
işte buuuu tebrik ederim. Zinciri kırdın sonrası daha kolay olacak canımGecen cuma 68.3
Bu cuma 66.4
Fark 1.9:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?