Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

suhan2 .!.:

hala kimsecikler yok buralarda nerelerdesiniz kızlar pek sessiz ortalık ben bugünkü menümü yazayım bari:))
fazla kaçırdım bugün ama genede yazıyorum napalım akşama telafi edicem artık bol bol yürüycem.
sabah:
mercimek çorbası(1 kase)
ne alaka demeyin bende bilmiyorum sadece yemek istedim güzel geldi:)))
öğlen:
göveç(3 yk)
pilav(1 porsiyon)
cacık(1 kase)
çok oldu öğle yemeği ama napayım.
ara:
bitter çikolata yedim(140 kal.) ölüyorum pişmanlıktan ama çok canım istedi ya pişmanım cezam neyse çekicem artık
akşam:
yemek yemiycem sadece karpuz yemeği planlıyorum
sabah 20 dk işe gelirken yürüdüm akşamda 1 saat yürüyüş yapmayı planlıyorum
suyumuda içiyorum
çokmu kötü bi menüya yorum yapın nolurrrrrr

Genişletmek için tıkla...

pakize85 .!.:

bende dünküleri yazayım

sabah ve öğlen arası : 15-20 tane yaprak sarması minikler ince uzun :26:

Ara : 1tabak kiraz

akşam : 3 kaşık makarna 5 patates kızartması

kefir birazda patatesle mayonez yedim

dün çok kötüydü menüm su içiyorum ama spor yapamıyorum...

suhan 2 azmine hayranım canım tebrikelr

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

bugün suyumu içtim bol bol 1 saat de yürüdüm ama şu boğazımı tutamıyorum bir türlü
sabah
special k yoğurtla
ara
kiraz
öğle
beyti acılı ezme ve ayran dışarda
ara
1 çokonat
akşam
1 kase mercimek çorbası
ara
1 bardak vişne suyu

Genişletmek için tıkla...

suhan2 .!.:

mrb faTTa83 hoşgeldin seninle sohbet etmek bizimde hoşumuza gider hem birbirimize çok yakın illerdede bulunuyoruz:)) umarım hedef kilona ulaşırsın evliliğin ilk yılları mutluluk sarhoşluğuyla bilirim bol bol kilo almakla geçer ama benim gibi sonra aklın başına gelir çoluk çocuk derken inan bu günlerini ararsın arkadaşım o nedenle aman şimdiden önlemini al sonra pişman olma

Genişletmek için tıkla...

gulaydemir .!.:

evet sevgili arkadaşlarr dün evde değildimm..nete giremedimm..menümüde yazamadımm..ama pek iç açıcı değil.....güzell giderkenn...herseyy altüst olduu..bugun reglimin ilk günü sanırımm son günlerdeki yemek kırizim ondandı..

dünn menüsü
sabah domate-peynir.4-5 dilim ekmek --cayy

ara--kirazz

öğlenn-1 tabak dolusu patlıcan yemeği-karpuz--2 sandoviç ekemği kepekli-köyden yumurta geldiydi dayanamadım 3 taen teryağlı kırdım yanınaa-

ara karpuzz..

akşamm yemedimm..cok yedimm heralde dayanırım dedimm..dayandımm ama gece 12 ye kadarr ancaa.. 1 tabak patşıcan 5 dilim ekmek-minik tavuk şinitzel8-10 adet... bütün gece nefes alamadımm...var mıdır benim gibi..

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

menümü yazayım

Sabah: 1 kk börek

Ara: yarım lokum

Öğle:
1 dilim ekmek
1 yumurta, 1kk peynir
3 zeytin
1 dilim börek
1 tk reçel
Salatalık,domates

Ara: karpuz
1 dilim börek

Ara: 1 şeftali

Akşam:
5 yk fırında patlıcan
2 sb ayran
marul

yarım saat koşu bandında yürüdüm. 20 dk tracy ile bacak çalıştım fena terletiyo
su fazlasıyla içiyorum artık çook sıcak

Genişletmek için tıkla...

hatice_84 .!.:

bugün suyumu içtim bol bol 1 saat de yürüdüm ama şu boğazımı tutamıyorum bir türlü
sabah
special k yoğurtla
ara
kiraz
öğle
beyti acılı ezme ve ayran dışarda
ara
1 çokonat
akşam
1 kase mercimek çorbası
ara
1 bardak vişne suyu

Genişletmek için tıkla...

gulaydemir .!.:

evet sevgili arkadaşlarr dün evde değildimm..nete giremedimm..menümüde yazamadımm..ama pek iç açıcı değil.....güzell giderkenn...herseyy altüst olduu..bugun reglimin ilk günü sanırımm son günlerdeki yemek kırizim ondandı..

dünn menüsü
sabah domate-peynir.4-5 dilim ekmek --cayy

ara--kirazz

öğlenn-1 tabak dolusu patlıcan yemeği-karpuz--2 sandoviç ekemği kepekli-köyden yumurta geldiydi dayanamadım 3 taen teryağlı kırdım yanınaa-

ara karpuzz..

akşamm yemedimm..cok yedimm heralde dayanırım dedimm..dayandımm ama gece 12 ye kadarr ancaa.. 1 tabak patşıcan 5 dilim ekmek-minik tavuk şinitzel8-10 adet... bütün gece nefes alamadımm...var mıdır benim gibi..

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

canım hamilesin maşallah allah sağlıkla kavuştursun
kilo almak istemiyosun ama hamileliğin doğasında var hatta gerekli bu
special k fln yeme sen annecik

hamurişi çikolata fazla yemesen yeterli sana
ayrıca suyu çok çok iç.
spor da yapma.
nabzının normalden yukarı çıkmaması gerekiyo özellikle ilk aylarda.
vücut ısının artmaması gerekiyo bunlara dikkat ederek hafif hareketler yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...

lifegoeson .!.:

ee sen hala az yiyosun :) bebeğin acıkmıyo mu ona da yedir bi şeylerr
yoğurtla special k nasıl oluyo ben sütle yapılıyo diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

1 porsiyon pilav kaç yemek kaşığı oluyo. eğer 2-3 ten fazla değilse öğle yemeğin hiç de çok değil. gayet normal
akşam karpuzun yanında iki çatal peynir koy bence
çikolata kaçamak olmuş onun dışında gayet iyi
4 boncuk eder

Genişletmek için tıkla...

gulaydemir .!.:

evet bende aynıı şekilde 98 kilo oldum..ibre hepp yukarıı cıktı..

Genişletmek için tıkla...