Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Ciftligininhanimi .!.:

Iyi akşamlar kizlar:) menüm
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
Közlenmiş kırmızı biber
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 böğürtlen
Akşam
6 yk bamya
3 yk yoğurt
Yağsız tuzsuz çoban salata
Su 3.5 lt yi bulur. Malum tatil dönüşleri ev çok karıştığı için bi kaç gün onlarla ugrasicaz. Insallah bir iki güne düzenli spora baslicam

Genişletmek için tıkla...

20_KELEBEK .!.:

bugünkü menüm
sabah 1 dilim peynir
1 adet acı yeşil biber
4 adet yeşil zeytin
1 dilim tambuğday

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Kızartmaya karşı 1,5 kepçe ezogelin
4 yk kadar yoğur
1 adet yeşil biber


Ara
2 küçük salatalık

iş çıkışı spora direk gideceğim için 2-3 adet ceviz yedim

Akşama patlıcan salatası düşünüyorum bakalım

3lt su tamamlandı

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Canim ben kizartma isini cozdum patates biber kabak ne istiyosa canim 1 tatli kasigi zeytin yagi tuz lekik serpiyom iyice harmanliyom yagli kagitli tepside 200 derecede piiriyom yogurtluyommm ayni kizartma tadi o 1 tatli kasigi yagda tepsiye geciyoooo zati muthis dene derim

Genişletmek için tıkla...

Ciftligininhanimi .!.:

Iyi akşamlar kizlar:) menüm
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
Közlenmiş kırmızı biber
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 böğürtlen
Akşam
6 yk bamya
3 yk yoğurt
Yağsız tuzsuz çoban salata
Su 3.5 lt yi bulur. Malum tatil dönüşleri ev çok karıştığı için bi kaç gün onlarla ugrasicaz. Insallah bir iki güne düzenli spora baslicam

Genişletmek için tıkla...

tudeel .!.:

Kızlar mrb menüm

Sabah;bir dilim kızarmış ekmek,peynir,yarım dilim kavun,5 zeytin

Öğle;4 tane izmir köfte,yarım dilim ekmek,cacık

Ara;eti karam gurme (dayanamadım adet olacam)

Akşam;bir küçük patlıcan dolma,3 sarma,cacık

İki çatal yaş pasta (annemın d.günüydü)

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Sabah 10:00 bi haşlanmış yumurta bi zeytin marul maydanoz
Öğlen 13:00 bi tabak etli kurufasülye
Akşam 20:00 bi dilim kek

Gün içinde 3 bitki çayı
2 litre su
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Anneoldumben .!.:

Saat 8:00 sütlü kahve
Saat 12:30 2 yumurtadan biberli omlet,2 dilim ekmek ince bir kaşar
Saat17:00 tavuk şiş
Az öncede tencere dibinde ki kıymalı makarnadan attım ağzıma biraz ya o olmasaydı iyiydi.
Valla bende bütün gün dışardaydım nerdeyse. Kızımla sıkıntılarımız var bu ara da psikiyatriste gittik falan filan öldüm

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Hep ayni kahvalti yapmak bikkinlik veriyor yarin sabah icin yulaf lapasi yapicam tarif
1 bardak sut 3 kasik yulaf 3 kuru kayisi 1 tatli kasigi kuru uzum 5 badem

Genişletmek için tıkla...

olvidos .!.:

Iyi geceler perisan durumdayim oglumun yine gaz sancisi var su 4 ay bi gecseydi menumu yazayim yoksa butun gun yazamiyorum
Sabah
Haslanmis yumurta ceyrek yufka ekmek
Maydonoz dereotu domates 5 zeytin
1kk peynir
Ara
1 elma
Ara
6 erik
Aksam
1 tabak semizotu yemegi
1 kase yogurt
3 lt su 3 mil leslie 45 dk suruyo

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

Sabah
1 kase cornflakes

Ara 1 biskuvi sade kahve

Ogle
4 wasa, az biber salcasi, salatalik, domates, az fistik ezmesi

Ara
Bi kase haslanmis misir

Aksam
1 tabak turlu
1 wasa

Su 1 lt

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Oyyyyy gizlarrrr yulafff lapasiii igrenccctiii nimett ama valla zorla yedimmmmm sakin yapmayin aksamdan yaptim sabaha eyce katilasmiss tas yapismis ters ceviriymmm dusmiyyy oyyyhhh

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Oyyyyy gizlarrrr yulafff lapasiii igrenccctiii nimett ama valla zorla yedimmmmm sakin yapmayin aksamdan yaptim sabaha eyce katilasmiss tas yapismis ters ceviriymmm dusmiyyy oyyyhhh

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Dünkü menüm,,

Saat 9,30
5 adet taze kayısı

Saat 10,30
1 poğaça
1 lokma ekmek ile muammara
Yarım dilim antep peyniri

Saat 15,00
3 tane tavuk köfte
3 yk yoğurt

Saat 20,30
3 yk firik pilavı
3-4 yk salata

Saat 21,00
1 küçük muz

3 litre su

30 dk yürüyüş
5 dk eliptik bisiklet
Toplam 35 dk @Kkli_kadin

Genişletmek için tıkla...