Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zerosima · 2 Ağustos 2017

Sismaniye .!.:
Muammarayi merak ettim baktim
Tam sevecegim tarzda bir seymis

Cevizli kırmızıbiberli acılı macılı bşey ev yapımı annem yeni yapmış illa tadına bak dedi ondan yedim onu da yoksa yemeye başlayınca çok gidiyor :)

Zerosima · 2 Ağustos 2017

20_KELEBEK .!.:
Ayy kızlar benim bacaklar pert nasıl bir tutulmadır bu aman allahım

Geçmiş olsun cnm spordan hep benim de boynum tutulmuş çok acıyor bir kendime gelemedim nasıl günler geçiriyorum bende bilmiyorum cidden

Sismaniye · 2 Ağustos 2017

Zerosima .!.:
Cevizli kırmızıbiberli acılı macılı bşey ev yapımı annem yeni yapmış illa tadına bak dedi ondan yedim onu da yoksa yemeye başlayınca çok gidiyor :)

Ekmek de yedirtir. Hele tazeyse

Zerosima · 2 Ağustos 2017

Sismaniye .!.:
Ekmek de yedirtir. Hele tazeyse

Fırından yeni çıkmış tazeydi ama yemedim

OnDeryaa · 2 Ağustos 2017

Hem maddi hem manevi kötü günler geçiriyorum. Psikolojimiz berbat. Duanızda unutmayın. Menüleri inceledim. Dikkatimi çeken bişey olmadı. Bi tek - 1 litre su - o kendini bilir. Artıralım suları. Başka bi şey Yok. Haydi kolay gelsin

20_KELEBEK · 2 Ağustos 2017

Kkli_kadin .!.:
Hem maddi hem manevi kötü günler geçiriyorum. Psikolojimiz berbat. Duanızda unutmayın. Menüleri inceledim. Dikkatimi çeken bişey olmadı. Bi tek - 1 litre su - o kendini bilir. Artıralım suları. Başka bi şey Yok. Haydi kolay gelsin

Allah yardımcınız olsun canım. Bizlik bişiy varsa her zaman yaparız biz burdayız cnm.

Zerosima · 2 Ağustos 2017

Kkli_kadin .!.:
Hem maddi hem manevi kötü günler geçiriyorum. Psikolojimiz berbat. Duanızda unutmayın. Menüleri inceledim. Dikkatimi çeken bişey olmadı. Bi tek - 1 litre su - o kendini bilir. Artıralım suları. Başka bi şey Yok. Haydi kolay gelsin

Allah yardımcınız olsun cnm

fahriyeaba · 2 Ağustos 2017

Menum sbah yulaf lapasiii
Ara 1 bardak kahve 4 kucuk erik
Ogle 2 wasa peynir yarim yumurta
Aksam kabak ve biber firinda pisirdim yogurtladim 2 dlm ekmek
Spor daha yapmadmmm dizimi fazla zorlamisim agriyor karin kol sirt calisicam bugun

fahriyeaba · 2 Ağustos 2017

Zerosima .!.:
Geçmiş olsun cnm spordan hep benim de boynum tutulmuş çok acıyor bir kendime gelemedim nasıl günler geçiriyorum bende bilmiyorum cidden

Sporda biynunuza mutlaka havlu koyunn benimkide direk tutuluyor fitik var

Ciftligininhanimi · 2 Ağustos 2017

fahriyeaba .!.:
Manuuu kusursuzzzz masallah

Cok teşekkürler

Ciftligininhanimi · 2 Ağustos 2017

Iyi aksamlar kizlar:) menüm
Sabah
3 küçük incir( ceviz kadar)
3 böğürtlen
1 haş yumurta
2 dilim peynir
Sal-dom
Akşam
1.5 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Su 3 lt yi bulur

Sismaniye · 2 Ağustos 2017

Kkli_kadin .!.:
Hem maddi hem manevi kötü günler geçiriyorum. Psikolojimiz berbat. Duanızda unutmayın. Menüleri inceledim. Dikkatimi çeken bişey olmadı. Bi tek - 1 litre su - o kendini bilir. Artıralım suları. Başka bi şey Yok. Haydi kolay gelsin

Insallah dert neyse kolaylikla atlatirsiniz canim.
Havalar cok sogudu su aklina gelmiyo insanin

tudeel · 2 Ağustos 2017

Kızlar menüm

Sabah;peynir, 5 zeytin,kavun,salatalık,domates,iki ceviz

Ögle;tavuk ızgara,salata

Ara;bir wasa

Akşam;bir tavuk but fırında,iki dilim patates,yarım cacık,iki kaşık pilav

Bir saat yürüyüş,2.5 lt su

20_KELEBEK · 2 Ağustos 2017

İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah.
İki dilim peynir
Bir yeşil biber
Bir dilim tam buğday ekmeği

Ara Türk kahvesi

Öğle
5 yk kadar et sote
Bir kase cacık
Bir orta boy şeftali

Ara Türk kahvesi

Ara bir salatalık
Bir parça ceviz

Akşam yok spor istahimi kesiyor
3 lt su

20_KELEBEK · 2 Ağustos 2017

OnDeryaa
30 dk fitness
45 dk yürüyüş

Vasfiyeteyzeniz · 2 Ağustos 2017

Saat 8 kahve
Saat 12 bir avuç form kuruyemiş
Saat 13:30 ızgarada tavuk kalça domates biber
Saat 15:00 2 minicik kıtır şeftali
Saat 20 bir avuç form kuruyemiş
Birde 70 dk spor var CAnım

OnDeryaa yürüyüş+fitness

Vasfiyeteyzeniz · 2 Ağustos 2017

Kkli_kadin .!.:
Hem maddi hem manevi kötü günler geçiriyorum. Psikolojimiz berbat. Duanızda unutmayın. Menüleri inceledim. Dikkatimi çeken bişey olmadı. Bi tek - 1 litre su - o kendini bilir. Artıralım suları. Başka bi şey Yok. Haydi kolay gelsin

AnlAtmak istersen dinleriz

Vasfiyeteyzeniz · 2 Ağustos 2017

Zerosima .!.:
Menü güzel cnm

Allah yardımcın olsun kızınla da inş düzelir sıkıntılar

Birde 4 yaşında daha ://

OnDeryaa · 2 Ağustos 2017

Sağolun kızlar derdimin manevi- psikolojik kısmı düzeldi çok şükür. Maddi kısmı da Allah büyük dua edip beklemekten başka çaremiz Yok ona.

Menüm ise.
Kahvaltı: 9:30 bi haşlanmış yumurta bi zeytin. Çeyrek domates birkaç çatal peynir
Öğle 2: bi tabak yoğurtlu makarna
Akşam : 20:30 az tabak (3kaşık ) fırında kabak patlıcan biber soğan pişirdim sulu yemek gibi. 1 kaşık makarna 1 kaşık kuşbaşı et.
22:00 Türk kahvesi

Su : 3 litre
Spor Yok (temizlik var )

sahgull · 3 Ağustos 2017

Seviyorum sizi

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Guru

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

baslangic 84guncel hedef 65

baslangic 84guncel hedef 65

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

3.takım mezunu:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

🌸🌸

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency