Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Ooo epey kaynatmişsiniz kızlar benim menüm.

Sabah
Biraz peynir
8 tane zeytin
Domates salatalik

Aksam
Yarim tabak yesil fasulye
1 tabak sac tava
Salata
Ayran

Ara
1 bardak kefir

Su 2 bucuk litre
Spor 1bucuk saat yürüyüş.
 
Az önce bir detoks suyu yaptim yarin içecegim bakalim .insallah etkili olur.
Yapmak isteyen olursa ben yazayim.

2 elma
2 cubuk tarcin
1 limon
1 tk tane karabiber
1 tk karanfil
2 lt su

Elma ve limonu parcalara ayirip cekirdek ve kabuklariyls birlikte butun malzemeleri elma yumusayana kadar pisiriyoruz. Ve sonra süzüyoruz. Ister ilik ister soguk yemeklerden 10 dk önce 1 su bardagi içiyoruz.
 
Menude sporda süper canim.
 
Menu harika canim. Afiyet olsun
 
Menude sporda iyi canm afiyet olsun
 
20_KELEBEK .!.:
yulaf kepeği kullanan arkadaşlar
yulaf ezmesi ile kepeği aynı mı
Genişletmek için tıkla...
Hayır aynı değil. Yulaf ezmesi içi taneli kısmı oluyor kalorili oluyor kepeğine göre.
Yulaf kepeği ise tanenin kabuğu soyulan kısmı oluyor. Daha faydalı. Çocuklar bi tatlı kaşığı yetişkinler bi dolu yemek kaşığı günlük tüketmeli deniyor bağırsak floramız ve sindirim sistemi için gerekli bi besin maddesi. Tok tutma ve yağlara tutunma özelliği de zayıflamaya çok büyük katkı sağlıyor
 
Kahvaltı niyetine. Hastanede sıra alamadım. BKM deyim kitaplar arasında kendimi kaybettim​
 
hımm ben lifalif var ya ondan almıştım eti nin kepeği yoktu ezmesi vardı. Kepeği marketlerde ne olarak geçiyor.
 
20_KELEBEK .!.:
hımm ben lifalif var ya ondan almıştım eti nin kepeği yoktu ezmesi vardı. Kepeği marketlerde ne olarak geçiyor.
Genişletmek için tıkla...
Burda Migros Carrefour metro market ve aktarlarda var.
Ben kolay ulaşabiliyorum. Ama bilemedim. Bide aktarda daha bi fiyat farkı oluyo mesela metrodan 5₺ aktarda 9₺ gibi
 
pazartesi sabah
peynirli yumurta
1 dilim ekmek
şekersiz çay

öğlen
avuç içi kadar gözleme
domates
şekersiz çay

akşam
süt kuru incir hurma
 
Kahvaltı ara öğün.
Eve gidince iki yumurta haşlarım 15'gibi. Akşama ne yapsam. Oğlumun okuma bayramı da var. Çok heyecanlıyız akşamı iple çekiyorum.
 



Kaydasay77 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah saat11desucuklu yumurta 1parca peynır 5tane zeytın 3tane cerı domates
Rezene cayı
Saat14te 1parca corek orgu peynırı
Saat 17de 2parca tavuk goysu
1sutlu kahve
2lıtre su
1saat yuruyus
Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:
Menumu yazayim
Sabah 1 kase cornflakes
1 peynirli omlet
Sutlu kahve

Ogle
somon baligi, salata

Ara wasa +fistik ezme
Kakaolu sut

Aksam
Yarim dilim balik
2 kasik kabak yemegi

Su 2 lt
Spor simdi cocuklari uyuttum niyetlendim yapmaya yaparsam yazarim
Genişletmek için tıkla...

Menüler güzel kızlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
172
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
474
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
4K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
868
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
788
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…