- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
SAMANYOLU ÇARŞAMBA MENÜSÜ
SABAH klasik kahvaltı
ÖĞLEN patlıcan yemeği,cacık
İKİNDİ eti burçak 6 tane,şekersiz neskafe
AKŞAM patlıcan,cacık,3 kaşık bulgur pilavı
GECE erik
sPOR 1 saat yürüyüş (koşu bandında hızlı),150 mekik
Su 2 litre
SAMANYOLU PERŞEMBE MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir
ÖĞLEN fırında kabak mücver,yoğurt
ARA eti burçak 6 tane,neskafe şekersiz
AKŞAM omlet yicem,domates
GECE erik yerim
SPOR 1 saat step aerobik,45 dk yürüyüş
Veee kilom hala aynı
SABAH klasik kahvaltı
ÖĞLEN patlıcan yemeği,cacık
İKİNDİ eti burçak 6 tane,şekersiz neskafe
AKŞAM patlıcan,cacık,3 kaşık bulgur pilavı
GECE erik
sPOR 1 saat yürüyüş (koşu bandında hızlı),150 mekik
Su 2 litre
SAMANYOLU PERŞEMBE MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir
ÖĞLEN fırında kabak mücver,yoğurt
ARA eti burçak 6 tane,neskafe şekersiz
AKŞAM omlet yicem,domates
GECE erik yerim
SPOR 1 saat step aerobik,45 dk yürüyüş
Veee kilom hala aynı
kızlar bırı benı toptan boncuklasın
eşim yok hafızmı bıraz zorlayayım bakalımmm:44:pazartesi
sabah kfleksk
ara yok
ogle tarhana corbası
ara 2form bıskvı
akşam ızgara tavuk sıs ıce tea 1bardak
ara dondurma maden suyu
su tamam spor yok
Salı
sabah kfleks
ara unutum
ogle sımıt
nescafe
akşam 5kasık makarna sarımsaklı yogurtlu
ara rokko dondurma meyveli maden suyu
su tamam spor 1saat yuruyus
Çarsamba
sabah kfleks
ara nescafe
ogle sandıvıç
ara 1avuç cıps
akşam 1porsıyon kurufasulye 4kasık pılav ıce tea
meyvelı madensuyu rokko dondurma 1avuc mısırlı cıps haslanmış mısır cok kacırmışımm yaaa
spor 1saat yuruyus
su 3lt
bukadar bugun yanı persembe ise
sabah az peynır 2zeytın sandıvıc ekmegı evde baska ekmek yoktu
ara nescafe
ogle kfleks
ara 2kasık fasulye ogluma yedırdım artı ben kasıkladım
akşam ızgara yemeye gıtcez
kesın 1 maden suyu ve dondurma yerım:78:
su 2oldu sımdıden
sporda kosucam kosu bandında
yarın tartılma günümüz
ben nedense kilo verdiğimi zannetmiyorum,karnımda şişlik var
sabah ilşk işim tartılmak ama buraya ancak akşama uğrarım
okulda oğluşumun doğumgünün kutluycaz
akşam üzeride defilesi var anasınıfının
tekstil lisesi öğrencilerinin diktiği kostümleri tanıtıcaklar
oğluşum zorro oluyo
maşallah ogluşuna benımde 6yasında kızım var anaokuluna gıdıyor
- 1 Mart 2009
- 784
- 261
- 103
bu da benim salı menüm
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk peynir
1 zeytin
2 tk pekmez-2 tk susam ezmesi
Ara:
5 tane etiform bisküvi
Öğle:
1 simit, 1 ayran
Ara: 2 yk kısır, 1 kk peynir
Akşam:
1 dilim denge ekmek
80 gr ton
Domates, salatalık, biber
öğle okulda olduğum saatlere denkgeldiğinden simit oldu mecburen
eşim evde yok, yemek yapmaya üşeniyorum sebze yemiyorum diye suçlu hissettim ama domates biber de sebze sonuçta
su tamam, 45 dk koşu bandında yürüyüş de tamam
akşam karpuz yerim
bravo canım.
- 1 Mart 2009
- 784
- 261
- 103
mattika çarşamba menüsü
Sabah:
Çeyrek dilim denge ekmek
Yarım kk peynir
Öğle:
1 dilim denge ekmek, çeyrek dilim buğday ekmeği
1 yumurta
2 kk peynir
4 zeytin
2 tk pekmez-1 tk susam
Domates, salatalık, biber
Ara:7 kayısı
Ara:ince 1 dilim maxima dondurmalı pasta
(120-140 kalori)
Akşam:
1,5 baget
2 yk kısır
1 yk patates, biber
4 yk yoğurt
40 dk koşu bandında yürüyüş tamam, su tamam
herşeyden yiyerek zayıflıyorum diyebilmek için dondurmalı pastaya izin verdim kendime
spor olduktan sonra yakarım heralde
tebrikler
- 1 Mart 2009
- 784
- 261
- 103
vafers çarşamba menüm;
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek 1KKpeynir 2 zeytin çay salatalık domates
50dk pilates
ara yarım simit çay
öğlen yarım simit saçma bir menü oldu arkadaşım evleniyor bütün gün yollardaydık hep atıştırdık
akşam gelincede yüklendim tabi offff 3 kaşık pilav bir karnıyarık 3kaşık yoğurt 1dilim karpuz
1lt su
perşembe menüm;
sabah kızarmış bir dilim ekmek 4zeytin 1KK peynir salatalık domates reçel çay reçele iki kere ekmeğimi bandım
ara yok
öğlen kaşarlı tost çay
ikindi bir kase tarhana çorbası bir 1 küçük yemek tabağı semizotu yarım dilim ekmek çay
akşam meyve yerim karpuz mesela
daha yeni girdim eve bugünde çok işlerim vardı
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek 1KKpeynir 2 zeytin çay salatalık domates
50dk pilates
ara yarım simit çay
öğlen yarım simit saçma bir menü oldu arkadaşım evleniyor bütün gün yollardaydık hep atıştırdık
akşam gelincede yüklendim tabi offff 3 kaşık pilav bir karnıyarık 3kaşık yoğurt 1dilim karpuz
1lt su
perşembe menüm;
sabah kızarmış bir dilim ekmek 4zeytin 1KK peynir salatalık domates reçel çay reçele iki kere ekmeğimi bandım
ara yok
öğlen kaşarlı tost çay
ikindi bir kase tarhana çorbası bir 1 küçük yemek tabağı semizotu yarım dilim ekmek çay
akşam meyve yerim karpuz mesela
daha yeni girdim eve bugünde çok işlerim vardı
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
vafers çarşamba menüm;
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek 1KKpeynir 2 zeytin çay salatalık domates
50dk pilates
ara yarım simit çay
öğlen yarım simit saçma bir menü oldu arkadaşım evleniyor bütün gün yollardaydık hep atıştırdık
akşam gelincede yüklendim tabi offff 3 kaşık pilav bir karnıyarık 3kaşık yoğurt 1dilim karpuz
1lt su
perşembe menüm;
sabah kızarmış bir dilim ekmek 4zeytin 1KK peynir salatalık domates reçel çay reçele iki kere ekmeğimi bandım
ara yok
öğlen kaşarlı tost çay
ikindi bir kase tarhana çorbası bir 1 küçük yemek tabağı semizotu yarım dilim ekmek çay
akşam meyve yerim karpuz mesela
daha yeni girdim eve bugünde çok işlerim vardı
çarşamba
sadece su eksik kalmış..perşembe su ve sporu yazmamışsın yok kabul ettim
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
perşembe menüm
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
2 tk reçel
Domates, salatalık
Ara:1 dilim kakaolu kek
Ara:1 fincan orta şeker türk kahvesi
Akşam:
1 baget, 1 yk patates-biber
2 su bardağı ayran
Salata
2 yk bulgur pilavı
Ara:1 dilim dondurmalı pasta
su tamam spor yok,, dr.daydık , biraz zor bigün oldu
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
2 tk reçel
Domates, salatalık
Ara:1 dilim kakaolu kek
Ara:1 fincan orta şeker türk kahvesi
Akşam:
1 baget, 1 yk patates-biber
2 su bardağı ayran
Salata
2 yk bulgur pilavı
Ara:1 dilim dondurmalı pasta
su tamam spor yok,, dr.daydık , biraz zor bigün oldu
merhaba kızlar takıma henüz alınmadım ama birşeyler paylaşıyım dedim
bu gün çok saglıksız beslendim ama az yedim :26: öğlen yemek yiyemedim meyva falanla geçiştirdim o yüzden akşam çorba makarna falan yedim ama resmen ihtiyacım vardı
birazdan çizelgemi falan hazırlıcam yolum çok uzun kızlar geçen sene bu takım sayesinde 96ya düşmüştüm bu sene 105 oldum gene inanılmaz bir şekilde kilo alıyorum resmen kilo almak için doğmuşum
bu gün çok saglıksız beslendim ama az yedim :26: öğlen yemek yiyemedim meyva falanla geçiştirdim o yüzden akşam çorba makarna falan yedim ama resmen ihtiyacım vardı
birazdan çizelgemi falan hazırlıcam yolum çok uzun kızlar geçen sene bu takım sayesinde 96ya düşmüştüm bu sene 105 oldum gene inanılmaz bir şekilde kilo alıyorum resmen kilo almak için doğmuşum
- 26 Mart 2011
- 1.521
- 1.057
- 133
:78:
SAMANYOLU ÇARŞAMBA MENÜSÜ
SABAH klasik kahvaltı
ÖĞLEN patlıcan yemeği,cacık
İKİNDİ eti burçak 6 tane,şekersiz neskafe
AKŞAM patlıcan,cacık,3 kaşık bulgur pilavı
GECE erik
sPOR 1 saat yürüyüş (koşu bandında hızlı),150 mekik
Su 2 litre
SAMANYOLU PERŞEMBE MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir
ÖĞLEN fırında kabak mücver,yoğurt
ARA eti burçak 6 tane,neskafe şekersiz
AKŞAM omlet yicem,domates
GECE erik yerim
SPOR 1 saat step aerobik,45 dk yürüyüş
Veee kilom hala aynı
canım tbrkler 5 5 lik menü vallla...:))
samanyolu çarş
samanyolu perş.
banucan çarş menüsü
sabah kek 1 dl
öğle çorba 1 dl ekmek
ara meyve
akşam 1 tavuk but 2 3 kaşık pilav 3 4 dl fırında patates
1 dl pasta
su tamam spor tamam
banucan çarşamba
sabah 1 dl börek
ara 1/4 simit
öğle 1 dürüm döner light kola
akşam 1 dolma 2 dl tatlı
su ve spor tamam
nasıl diet bu diyeceksiniz ama diet olan hiçbirşeyi canım istemiyor vallla
nolcak bilmem
((
lifegeson canım ya ben 200 gr vermişim
yani 86.800 üm şu an ama ben yüzdeyi yanlış hesaplıyorum hep sana zahmet hesaplarsan çok sevinirim
tşklrrrr...
211. etapta mıyız yaa :44:
**3.TAKIM 211. ETAP**
samanyolu (62.9 / 62.9 / 0 / 0%)
vafers (60 / 60 / 0 / 0%)
lifegoeson ( 52 / 52 / 0 / 0%)
banucan1975 ( 87 / 86.8 / 0.2 / 0.23%)
Krakker(72.5 / 73 / -0.5 / -0.69%)
S.A (78.7 / 78.7 / 0 / 0%)
pakize85 (56.5 / 56.5 / 0 / 0%)
ali_ye (63.8 / 63.8 / 0 / 0%)
Signorina (62.5 / 62.5 / 0 / 0%)
mattika (65.3 / 64 / 1.3 / 1.99%)
suhan2 (53.5 / 53.5 / 0 / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (714.7 / 713.7 / 1 / 0.14%)
**3.TAKIM 211. ETAP**
samanyolu (62.9 / 62.9 / 0 / 0%)
vafers (60 / 60 / 0 / 0%)
lifegoeson ( 52 / 52 / 0 / 0%)
banucan1975 ( 87 / 86.8 / 0.2 / 0.23%)
Krakker(72.5 / 73 / -0.5 / -0.69%)
S.A (78.7 / 78.7 / 0 / 0%)
pakize85 (56.5 / 56.5 / 0 / 0%)
ali_ye (63.8 / 63.8 / 0 / 0%)
Signorina (62.5 / 62.5 / 0 / 0%)
mattika (65.3 / 64 / 1.3 / 1.99%)
suhan2 (53.5 / 53.5 / 0 / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (714.7 / 713.7 / 1 / 0.14%)
