- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Yağ oranın hala çok fazla cnm
Yağ oranın hala çok fazla cnmGünaydıııınnnn
Ayrıntılı ölçü aldım bugün. Yorumlayabilecek var mı aranızda.
Kilo: 63.3
Yağ: 27.7
Kas: 33.5
Kemik yoğunluğu : 3.2
Bmı : 22.4
Almam gereken kalori: 1235
TBWsu oranı) 53.1
Sabah: 11:00 Türk kahvesi
Öğlen: 14:35 salatalık toplam 3 adet biri 15:35'te
Akşam: 20:00 3 dilim kuşbaşı kaşarlı pide (bi pidenin yarıya yakını) marul maydanoz üstüne limon. Bi kutu ayran
120 dk sporum
Su ise henüz 2 oldu
Pazar menüm
1 haş yumurta
2-3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Sal-dom
Öğle
10-15 adet cig yer fistigi
4 erik
Ara
2 dilim baklava
Akşam
1 porsiyon kebap
1 avuc ici büyüklüğünde pide
1 sb ayran
Salata
Bugün ki menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 haş yumurta
2 dilim peynir
1 tk krem peynir
3-4 zeytin
Öğle
1 porsiyon kebap
2 avuç içi büyüklüğünde pide
1 sb ayran
Ara
1 magnum
Akşam
4 -5 incir
Yarım avuç leblebi
Ne kadar su içtiğimi hatırlayamadımsaçma sapan beslendim iki gündür. Bundan sonra bana hedefe düşene kadar kaçamak falan yok
Kahvaltım.
10:00
bi haşlanmış yumurta
Bi zeytin
Bi yaprak marul
3 dal maydanoz
Bi dilim limon
Şimdi de bitki çayı hazırlıyorum
Sabh 2 yumurta yulaf kepegiyle krep yaptim maydanoz peynir salatalik
Arada 1 bardak sutlu kahve
Aksamada s3bze yemegi
@Kelebek_20 250 dk
Kızlar tamamen unutmuşum sonuçları söylemeyi kusura bakmayın noolur
@Kelebek_20 250 dk
@fahriyeaba 540 dk
Zerosima 255 dk
OnDeryaa 390 dk
melezgi 240 dk
@olvidos 330 dk
Vasfiyeteyzeniz 435 dk
Spor birincimiz F fahriyeaba tebrik eder ve başarılarının devamını dilerim
Ben sormustum 2 gun once ama gormedin mesajimiKızlar tamamen unutmuşum sonuçları söylemeyi kusura bakmayın noolur
@Kelebek_20 250 dk
@fahriyeaba 540 dk
Zerosima 255 dk
OnDeryaa 390 dk
melezgi 240 dk
@olvidos 330 dk
Vasfiyeteyzeniz 435 dk
Spor birincimiz F fahriyeaba tebrik eder ve başarılarının devamını dilerim
Kuzummmmmm cokkk yogunummmm ben yaaaa eve yeni geldim yemek yapiyom kocam ise gidecek sguato abartmisimmm bugunnn yuruyemiyorummm afedersiniz tuvalete oturamiyorum o denliiiYa kızlar hiç yazmıyorsunuz motivem gidiyor benim de
Kuzummmmmm cokkk yogunummmm ben yaaaa eve yeni geldim yemek yapiyom kocam ise gidecek sguato abartmisimmm bugunnn yuruyemiyorummm afedersiniz tuvalete oturamiyorum o denliii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?