-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 26 Mart 2011
- 1.521
- 1.057
- 133
selam kızlarrrr
bizde döndük istanbuldan
bir gezdik bir gezdik
çok yorulduk ama
bu hafta listeye aynı yazın cuma gününden sonra uğrarım
malum dönemdeyim tartılmak istemiyorum
birde geziyoruz diye yemeği sınırlamadım
öğlenyemeği ,ikindi çayı hep dışarda yedik ipin ucu bayağı kaçtı
hepinizi öpüyorum
bizde döndük istanbuldan
bir gezdik bir gezdik
çok yorulduk ama
bu hafta listeye aynı yazın cuma gününden sonra uğrarım
malum dönemdeyim tartılmak istemiyorum
birde geziyoruz diye yemeği sınırlamadım
öğlenyemeği ,ikindi çayı hep dışarda yedik ipin ucu bayağı kaçtı
hepinizi öpüyorum
slm kızlar
nasıl gidiyor burda olanlar götüreceğiz takımı anlaşılan
bu gün gene oruçtum
iftarda koocaaa 1 bardak sı 1 gofret
sonrada çiğ köfte marul ayran şalgam çay
yarımda lavaş
sonrada çikolata
su 2 olmuştur
spor misafir vardı tüm gün iş ve ağırlama derken 10 km
koşmuş kadar yoruldum
işte böyle a e olun....
nasıl gidiyor burda olanlar götüreceğiz takımı anlaşılan
bu gün gene oruçtum
iftarda koocaaa 1 bardak sı 1 gofret
sonrada çiğ köfte marul ayran şalgam çay
yarımda lavaş
sonrada çikolata
su 2 olmuştur
spor misafir vardı tüm gün iş ve ağırlama derken 10 km
koşmuş kadar yoruldum
işte böyle a e olun....
yorum yok ama olsun ben genede salı günkü menümü yazayım
sabah:
1 sb yarım yağlı süt
4 yk nesfit(sade)
öğlen:
pilav üstü döner
şalgam
akşam:
dondurma yedim
daha sonrada 1 adet haşlama mısır
su fazla içemedim 1.5 lt falan
spor olarakta yine yürüdüm biraz
bu arada aradada öğlen meyve yedim
akşşam arasındada kavun,ne çok şey yemişimya(
Başlangıçta güzel başlamışsın da gerisini okurken suratım düştü
bunları yiyip kilo vermiyosun dimi? eğer veriyosan oturup ağlarım Başlangıçta güzel başlamışsın da gerisini okurken suratım düştü
ya canım bu aralar öğlen yemeklerini dışarda yemek zorunda kalıyorum öğlen böle yediğim için akşamları meyve falanla geçiştriyorum ama o akşam yediklerim evet biraz alakasız haklısın dondurma falan ama genede çok sayılmaz be:))
çarşamba menümü yazayım
sabah:
1/4 simit
öğlen:
2 kr pidesi
şekersiz çay
akşam:
yemek yemedim
kiraz yedim daha sonrada yarım yağlı sütle sütlü kahve yaptım onu içtim.
bu arada sabah tartıldım 52.9 :)))
fena sıylmaz neyseki 53 ü görmedim tartıda gerçi koca bi 900 gr var ama olsun genede moral oldu bana:)))
sanırım bu hafta böle gider haftayada tam 52 olurum artık
umarım hafta sonu abartmam genelde sapıtıyorum hafta sonu kahvaltı falan derken kaçıyo ipin ucu hafta içi daha çok frenliyorum kendimi
sabah:
1/4 simit
öğlen:
2 kr pidesi
şekersiz çay
akşam:
yemek yemedim
kiraz yedim daha sonrada yarım yağlı sütle sütlü kahve yaptım onu içtim.
bu arada sabah tartıldım 52.9 :)))
fena sıylmaz neyseki 53 ü görmedim tartıda gerçi koca bi 900 gr var ama olsun genede moral oldu bana:)))
sanırım bu hafta böle gider haftayada tam 52 olurum artık
umarım hafta sonu abartmam genelde sapıtıyorum hafta sonu kahvaltı falan derken kaçıyo ipin ucu hafta içi daha çok frenliyorum kendimi
çarşamba günü de hiçbişi yememişsin nerdeyse 
ya bizde tartı yok o yüzden ben yine aynı geçicem kendimi. muhtemelen kilo almışımdır zaten. hem sınav dönemi hiç dikkat etmedim hem de malum dönemdeyim kendimi davul gibi hissediyorum
bu arada tatile gidip ağustosta dönücem diyen arkadaşların yerine yeni üye çağırdım kısa süreliğine. yoksa böyle 3 kişiyle devam edemeyiz bu yaz :44: bakalım gelecek mi yeni üyelerimizz.
ya bizde tartı yok o yüzden ben yine aynı geçicem kendimi. muhtemelen kilo almışımdır zaten. hem sınav dönemi hiç dikkat etmedim hem de malum dönemdeyim kendimi davul gibi hissediyorum
bu arada tatile gidip ağustosta dönücem diyen arkadaşların yerine yeni üye çağırdım kısa süreliğine. yoksa böyle 3 kişiyle devam edemeyiz bu yaz :44: bakalım gelecek mi yeni üyelerimizz.
merhaba kızlar beni lifegoeson takıma davet etti, bende keyifle katıldım.
Benim bilgilerim şöyle 46 yaşındayım, 160 boyundayım ve kilom 75
aslında 4 gün önceye kadar 77'ydim, pazar gününden beri karatay diyetini uyguluyorum ve olumlu etkilerini gördüm.
bu sabah tartıldığımda 74 kilo idim akşam üzeri ise 75 geldim.
Benim bilgilerim şöyle 46 yaşındayım, 160 boyundayım ve kilom 75
aslında 4 gün önceye kadar 77'ydim, pazar gününden beri karatay diyetini uyguluyorum ve olumlu etkilerini gördüm.
bu sabah tartıldığımda 74 kilo idim akşam üzeri ise 75 geldim.
merhaba kızlar beni lifegoeson takıma davet etti, bende keyifle katıldım.
Benim bilgilerim şöyle 46 yaşındayım, 160 boyundayım ve kilom 75
aslında 4 gün önceye kadar 77'ydim, pazar gününden beri karatay diyetini uyguluyorum ve olumlu etkilerini gördüm.
bu sabah tartıldığımda 74 kilo idim akşam üzeri ise 75 geldim.
memnun olduuk gelmene çok sevindim :) ben de takımın kaptanıyım, 19 yaşında, 158 boyunda ve sanırım 53 kiloyum 1 aydır tartılmıyorum. çünkü 1 aydır üniversite sınavına hazırlandığım için takımdan ve diyetten uzak kaldım. şöyle bir durumumuz var, aslında takımda eksik üye yoktu ama yaz geldiği için tatile gidenler oldu. ağustosta dönecekler sanırım. onlar gelene kadar takım boş kalmasın diye yeni üyeler almaya karar verdim. 3-4 kişi kaldık herkes gidince. ağustos ayı geldiğinde takımda hala eksik olursa bizle devam edeceksin ama bütün üyelerimiz geri dönerse, (ki pek sanmıyorum tam kişi olacağımızı) o zaman başka takıma transfer durumu olabilir şimdilik kesin değil. umarım devam ederiz
bu arada karatay diyeti nedirr acaba? :44:
bi de yarışma kurallarını biliyor musun yoksa anlatayım mı ablacım?
selamm ismin gülay sanırım. bi takımla beraber zayıflamak çok daha güzel oluyo. Hem bi yarışma olduğu için hırslanıyosun hem de burda kilo verenleri gördükçe motive oluyosun. Umarım bizimle birlikte çok çok kilolar verir, daha küçük bedenlere sığarsın. Bi önceki mesajda yazdıklarım senin için de geçerli. Önce kendine bi hedef belirle ve ona göre sağlıklı bir diyet programı uygulayalım
Ben en iyisi ikiniz için kuralları bi yazayım. Şu anda az kişi olduğumuz için pek uygulayamıyoruz ama...
1 hafta deneme süreniz var. Bu cuma değil haftaya cuma, yani 8 temmuz günü sizi takım listesine ekliyoruz. Her gün takıma girip yediklerinizi, yaptıtğınız sporları, uyguladığınız yöntemleri paylaşıyorsunuz. Her hafta takımdan biri bizim eşimiz oluyor ve her gün birbirimizin menülerini yorumlayıp 5 boncuk üzerinden puan veriyoruz. Puan sistemi şöyle:
Ana öğün 1 boncuk
Ara öğün 1 boncuk
Su 1 boncuk
Spor 1 boncuk
Kaçamak yapmama 1 boncuk
Haftanın sonunda en çok boncuk alanlar en az boncuk alanlara ceza veriyo, bunu pek uygulayamasak da.
Gelelim cuma günlerine. Normalde cuma sabahı tartılıp buraya erken bir saatte kilomuzu yazıyoruz. Ama bi aksilik olur giremeyiz, unuturuz diye perşembe gününden kiloları yazalım dedik. Perşembe günleri kilonuzu yazarsanız çok memnun olurum Şimdilik aklıma geleler bunlarr. Uutmayın önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlıklı ve kalıcı kilo vermektir. Programlarınızı buna göre yapın. İyi kilo vermelerrr
selamm ismin gülay sanırım. bi takımla beraber zayıflamak çok daha güzel oluyo. Hem bi yarışma olduğu için hırslanıyosun hem de burda kilo verenleri gördükçe motive oluyosun. Umarım bizimle birlikte çok çok kilolar verir, daha küçük bedenlere sığarsın. Bi önceki mesajda yazdıklarım senin için de geçerli. Önce kendine bi hedef belirle ve ona göre sağlıklı bir diyet programı uygulayalım
Ben en iyisi ikiniz için kuralları bi yazayım. Şu anda az kişi olduğumuz için pek uygulayamıyoruz ama...
1 hafta deneme süreniz var. Bu cuma değil haftaya cuma, yani 8 temmuz günü sizi takım listesine ekliyoruz. Her gün takıma girip yediklerinizi, yaptıtğınız sporları, uyguladığınız yöntemleri paylaşıyorsunuz. Her hafta takımdan biri bizim eşimiz oluyor ve her gün birbirimizin menülerini yorumlayıp 5 boncuk üzerinden puan veriyoruz. Puan sistemi şöyle:
Ana öğün 1 boncuk
Ara öğün 1 boncuk
Su 1 boncuk
Spor 1 boncuk
Kaçamak yapmama 1 boncuk
Haftanın sonunda en çok boncuk alanlar en az boncuk alanlara ceza veriyo, bunu pek uygulayamasak da.
Gelelim cuma günlerine. Normalde cuma sabahı tartılıp buraya erken bir saatte kilomuzu yazıyoruz. Ama bi aksilik olur giremeyiz, unuturuz diye perşembe gününden kiloları yazalım dedik. Perşembe günleri kilonuzu yazarsanız çok memnun olurum Şimdilik aklıma geleler bunlarr. Uutmayın önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlıklı ve kalıcı kilo vermektir. Programlarınızı buna göre yapın. İyi kilo vermelerrr
canımm sağoll ..elimden geleni yapıcamm ...bu sabahh aç karnına tartımm 97.500 cıktımm...inş..güzel kilolar vericem sizlerle kararlıyımm.... :)
slm kızlar cumanız mübarek olsun
nasıl gidiyor benim fena sayılmazlifeegeson liste paylaşılmamış
napıcaz ben 86,5 olmuşum az önce tartıldım
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
hadi bakalım hep birlikte güzel kilolar veririz inş...
86,5 yeni kilommmm giremezsem paylaşın lütfen...
nasıl gidiyor benim fena sayılmazlifeegeson liste paylaşılmamış
napıcaz ben 86,5 olmuşum az önce tartıldım
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
hadi bakalım hep birlikte güzel kilolar veririz inş...
86,5 yeni kilommmm giremezsem paylaşın lütfen...
Ben bugünü perşembe zannediyorum rahat rahat oturuyodum evde, buraya girince gördüm cuma olduğunu allahım ne salağım... O kadar korktum ki sonuç listesinde yokuzdur diye.. Aynalarcım bizim listeyi sen mi paylaştın? Çok teşekkür ederimm o kadar minnettarım ki.. Bizim takımda kimse kalmadı herkes tatilde maalesef...
yok canım ben hazırlamadım maibeyaz hazırladı galiba
