Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


Güzel cnm akşam ne yedin geri :)
 

Güzel menü cnm afiyet olsunn
 
Kaydasay77 .!.:
İyi geceler kizlar anca girebildim annemler bende
Sabah 6da
Sutlu turk kahvesi
Saat13te 2yumurtadan sosisli omlet
Rezene cayi cerez

Saat 19da 1tabak etli bamya
Salata
2bardak cay 2tane gul lokum acuk cerez
2litre su
2saat yuruyus
Genişletmek için tıkla...

Güzel cnm
 

Güzel menü cnm
 

Güzel menü cnm
 
Bacağım felaket ağrıyo. Yürüyüş iyi gelmiyo mu acaba offf napcam bilmem bu belimlen
 
Ara öğün 8 sap maydanoz :)))
 

Eklentiler

  • IMG_0005.webp
    23,1 KB · Görüntüleme: 32
10 bin adim tamamladim bugunnn 1.5 sa yuruyus
Menum sabah kahve 2 yumurta ceyrekten az simit
Ogle 1 ayran 4 cubuk kraker
Aksam bezelyeli patatesli tavuk yemegi 1 tabak salata tere
 
MENUM
Sabah 07:00
1 dilim peynir
1 domates
5 yeşil zeytin
1 dilim tambugday kızarmış

Ara 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:30
Karnıyarık vardı yemekte 1 karnıyarığın iç harcını yedim
1,5 kase cacık
yarım dilim ekmek

Ara 14:00
Türk kahvesi
Şekersiz cay

Ara 16:00
Nescafe
1 ceviz
4 cig badem

Akşam 19:30 (yiyeceğim,henüz yemedim)
Fırında tavuk but 2 adet
yeşil salata

su şu an itibari ile 3 lt oldu daha da içerim.

Spor akşam yapınca yazarım.
 
Sabah:

8:15 limonlu su
9:00 (kabak-peynir-yumurta-süt-yulaf kepeği-çörek otu- pulbiber-nane) omlet gibi bişey yaptım yarısı(yarısı spordan sonra)

11:40 kabaklı omletin yarısı
Form çay

Öğle:

14:05 8 sap maydanoz
15:10 1yumurtadan peynirli omlet(bol pulbiberli)
15:50 1top dondurma. 5 minik kırmızı erik (bahçeden kopardık) (yarım saat sonra fena ishal oldum)

Akşam:

18:45 1 kase et suyuna yoğurt çorbası(1kaşık tambuğday unu kattım tencereye)


Su: 3 litre

Spor: 1.5 saat yürüyüş yarım saat spor aletleri
 
fahriyeaba .!.:
Canim bel fitigina fazla yuruyus iyi gelmez nette bel fitigi icin egzersizler var onlari yap birde ben belime alabalik yagi kremi almistim aktardan onu surerim iyi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Araştırdım şimdi. Faydası olduğunu yazmışlar ama birsürü marka var. Fiyatları da değişik. Hangisine inanmalıyım. Seninkinin markası ne cnm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
185
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
474
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
4K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
868
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
794
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…