Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bence menü iyi. Afiyet olsun.
 
fahriyeaba .!.:
Menum sabah 2 dlm ekmek. Yumurta salata biberiye yesilik yagsiz lor peyniri
Ogle chiali yogurt
Aksam kabak yemegi bol acili yagsiz uzerine yogurt bol salata
Spor 1 saat fitnes aerobik yarim saat yuruyus su 2.5 3 9lacak tuvaletten cikamiyorumm
Genişletmek için tıkla...
Menü harika canim afiyet olsun. Sporda süper.
 
Geçmiş olsun canim. Diş ağrısı çok zor canim. Allah kolaylık versin.
 
Iyı geceler kızlar
Sabah sutlu turk kahvesı
1kase erık
Saat13te 2tane yumurtadan omlet 1parca suzme peynir10 tane zeytın domates sslatalık
Saat17de 1kase yogurt 1avuc cerez kuru uzum
Saat18de1kase erık
Saat 19da1tabak kıymalı turlu
2lıttre su
2saat yuruyus
 
Kahsen canım çok geçmiş olsun
Esra o Nası sinir kız öyle. Bende sinirlensem patlayana kadar yerim veya çatlayana kadar uyurum
 
Misafirler Yen'i gitti Yasemin'li papatya çayı bi tutam fındık fıstık yedim. Bide
Çekiniyom söylemeye. Ne kadar tambuğday unuyla da olsa içinde şeker var. Muhallebi yedim. Eşim olmasa çıkarcam valla
Mutfak berbat boş yer Yok bulaşıktan. (Bulaşık makinem servise gitti(yıldırım düştü bizim sokağa)) off bende sinirlensem acaba temizlik yaparmıyım ki
 
Ben temizlik hastasıyım duramam canım gece gündüz toplar siler dururum kalk hadi bi koşu spor olur
 
Menum
Sabah 2 yumurta beyaz peynir maydonoz ile omlet

Ara mandalina, iki dilim mango,2 kuru erik

Ogle az salata, 1 wasa, 5-6 zeytin, 1 elma, sutlu kahve

Ara kellogs tahilli bar (cikolatamsi)

Aksam
Et yemegi yarim tabak
1 turp
 
günaydın kızlar,
ayy benim acil silkelenip diyete devam etmem lazım ne oldu anlamadım bana 57 i görünce şımardım kendime acilen gelmeliyim menümü yazım

sabah
1 dilim kepekli ekmek
3 çeri domates
1 dilim peynir
çay

ara
1 gün kurusu
1 ceviz

öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt

ara
yeşilçay

ara nescafe
3 cig badem

Akşam
2 küçük gül böreği
1 bardak ayran

3,5 lt su
spor yok
parkta kızımla top oynadık biraz hoplama zıplama hiç yoktan iyidir hareket etmek
 
Bu sabah kalktım kendine gel çiğdem bu ne sen bu değilsin. Hedeflerin var senin kalk spor yap
Kalktım 20 dakika eliptik yaptım işe gelmeden önce
 
Kızlar çok berbat haldeyim sabah düne göre 800 gr artı ile uyandım.kaç gündür sürekl eksi görüyodum iyi gidiyordu yaaa. Fenalardayım. Bi dilim muhallebi mi yaptı bunu yaa
Ben spora koşuyorum hemen
Hele bi dünkü menümü inceleyin bana bişe deyin neolur

26.Gün. 66.8


Sabah:

8:20 limonlu su
10:00 1haşlanmış yumurta. 1zeytin. 3 çatal light peynir. 3çatal domates.
11:40 açık çay. 1yumurtanın beyazı(haşlanmış) yarım salatalık.

Öğle:

14:50 1kupa limonlu çay

Akşam:

18:15 bi kase karışık salata

19:30 Fırında kıymalı patlıcan yemeği

21:45 papatya çayı fincanda 1 dilim tambuğday unundan muhallebi

Su: 3 litre

Spor ; 160 dk yürüyüş koşu egzersiz


27.Gün 67.6


Sabah:

8:20 limonlu su
 
Kizlarr kahvalti abarrili oldu esimm 1 haftaligina erzu4uma gitmisti bugun geldi birlikte mukellef kahvalti yaptikkk ozledimmm filan deyincee bende yedimmmm ogle arasi yuruyusle telafiye calisicam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
159
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
464
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
4K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
858
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
757
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…