Evet canım zamanla bırakırsın onu da ben de çok bağımlıyım ya zorlanıyorum ama direniyorum valla yoksa hergün kahvaltıya mı gitsek yemeğe mi çıksak tatlı yemeye mi gitsek diye konuşup duruyorm eşimeKuzu cips demedim ki cıss dedim
Cipsle hiç aram yok Allah tan da öyle de bi derdim yok çok şükür karbonhidrat bağımlılığı dışında
Olacak ama onu da çözücem inşallah ben de farkındayım bu şekilde bi yere kadar
Evet canım zamanla bırakırsın onu da ben de çok bağımlıyım ya zorlanıyorum ama direniyorum valla yoksa hergün kahvaltıya mı gitsek yemeğe mi çıksak tatlı yemeye mi gitsek diye konuşup duruyorm eşime
sahgull kaptaniçem saygılar
10.30
1dilim kavun
1.5 kk s.peynir
13.30
yarım kase kısır
Yoğurt
Bi ısırık tırtıl kurabiye
19.45
3kaşık bulgur
4kaşık taze fasulye
4kaşık sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcan
Su 2litre vardır şimdi soğuk soğuk yarım litre daha içmişimdir şiştim bu sıcakda
Lusi
30dk leslie 90p
50 squat 20p
Toplam 110puan
Aferüm spor kraliçem benümsahgull kaptaniçem saygılar
10.30
1dilim kavun
1.5 kk s.peynir
13.30
yarım kase kısır
Yoğurt
Bi ısırık tırtıl kurabiye
19.45
3kaşık bulgur
4kaşık taze fasulye
4kaşık sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcan
Su 2litre vardır şimdi soğuk soğuk yarım litre daha içmişimdir şiştim bu sıcakda
Lusi
30dk leslie 90p
50 squat 20p
Toplam 110puan
Çok güzel afiyet olsunnSelamsss babyler:)
Kahvaltı 10:30
Peynirli yumurta
2 zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara
Küçük boy taze incir
Acur
Kahve
Akşam 17:00
Köz biber
Köz patlıcan
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek
6000 adım +4 litre su
sahgull
Ahh kek kurabiye olmamış cnmMerhaba kızlar sabah girdim güya menümü yazacaktım ama bi koşturma bi telaş ancak girebildim bugünü de tamamladigima göre menümü yazayım
sahgull
Kahvalti (12.00)
Omlet, 2 dilim ekmek ve 1 tane elmali pasta ve 1 dilim kek
Akşam (17.00)
2 dilim ekmek ile yumurtasız menemen
Biliyorum kek ve elmalı pasta ciss ama tutamadım maalesef dün yapmıştım akşam annemlere götürdüm zaten sabahtan kiz kardeşim gidecekti onun için yaptim
Bu arada bugün hicri yilbasiymis ben dün akşamdan bilmeden eşime bakliyat fln aldırmıştım ben de tatlı yaptım bugünlerde yapılanlar evin bereketini artırırmış Allah hepimizin evini bereketli kılsın..
Sadece son sayfayı okuyabildim müsait olunca da geçmişi okuycamervanazlim zorlandim demissin youtube da if yapan emziren bi bayan vardi onun videosunu izle istersen zor geliyosa da yavruya engel olmayalim
Afiyet olsun güzel menüSlm kızlar
Bugün acayip yogundum
Sabah etkenden pazara gidip ne bulduysam aldim
Patlıcan biber kurutmalik taktım.ütü vs.
Menü yazayım.
Ilk öğün 12de
Menemen peynir zeytin 2 kucuk dilim ekmek marul
Saat 4 buçuk gibi
2 minik incir çığ badem sütlü kahve
3yk yoğurt 1 tabak ekşili patlıcan
Spor bugün zor gibi çok yoruldum
Bende tam anlamıyla yapamıyorumBende düşük karbonlu if düşünüyorum
sahgull kaptaniçem saygılar
10.30
1dilim kavun
1.5 kk s.peynir
13.30
yarım kase kısır
Yoğurt
Bi ısırık tırtıl kurabiye
19.45
3kaşık bulgur
4kaşık taze fasulye
4kaşık sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcan
Su 2litre vardır şimdi soğuk soğuk yarım litre daha içmişimdir şiştim bu sıcakda
Lusi
30dk leslie 90p
50 squat 20p
Toplam 110puan
Ayyy inşallah canım hemen mezun olmak istiyorum tabi önce listeye giripÇok güzel afiyet olsunn
Bu gidişle haftaya listedesin cnm
Ahh kek kurabiye olmamış cnm
45 dk ek spor cezan var
Ve bu hafta kaçamaklara devam edersen deneme süren uzar
Canının istediği şeyleri ödül sisteminde ye
Haftalık hedef koy tutturunca kendine bir öğünde ödül ver cuma günleri mesela
Afiyet olsun güzel menü
Kış hazırlıkları yorucu ama kışında güzel oluyor hazır yemesi
Bende tam anlamıyla yapamıyorum
Bu aralar çok stresliyim sebebi yok
Oturtamadım tam
Kısır kurabiye ve akşamda bulgur
Bak geçerim seni haaa
Çok fazla karbon olmuss
Afiyet olsun menü güzel suyu da biraz arttıran süperMenüm
Kahvaltı 10:00
Aslında kendime tabak hazırlamam lazım böyle ortadan sanki çok yiyormusum gibi
Domatesli biber yapmıstım
Salatalık
Peynir
2 dlm tb ekmele yedim
Ara 13:00
Avuç içi kadar üzüm
Akşam 18:00
1 tabak etli tazefasulye
Azda pilav aldım
Salata
1,5 lit su
Evet ya su içmem lazımAfiyet olsun menü güzel suyu da biraz arttıran süper
Ya ilk gün oğlan sadece yarım saat uykuyla akşamı ettiHepfitim mankenim lokumum yerleştin mi bebeler ne tepki verdiler yeni evlerine alışmaya başladılar mı ayy dertleri günleri oyundur onların orayı keşfet burayı karıştır
Ayy Allahım maddi manevi rahatlık bolluk bereket versin canım bebeler hep dert işte aman onların şeysi hiç bitmiyorYa ilk gün oğlan sadece yarım saat uykuyla akşamı etti
Aksam da çığlık çığlığa uyudu
Bugün bir parça Iyiyiz ama ciddi anlamda gündüz uykusu sorunumuz başladı
5 dk kestirip kalktı sonra zorla uyuttum 1 saat gücün uyudu
Ev aslında bitecekti ama ne yazık ki gardrobu kuracak usta gelemedi
Bu gece 12 gibi boşluğu varmış
Eşim gel dedi
Bebeleri oturma odasına yatırıyorum şuan
Eksiklerim var hâlâ
Alınması gerekenler bi hayli fazla
Bikac ay sonrasına erteledik çünkü kart patlamak üzere
Işte benden böyle kedicik
Ne zaman dönüyorsun sen eve
Bebelerin rahatı iyi galiba orada
Ayyy canımsınAyy Allahım maddi manevi rahatlık bolluk bereket versin canım bebeler hep dert işte aman onların şeysi hiç bitmiyor
Biz yoldayız şuan canım nasipse sabah evde uyanacağız allahımmmm evini özledim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?