oh oh Allah bağışlasın çocuklarını. akşama kadar herşey iyi hoşta arkadaşım akşam o tereyağlı mantıı...danette...ne ne onlar..."kilo veremediğinden moralin bozuldu yedin" bak bu çok kötü bir kısır döngü yapma...1)yiyorsun kilo alıyorsun kilo moralini bozuyor diyete niyet ediyorsun 2)kendine dikkat ediyorsun hemen kilo veremiyorsun moralin bozuluyor yine yiyorsun...iki cümlenin ikisindede yemek birinde diyet var. niye moralin bozulunca yemek niyee...bir sağlık sorunun yoksa büyük ihtimal oruç tutuyorsundur oruç tutabilmen istediğinde yemeğe hayır diyebildiğini gösterir, oruçluyken moralin bozulunca yiyor musun hayır...herşey sadece istemekte gizli istiyorsan hayır diyebilir yemeyebilirsin.beynimiz bizi yönlendirmez biz beynimizi yönlendiririiz.eğer biz moralim bozuk olunca yemek yerim iyi gelir diye düşünüyorsak beyin bunu böyle kodlar ve moralin bozulunca aklına yemek yeme çözümünü getirir.aklımıza gelen çözüm aslında daha önce oraya kaydettiğimizdir. şimdi beynine moralin bozulunca canının hiç birşey istemediğini iştahsız olduğunu kaydet.bunu kendi kendine söyle inanarak söyle ve moralin bozulunca direkt iştahın kesilsin...neyse çok gevezelik ettim.ana öğüne boncuk yok,ara eksik ama ana öğünler fazla diye çok problem değil 1
,kaçamak vaar
su
,spor yokmuuş...
hadi bakalım bu gün o kadarda feci değil ama yarın eminim daha iyisi ile geleceksin.sağlıcakla kal.
cuma günü
oyyyy
negüzel yazmışsın. haklısın düzeltım kendimi artık bugun iştahım yok 1bardak çayı zor içtim ama ben kılo almışım 66olmuşum
amin amin inşallah,çocuklarında çok şanslı, hadi bakalım23nisana kadar gayret sıcaktır oralar kilolar bunaltmasın seni ver de git...