- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
Afiyet olsun cnmBugunku menum
Sabah omlet 1parca peynir salatalik domates 5tane zeytin ada cayi1 kupa
Ara
Sutlu turk kahvesi
1tane sarma
Aksam
2tane salatalik
1parca peynir
1tane nektari
1tane erik
1tane kayisi
Bitki cayi
2litre su
30 dakika yuruyus
Akşam pilav olmamış onun dışında güzel canımKızlar menüm
Sabah 10.30
Yarım dilim beyaz ekmek,çok az peynir,bir tane salam,iki zeytin
Ögle 15.00
Yogurtlu zeytinyağlı börülce,bir dilim kızarmış ekmek
Akşam 20.00
İki kaşık pilav,üç kaşık tavuk sote,çok az garnitür
Bir saat yürüyüş
1.5 lt su
Akşam ekmek fazla olmus cnm onun dışında güzelMerhaba kizlar bugunku menum;
Sabah iki dilim esmer ekmek menemen domates kahvalti
Ogle yok
Aksam iki dilim ekmek omlet cay ile yine kahvalti
Gun ici iki lt su
Güzel geçmesine sevindim cnmMerhabalar ben geldim. Kampımız Harika geçti. Şehre gelince afalladık çok sıcak
Çocukları yıkadım hepimiz bi yerde sızdık. Fena artıdayım Cuma'ya kadar bi detoks yapayım
Çok güzellBugun ki menüm
Sabah
Sucuklu yumurta
2 dilim tam b. ekmeği
2 dilim peynir
Yeşillik
Çay
Ara
Kahve
3 gün kurusu
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
Öğle
1 kase yoğurt
1 nektarin
1 yk chia tohumu
Akşam
8 yk kuru fasulye
1 dilim tam b. ekmeği
1 kase yoğurt
Ara
2 salatalık
Yeşilçay
Su 2.5 lt spor 60 dk yürüyüş
Gayet güzel cnmbayram kaçamakları sonucu bugün dikkat etmeye tekrar başladım
menümü bildireyim hemen
Sabah
yok (tahlil verdim.)
Öğle
4 yk kaşığı kadar salçalı nohut yemeği
1 kase cacık
1 küçük boy şeftali
1 dilim ekmek
Akşam
Közlenmiş patlıcan biber salatası
yoğurt
3 lt su
spor mutlaka yapacağım yazarım.
Slm cnm nasılsınSlm kizlar
Iyiyim canim da diyet yalan oldu biraz.Slm cnm nasılsın
10 numara bir menuIyi akşamlar kizlar:)Bugün ki menüm
Sabah
1 has yumurta
2 dilim peynir
1 tk fıstık ezmesi
Yeşillik
Ara
Kahve
Öğle
1 sb süt
4 yk yulaf
1 şeftali
Ara
3 gun kurusu
2 tam ceviz
Akşam
1 kase yoğurt
8 yk taze fasulye
Salata
Ara
Yeşilçay
Su 2 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?