Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 7 Eylül 2017

Lovedreams .!.:
Merhaba hanımlar grubumuza davet edildim az önce ☺

Hoşgeldin canım kendini tanıtırmısın
İlk sayfada kurallarımıx var okuman gerekiyor

Ciftligininhanimi .!.:
Kaptanım biz dün döndük. Bugün de çok yakın bir arkadaşımla ilgili bi sıkıntı vardı bütün gün onunlaydim hic fırsatım olmadı gün içinde girmeye yarından itibaren tam aktifim insallah. Beslenme konusunda bi sıkıntı yok dikkat ediyorum :)

Tamm canım

Ciftligininhanimi .!.:
Bugün ki menüm
Sabah
4 yk lor
1 haş yumurta
2 dilim ekmek
5-6 zeytin
Yarım şeftali
Sal-dom
Ara
3 mürdüm eriği
Yarım elma
Akşam (canım pek birsey istemedi)
2 mürdüm eriği +2 yk yoğurt +salatalık + maydanozu rondoda çekip içtim
8 gibide 5 -6 fındık 1 kuru hurma yedim
Suyu ne kadar hic bilmiyorum 2 yi bulmuştur belki ama az içtim sanırım. Bugün menüm karıştı biraz. Yarından itibaren düzeni oturtacağım inşallah.

Toparlarsın canım sana güveniyorum

Kiblerim bak .!.:
Biraz daha dibe batmam lazim galiba bi turlu cikamiyorum

Bence tam tersi canım biran önce kendine gel

20_KELEBEK .!.:
Günaydınlar
Sabah
sade nescafe
Ara türk kahvesi

Öğle
4 yk etli türlü
1 kepçe cacık
1 dilim karpuz
1 dilim ekmek

ara Türk kahvesi

Akşam
Haşlanmış Tavuk göğsu
Kırmızı lahana salatası
ayran
1 dilim kavun

Gayet güzel

20_KELEBEK .!.:
2,5 lt su
20 dk yürüyüş

Süper

20_KELEBEK .!.:
yarın kilo bildirimi var değil mi
Sabahtan bildirim yapamam sanırım öğleden sonraya kalabilir.
Bizim minik kuzu okullu oluyor toplantısı var yarın.
Telefon ile becerebilirsem mutlaka sabahtan yaparım.

Evet canım var
Kilonu yazsan yeterli ben hallederim

Ciftligininhanimi .!.:
Iyi akşamlar kızlar:) menüm
Sabah
1 haş yumurta
4 yk lor
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
3 mürdüm eriği
6 zeytin
Sal-dom
Öğle
1 kase mercimek çorbası
2 yk yoğurt
Akşam
4 yk et sote
1 kase mercimek çorbası
2.5 lt yi tamamlamaya calısıcam.

Afiyet olsun güzel canım

sahgull · 7 Eylül 2017

Evet kızlar sabah tartılmayı unutmayın

neberuse · 8 Eylül 2017

Zerosima .!.:
@enchanting neberuse kızlar nerdesinizz sizlerde bildirim yapmadınızz

tatildeydim tatlım o yüzden bildirim yapamadım. bugün cuma kilomu yazıyorum. 69.7

Zerosima · 8 Eylül 2017

Günaydınn kızlarr oo bayağı kopukluk olmuş tatil hepimizi burdan uzaklaştırmış :)

Zerosima · 8 Eylül 2017

Herkesin geçmiş bayramı kutlu olsun bu arada siz bildirimleri yapadurun ben listeleri getireyim

Zerosima · 8 Eylül 2017

***3. Takım 533-534.etap free liste***

fahriyeaba : ( 75,7//% )523. etapta izne ayrıldı (listeye giriş 75,1)
tudeel : (62,4///%) mezun çıtırımız
kkli_kadın : (62,3///%) mezun çıtırımız
Zerosima: (54,3///%) izne ayrılan üye geri döndü (listeye giriş 52)
Sismaniye: (64,8///%) izne ayrılan üye geri döndü (listeye giriş 64.1)
Kurkmatolu : (56,7///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017 , başlagıç kilosu 57, hedef kilosu 50
Simpletofit : (90,7///%) yeni üye, başlangıç tarihi 24/08/2017 , başlangıç kilosu 91,5 , hedef kilosu ?
nes1988mum : (66,9///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017 , başlangıç kilosu 68,1 , hedef kilosu 57
enchanting : (72,4///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017, başlangıç kilosu 72,4 , hedef kilosu 55
neberuse : (70,6///%) yeni üye, başlangıç tarihi 21/08/2017 , başlangıç kilosu 70,6, hedef kilosu 57

Zerosima · 8 Eylül 2017

***3. Takım 533-534.Etap***

ciftligininhanımı : (56///%) geçen hafta bildiirmde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Anneoldumben : ( 63,6///%) 2 hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 3'e bölündü
olvidos : (70,5///%) geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
20_KELEBEK : (56,8///%) geçen hafta bildirimde buluınmadı yüzdesi 2'ye bölündü

3.Takım ortalaması : %

sahgull · 8 Eylül 2017

neberuse .!.:
tatildeydim tatlım o yüzden bildirim yapamadım. bugün cuma kilomu yazıyorum. 69.7

Çok güzel canım eksiyle tali kapatmıssın
Bitti mi tatilin
Menülerinide bekliyorum artık

fahriyeaba · 8 Eylül 2017

Kizlarr koydeyimm tel cekmiyor maleseff
Tartida yokkkk yokkk yokkkk yaniii

ermus · 8 Eylül 2017

Kilom 68.5 aslinda daha cook verebilirdim amaneyse buna sukur

sahgull · 8 Eylül 2017

***3. Takım 533-534.Etap***

ciftligininhanımı : (56///%) geçen hafta bildiirmde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Anneoldumben : ( 63,6///%) 2 hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 3'e bölündü
olvidos : (70,5/68,5/2/%1,42) geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
20_KELEBEK : (56,8///%) geçen hafta bildirimde buluınmadı yüzdesi 2'ye bölündü

3.Takım ortalaması : %

sahgull · 8 Eylül 2017

olvidos .!.:
Kilom 68.5 aslinda daha cook verebilirdim amaneyse buna sukur

Gayet güzel tatlım

Zerosima · 8 Eylül 2017

olvidos .!.:
Kilom 68.5 aslinda daha cook verebilirdim amaneyse buna sukur

Gayet iyi cnm

Ciftligininhanimi · 8 Eylül 2017

Kusura bakmayın kızlar geciktim kilom 55. 800

Zerosima · 8 Eylül 2017

***3. Takım 533-534.Etap***

ciftligininhanımı : (56/55,8/0,2/%0,18) geçen hafta bildiirmde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Anneoldumben : ( 63,6///%) 2 hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 3'e bölündü
olvidos : (70,5/68,5/2/%1,42) geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
20_KELEBEK : (56,8///%) geçen hafta bildirimde buluınmadı yüzdesi 2'ye bölündü

3.Takım ortalaması : %

20_KELEBEK · 8 Eylül 2017

kilom 56,6
çok fark yok sanırım

sahgull · 8 Eylül 2017

***3. Takım 533-534.Etap***

ciftligininhanımı : (56/55,8/0,2/%0,18) geçen hafta bildiirmde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Anneoldumben : ( 63,6///%) 3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
olvidos : (70,5/68,5/2/%1,42) geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
20_KELEBEK : (56,8/56,6/0,2/%0,18) geçen hafta bildirimde buluınmadı yüzdesi 2'ye bölündü

3.Takım ortalaması : % 0,445

sahgull · 8 Eylül 2017

***3. Takım 533-534.Etap***

ciftligininhanımı : (56/55,8/0,2/%0,18) yüzdesi 2'ye bölündü
Anneoldumben : ( 63,6///%) 3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
olvidos : (70,5/68,5/2/%1,42) yüzdesi 2'ye bölündü
20_KELEBEK : (56,8/56,6/0,2/%0,18) yüzdesi 2'ye bölündü

3.Takım ortalaması : % 0,445

Ciftligininhanimi · 8 Eylül 2017

Iyi akşamlar kızlar :) menüm
Sabah
2 has yumurta
4 yk lor
3 mürdüm eriği
2 tam ceviz
1 kasık yoğurt,yarım bardak su ve bir demet maydanozu da robotta çekip içtim
Bol sal-dom-biber
Öğle
1 kase mercimek çorbası
3 yk yoğurt
Sal-dom-maydanoz
Akşam
1 küçük kutu yağı süzülmüş ton balığı
Salata
Yarım kase mercimek çorbası
Su 2.5 lt

sahgull · 8 Eylül 2017

Ciftligininhanimi .!.:
Iyi akşamlar kızlar :) menüm
Sabah
2 has yumurta
4 yk lor
3 mürdüm eriği
2 tam ceviz
1 kasık yoğurt,yarım bardak su ve bir demet maydanozu da robotta çekip içtim
Bol sal-dom-biber
Öğle
1 kase mercimek çorbası
3 yk yoğurt
Sal-dom-maydanoz
Akşam
1 küçük kutu yağı süzülmüş ton balığı
Salata
Yarım kase mercimek çorbası
Su 2.5 lt

Süper menü canım

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

🌸🌸

baslangic 84guncel hedef 65

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

Aktif Üye

🌸🌸

Benzer Konular