Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kızarma yağda mı öyle ise biraz kalorili olmuş olabilir.
Bugün iftar öncesi tartılacağız canım. İftara sadece çorba yiyeceğim demişsin o yüzden hatırlatayım dedim.
 
Kızarma yağda mı öyle ise biraz kalorili olmuş olabilir.
Bugün iftar öncesi tartılacağız canım. İftara sadece çorba yiyeceğim demişsin o yüzden hatırlatayım dedim.

bAK SABAH TARTILACAKTIM AZ KALSIN UNUTMUŞTUM SAĞOL HATIRLATTIN..
AZ YAĞDA KAVURMA GİBİ ASLINDA AZ YEDİM ZATEN
 

Farkettim cnm tatlı yok süpersin
 
Tuvalete çıkamadım tartı vahim. İftar öncesini bekliycem bi umut
Karnımda şişlik kasıklarımda ağrı var ama hesapladım 20'sünde adet olacakmışım. Şiştim de şiştim yaa
 
Sagol canim bir cogunu okudum monte kristo dan baslayayim bakalim :)


Ben nisanlandigim evlendigim hatta daha sonrasinda bile hep acaba dedim.
Oyle bi aydinlanma olmadi malesef.
Pismanligim egitimim.
Iyi ki yapmisim dedigim ikinci cocugum. Biraz daha geciksem hic yapmazdim cunku. Beni cok zorlasalar da oglumla iletisimleri yuzumu gulduruyor
 
Maalesef 100 gr artıyım şuan. Yine de çok şükür 800'dü o dün.
Güncel kilom 64.8
 
Insallah kizLar bu verdigim kilolar sudan degildirr hos vucudumda 3 kilo odem vardi dra gore omu gidiyor yagmi bilemedimm
 
Sabah
100ml sut
2ceviz
2Kuru kayisi
2Kasik yulaf ezmesi

Oglen
1Kase mercimek corbasi
1corba kasigi kdr ispanak
Salata
Yogurt

Ara
Turk kahvesi
Yesil cay
Yarim avuc ici kdr karisik cig kuruyemis

Aksam
1Buyuk dilim bugday ekmegi ikiye kesip arasina peynir domates salatalik koydm
1Ayran

Su
2Litre
 
Sahur:

3-5 kaşık yoğurt
1litreye yakın su


İftar:

1 kepçe yoğurt çorbası
Tost makinesinde ızgara. 1köfte 1kemikli pirzola 1küçük parça tavuk(1lokma)

Karışık yoğurtlu kızartma 1servis kaşığı ve 1lokma ekmek. (Dibini sildim )

Su: 1 litre

Spor: yarım saat yürüyüş. 15 dk egzersiz ve mekik aleti mekik

Eşim mekik aleti almış belimi güçlendireyim diye. Çok işime yarıycak bu
Hergün 10-15 dk yapsam yeter şimdilik. İnşallah düzenli yaparım da
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…