Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Iyi aksamlar arkadaşlar
Menüm
Sabah
2 dilim tam b. ekmeği 2 dilim peynirden tost
Domates-salatalik-biber
1 haş. yumurta
Öğle
1 sb süt
4 yk yulaf
1 orta boy muz
Ara
2 erik
Akşam
5 yk mercimek köftesi
1 kase şehriye çorbası
1 sb ayran
Su 2.5 lt
 
Kaptanım sahgull ben bu gece sahur yapip yarın oruca baslicam tekrardan. Ne zaman tartılacağımı bilemedim bugün akşam yemeğinden önce tartıldım Sabah okula çok erken gidiyorum. Sahurda çok su içtiğim için muhtemelen sabah daha fazla çıkarım diye düşündüm. Konuyu da baya uzattım aslında verdiğim de yarım kilo
Geçen hafta 60. Bu hafta 59.5
%0.833 umarım doğru hesaplamisimdir
 
Gecen hafta ben de oyleydim sahurdan once tartildim
 
Evet bende geçen hafta
75.8 dim.
Bu hafta 75.7 yim

Bunada şükür bu hafta çok kaçamak yaptim ama haftaya sıkı tutacam diyeti söz kızlar.
 
Selam kızlar
Sahurda kıraz erık cay2bardak 3bardak su
Aksam etlı bamya 1tabak bol salata
3bardak su
2dılım karpuz 2dılım kavun
30 dakıka yuruyuş
Kılom 64.5 sabıttım
 
Cnm baya karışmış kaçta geliyorsun okuldan 3 e kadar bekleye bilirim seni olmadı bu kilonu baz alırız
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…