Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bütün işler bitti, ofis sessiz kimsenin gıkı çıkmıyor.. İçimde bir TGIF havası ki sormayın
O kadar sessizlikten sıkıldım kiİnternetten satılık köşklere bakıyorum
Kiralık bile değil
Olumlamaysa naaa sizee olumlama o köşk buraya gelecek
 
Bugün biraz geç kapattım yemek işini, ev ahalisi anca toplandı. Hemen paylaşayım
Sabah (10.00)
150 gr kadar mantar ile 1 yumurtalı omlet
60 gr hindi füme
60 gr beyaz peynir
Bir kaç tutam maydonoz
8 zeytin
Yarım avuç kadar badem.
Ara (13.30)
Yarım avuç daha badem
Akşam (19.30)
150 gr kadar biftek
150 gr kadar mantar kavurma
1 kase kadar yoğurtlu lahana salatası.
2 lt su en az sahgull


Bakalım gece spor yapabilecek miyim? yarın sabah 11. 30 a kadar dayanabilecek miyim? Aklımda deli sorular
 
Oyle mi diyollar
Tamam tamam ben cok enerjigim masallah
Bugun bir buzluk temizligi yapmisim mis mis
Market pazar esyalarini da bir guzel yapmisim ki sorma
Helal bana superim
 
Günaydın kızlarrr 3. Olmuşuz hayret :)

Dün 12de 1kase mercimek çorbası
Akşam 19.30 gibi İskender etlerini ve yoğurdunu yedim sadece.
Su 1lt gibi. 10bin adımı geçmişim işyernde.
 
Günaydın kızlar. Gece spor yapamamanın derin üzüntüsü içerisindeyim. Ama 11 e kadar açlık hissetmeyeceğimden de eminim. Bugün yine az karbonhidratlı, bol lifli, proteinli öğünler tasarlıyorum. Kahvaltımı yapınca paylaşacağım.
 
Günaydın kızlarrr 3. Olmuşuz hayret :)

Dün 12de 1kase mercimek çorbası
Akşam 19.30 gibi İskender etlerini ve yoğurdunu yedim sadece.
Su 1lt gibi. 10bin adımı geçmişim işyernde.
gunaydin canim
aralarda baska hicbir sey yemiyor musun?
cok az bu menu vucut kitlik moduna girebilir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…