Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

krakker .!.:

benim bu menümü kim boncukluycaktı

arada kaynamasın

kızlar bende 2 gün eşim çocuklar evdeydi uğrayamadım evdede değildik zaten

yediklerimi unuttum bile hatırlamaya çalışayım

CUMARTESİ MENÜSÜ

sabah 1 küçük kek
biraz peynir 2 zeytin
1 kaşık pekmez


ara nescafe dışardaydık zaten düzenli olmadı

öğlen
dürüm çiğ köfte 2 bardak ayran

ara kek

akşam

bezelye yemeği 1 dilim ekmek



PAZAR MENÜSÜ

SABAH kek çay peynir zeytin

ara nescafe
öğle
beselye 1 dilim ekmek

ara
dondurma

akşam 2 dilim patates böreği çay

eve gelince nescafe

saat 10 gibi küçük kase sütlü nesfitt

çok düzensiz olduya evde olmayınca

bide 5 günlük diyetten çıktım ya bayram gelmiş gibi oldu bana

bu arada hiç tartılmadım

malum dönem yaklaşıyo şişmeye başladım

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

tgullcüm hemen kötü düşünme canım lenfosit koruyucu hücrelerimizzden bağışıklık sistemiyle ilgili bazı ilaçlar falan düşürrebiliyor ne bileyim inş ciddi bişey yoktur korkma canım kıyamam ya panikleme lütfen dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

merhaba arkadaşlar,
ben bu gün kan tahlili sonuçlarımı aldım. doktor lenfositlerimin düşük olduğunu söyledi... 15gün sonra tekrar tahlil yapacağını söyledi. ben ne bilim lenfosit ne? geçen hafta kan sonuçlarından sonra hamilelik düşündüğüm için folik asit yazarım başlarsın demişti, başlimi folik asite dedim. değerlerin iyi değil tıp fakültesine araştırmaya gitmelisin ve kesinlikle hamile kalmamalısın iyi korun dedi... ve daha önce genel cerrahi uzmanının sorduğu sordu "ailede kanser vakası var mı?" var var var lanet olsun var...başımdan kaynar sular döküldü...
çok sinirlerim bozuk, eşim askerde söyleyemem,annemde hipertansiyon hasta olur söyleyemem, ablam da şeker var yükselir söyleyemem,kardeşim sınavlara hazırlanıyor kafası karışmamalı söyleyemem,babam kalp hastası söyleyemem ve herkes çok uzakta... çok canım sıkkın ne yapacağım nerden başlayacağım bilmiyorum...çok çaresiz hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

neden kimsecikler yok esra akşama kadar iyiydi ama...
sabah
2 dilim kepek ekmeğiyle tost portakal suyu
ara
1 avuç kuru üzüm
öğle
1 kase mantar çorbası
ara
1 elma
akşam
1 tabak bulgur pilavı yoğurt biraz patlıcan salatası
su 2 ltyi geçtii
leslie 5 mil 40 dk oryantal ders video yaptım karın kalça egzersizleri yapacağım yatmadan
bulgur karnımı şişirdi rahatsız oldum yemeseydim keşke

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

merhaba arkadaşlar,
ben bu gün kan tahlili sonuçlarımı aldım. doktor lenfositlerimin düşük olduğunu söyledi... 15gün sonra tekrar tahlil yapacağını söyledi. ben ne bilim lenfosit ne? geçen hafta kan sonuçlarından sonra hamilelik düşündüğüm için folik asit yazarım başlarsın demişti, başlimi folik asite dedim. değerlerin iyi değil tıp fakültesine araştırmaya gitmelisin ve kesinlikle hamile kalmamalısın iyi korun dedi... ve daha önce genel cerrahi uzmanının sorduğu sordu "ailede kanser vakası var mı?" var var var lanet olsun var...başımdan kaynar sular döküldü...
çok sinirlerim bozuk, eşim askerde söyleyemem,annemde hipertansiyon hasta olur söyleyemem, ablam da şeker var yükselir söyleyemem,kardeşim sınavlara hazırlanıyor kafası karışmamalı söyleyemem,babam kalp hastası söyleyemem ve herkes çok uzakta... çok canım sıkkın ne yapacağım nerden başlayacağım bilmiyorum...çok çaresiz hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

pinup .!.:

kızalr eşim kim bilmiyorum

sabah kepek ekmeğine tost

öğlen yoğurt , çorba , salata

ara elma

akşam sulu köfte

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

merhaba arkadaşlar,
ben bu gün kan tahlili sonuçlarımı aldım. doktor lenfositlerimin düşük olduğunu söyledi... 15gün sonra tekrar tahlil yapacağını söyledi. ben ne bilim lenfosit ne? geçen hafta kan sonuçlarından sonra hamilelik düşündüğüm için folik asit yazarım başlarsın demişti, başlimi folik asite dedim. değerlerin iyi değil tıp fakültesine araştırmaya gitmelisin ve kesinlikle hamile kalmamalısın iyi korun dedi... ve daha önce genel cerrahi uzmanının sorduğu sordu "ailede kanser vakası var mı?" var var var lanet olsun var...başımdan kaynar sular döküldü...
çok sinirlerim bozuk, eşim askerde söyleyemem,annemde hipertansiyon hasta olur söyleyemem, ablam da şeker var yükselir söyleyemem,kardeşim sınavlara hazırlanıyor kafası karışmamalı söyleyemem,babam kalp hastası söyleyemem ve herkes çok uzakta... çok canım sıkkın ne yapacağım nerden başlayacağım bilmiyorum...çok çaresiz hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

merhaba arkadaşlar,
ben bu gün kan tahlili sonuçlarımı aldım. doktor lenfositlerimin düşük olduğunu söyledi... 15gün sonra tekrar tahlil yapacağını söyledi. ben ne bilim lenfosit ne? geçen hafta kan sonuçlarından sonra hamilelik düşündüğüm için folik asit yazarım başlarsın demişti, başlimi folik asite dedim. değerlerin iyi değil tıp fakültesine araştırmaya gitmelisin ve kesinlikle hamile kalmamalısın iyi korun dedi... ve daha önce genel cerrahi uzmanının sorduğu sordu "ailede kanser vakası var mı?" var var var lanet olsun var...başımdan kaynar sular döküldü...
çok sinirlerim bozuk, eşim askerde söyleyemem,annemde hipertansiyon hasta olur söyleyemem, ablam da şeker var yükselir söyleyemem,kardeşim sınavlara hazırlanıyor kafası karışmamalı söyleyemem,babam kalp hastası söyleyemem ve herkes çok uzakta... çok canım sıkkın ne yapacağım nerden başlayacağım bilmiyorum...çok çaresiz hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Ben haftasonu menüsünü yazmak istemiyorum,mantı,börek,gofret ne bulduysam yedim...
SAMANYOLU CUMARTESİ sadece su için
SAMANYOLU PAZAR

Bu sabah diyetisyene gittim.vucut kitle indeksim sınıra yakınmış,yağ oranım normalmiş..Kilom 67 çıktı,tabii hafta sonu fil gibi yediğim için hiiiiç şaşırmadım.5 -6 kilo verelim diye kararlaştırdık,bakalım 15 gün sonra sonucu görücez...
PAZARTESİ MENÜM
SABAH 1 elma,1 bardak tarçınlı süt
ÖĞLEN Balık,salata,2 kaşık yoğurt,1 dilim ekmek
ARA 1 ince dilim ekmek,peynir,domates,salatalık,yeşilçay
AKŞAM 6 kaşık Ispanak, 3 kaşık yoğurt, 2 ince dilim ekmek
GECE 1 Meyve yerim
2 litre su içtim,bugün ilk kez 20 dk yürüdüm,dikişlrim çarşamba alınacak,doktora sormam gerek yürüyüş için

Genişletmek için tıkla...

06an .!.:

eşimmmm su ve spor nerede eger yoksa 3 varsa artırayım

Genişletmek için tıkla...

banucan1975 .!.:

su var ama spor yok yazmayı unutmuşum pardon

banucanın pazartesi menüsü sabahpeynir ekemek süt

ara yok öğle bamya çorbası,

ara meyve

akşam 4 5 kaşık bulgur pilavı mantar sote 1 dl ekme

ara meyve
gece 1 avuçleblebi üzüm karışımı

su tamam spor tamam...

Genişletmek için tıkla...

krakker .!.:

selam canım inşallah güzel bir hafta olur ikimiz içnde

pazartesi günü için sana 5 boncuk veriyorum

böyle devam ett

BENİM PAZARTESİ MENÜM

sabah paynir 2 zeytin domates salatalık taze soğan biraz zeytinyağı
2 dilim ekmek çay

ara 1 dilim ekmek ve paynir

öğle küçük tabak etli kurufasukye 3 -4 kaşık pilav yaoğurt 1 dilim ekmek

ara nescafe nohut büyüklüğnde çikolata

akşam 1 kase çorba 2 kaşık kurufasulye yoğurt 1 dilim ekmekk

ara çay kuru erik

az öncede midem kazınıyodu küçük kase süt nesfit

su tamam sopor yok

Genişletmek için tıkla...