- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Tüh temizlikdi misafirdi kaçırdım iyi mi
İdolümsün bebeğim bana da bş el ataydın iyiydi
Tüh temizlikdi misafirdi kaçırdım iyi miDağılmadan son fotolarimi da koyuyorum kizlar
Bundan sonra son bir tane karin kasımın belli olmaya başladığı bir foto koyar bitiririm
Helal olsun canımÇıkıyorum kızlar
Hakkınızi helal edin
Buluşmak ümidiyle ❤❤
Afıyet olsun canım su mıktarını yazmamışsınSabah 11.00
Menemen yarim dilim ekmek
Oglen 15.00
Bir tabak taze fasulye yemegi
Aksam 19.30 da yiyecegim
Hellim peyniri
Spor
54 mekik
10 dakika egzeesiz
25 dakika tempolu yuruyus
evet bugünkü menum
sabah 10.00:1patatesli omlet 1brkd çay domates salata 3 kozlenmis biber 1 dilim ekmek
öğlen 13:00:3 brdk çay 2 kuru kayısı
akşam 182 kaşık pilav 3 kaşık fasulye 1 tabak salata ekmek yok
2 litre limonlu şu
2 fincan yesilcay
5 kiraz
6390 adımZipzip- ve malesef artilarla geliyorum of ya noldu bana
Bugünkü menüm
11.00 kahvaltı (dışarda karne kahvaltısı yaptik)
Sahanda yumurta, 4 siyah zeytin, 2 dilim peynir, 3 dilim patates, 2 tatlı kaşığı bal, 2-3 kaşık köz patlıcan ve biber, avuç içi kadar küçük 2 adet balon ekmek(lavaş gibi)
13.00 ara
1 sade soda
19.00 akşam
1 orta boy biber dolması (bulgur ve pirinçli, pişmiş hali 3 kaşık pilav kadar)
4 küçük dilim fırında sebze mücver ve sarımsaklı yoğurt
2 lt den fazla su
Adımlarımı ve sporlarimi hesaplayıp ayrıca yazacağım.
Afıyet olsun kızlarBugünkü menüm
12:30 kahvaltı
1 dilim beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta
8 zeytin, 1 salatalık ,biberiye çayı
15 : 30 ara
1 bardak süt, 1 kaşık chia tohumu, 2 taze incir
19 : 00 Akşam
6 kaşık taze fasulye, 6 kaşık haşlanmış siyez buğdayı, 1 su bardağı kefir, 10 tane yer fıstığı
2.5 litre su + 50 dk leslie = 150 puan
Sabah 2 bardak su
Midem agriyordu kahvalti yaomadim
Oglen misafirlige gittik kardesim.ve annemle 2 tane sarma 1 kucuk patlican karniyarik 2 kasik kisir
Ara soda
Ara kahve
Aksam birsey ye.edim 1.5 lt su
Iyi geceler
11.00
Sucuklu omlet
2 kupa çay
2 dilim karpuz
18.00
2 dilim pizza
Ev yapımı (küçük dilim)
11 gibi Türk kahvesi
Su 3 litre
Spor yok.
Afıyet olsunDünkü menüm
Sabah 8.30 3 çatal patates kizartmasi (normalde yemiyorum aylardir cuma oldugu icin tadina baktim azdi) yogurt
Ara11.00 türk kahvesi
Öğlen yok disardaydim
Ara 18.00 5 tane kiraz
Akşam 20.00 ( gec geldim eve )
1 kase yesil mercimek corbasi 1 kasik yogurt 1 lokma ekmek
Spor 4.5 saat yavas tempo yuruyus= 270 puan
Su da dün fazla icemedim 2 litre.
Hosbulduk kaptanımHoş geldiniz 3. takım.
Buyrun lütfen.
Hoş bulduk kuzum3.takım hosgeldiniz
Iyiyim canım sen nasılsın ❤Hoş bulduk kuzum
Nasılsın
Ben de iyiyim canım şükürIyiyim canım sen nasılsın ❤
Dönmenize cok sevindim
Bizde sizleri özledik canım insallah takım yeniden toparlanırBen de iyiyim canım şükür
Özledik vallahi anca toplasabildik
Eskiden olan ve izne ayrılan arkadaşlar geliyorBizde sizleri özledik canım insallah takım yeniden toparlanır
Herkes dönüyor mu yeniden :)
Yardım edebileceğim birsey olursa bana seslenebilirsin canım
O zaman güzel canım iki kaptan olarak takımı yine canlandıracaksınızEskiden olan ve izne ayrılan arkadaşlar geliyor
Kaptanımız dasahgull artık bizimle ❤❤
Hızlı bi toparlanma olacak inşallah
Kaptanimizin sopası yeterO zaman güzel canım iki kaptan olarak takımı yine canlandıracaksınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?