Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

krakker · 18 Haziran 2011

samanyolu .!.:
Dün dişçiye kontrole gitmiştim,kaplamamda sorun vardı,kaplamayı çıkardı dişerimde kist oluşmuş ,İmplant tedavidsi yapıldı,2 dişim çekildi 6 implant takıldı.2 saat sürdü çok kötüydüm akşam giremedim....Bugün de yüzüm çok şişti,başım da çok ağrıyor,sadece sıvı şeyler yiyebiliyorum,çorba,ayran süt..1 hafta böyle,ağzımın içi dikiş dolu....
bu haftaki eşim Vafers mış ,umarım iyi bir hafta olur ama benim yediklerim hep aynı olacak
Aslında baktım da krakker de yok,mattika ve Vafers güzel eş olmular,e arada benim boncuklarımı da verirsiniz artık,kimse yanlız kalmasın...

geçmiş olsunn.bende bi dişçiye gidebilsem implant ağrı yapıyomu

samanyolu · 18 Haziran 2011

krakker .!.:
geçmiş olsunn.bende bi dişçiye gidebilsem implant ağrı yapıyomu

Başımda çok ağrı hissediyorum ve yüzüm çok şişti....Ön dişlerime implant yapıldığı için sıkıntılı bir durum,geçici diş takılsa rahatlıyacağım biraz...

evet 2 oğlum var 16 ve 22 yaşlarında..İyi yolculuklar sana hangi ildesin....Ben İstanbul dayım da...:79:

vafers · 18 Haziran 2011

mattika .!.:
cuma menüm

Sabah:
Çeyrek dilim denge ekmek
1 dilim kakaolu kek
1 kk peynir

Öğle:
1 dilim kek
2 küçük hobby

Ara:
2 yenidünya

Akşam:
1 dilim buğday ekmeği
Yarım yumurtadan peynirli omlet
3 zeytin
1 kk peynir
2 tk pekmez-2 tk susam
1 tk reçel
Domates, salatalık, biber

spor yok, su tamam.. iştahım yok.. yediğimde de tatlı canım çekiyo[/QUO
verdim canım

vafers · 18 Haziran 2011

mattika .!.:
eşsiz kaldım yani..
aslında burda olanlar eşleşse iyi olur

mattika biz seninle devam:)

vafers · 18 Haziran 2011

menümü yzıyorum cumartesi;
sabah bir dilim kepek ekmeği 3 zeytin 1Kk peynir salatalık domates çay
arada 2 dilim maraş usülü dondurma
öğlen kumpir light kola
ara yok
akşam 3kaşık semizotu bir dilim kepek ekmek bir dilim karpuz 1KKpeynir yarım bardak vişne suyu
spor yok su yok(bütün gün yine sokaklardaydık malum ayakkakı kıyafet şurda 6 gün kaldı düğüne)

samanyolu · 19 Haziran 2011

SAMANYOLU CUMARTESİ MENÜSÜ
SABAH tarhana çorbası
ARA 1 bardak ayran
ÖĞLEN mercimek çorbası,yoğurt
ARA 1 bardak tarçınlı süt
AKŞAM mercimek çorbası,1 bardak ayran
GECE Kayısıyı biraz sütle blendr yaptım
Su 2 litre
spor yapamadım,yüzüm çok şiş,fazla hareket edersem ağrıyor.... :50:

mattika · 19 Haziran 2011

vafers .!.:
menümü yzıyorum cumartesi;
sabah bir dilim kepek ekmeği 3 zeytin 1Kk peynir salatalık domates çay
arada 2 dilim maraş usülü dondurma
öğlen kumpir light kola
ara yok
akşam 3kaşık semizotu bir dilim kepek ekmek bir dilim karpuz 1KKpeynir yarım bardak vişne suyu
spor yok su yok(bütün gün yine sokaklardaydık malum ayakkakı kıyafet şurda 6 gün kaldı düğüne)

sevindim eşim olmana

yalnız son 3 gündür ne olcak bizim bu halimiz
:nazar:

veriyorum

mattika · 19 Haziran 2011

mattika cumartesi menüsü

Sabah:
1 dilim kek
1 dilim denge ekmek
1 kk peynir
0,75 yumurta
3 zeytin
2 tk reçel
1 tk bal
Domates, salatalık, biber

Öğle:
Izgara tavuklu bol salata

Ara: 1,5 dilim kek

Ara: 5-6 kayısı

Ara: karpuz

su tamam, spor yok.. bol bol kek var :1:

S_A · 19 Haziran 2011

Kızlaaar merhabaaa ben geri geldimmmm

S_A · 20 Haziran 2011

Kızlar banamı öyle geliyor yoksa bugün kimse pek girmedimi??

:1:

bugün yediklerim:

sabah: 1 bardak süt 4 tane diyet kraker biraz peynir 1 dilim salam 2 sebzeli börek
öğlen: hiçbişey
akşam: salata haşlanmış tavuk eti

su yok

100 yan mekik

samanyolu · 20 Haziran 2011

S_A .!.:
Kızlar banamı öyle geliyor yoksa bugün kimse pek girmedimi??

bugün yediklerim:

sabah: 1 bardak süt 4 tane diyet kraker biraz peynir 1 dilim salam 2 sebzeli börek
öğlen: hiçbişey
akşam: salata haşlanmış tavuk eti

su yok

100 yan mekik

SA canım hoşgeldin,burası boş yine bir kaç kiş kaldık,benim eşim de yok istersen eş olabiliriz....Yukarıdaki menün çok sağlıksız olmuş bence,yani öğlen ve aralar yok,tabii su da :20:

SA PAZAR BONCUKLARI :nazar:

SEnde benim menülerime boncuk verirsen sevinirim....

samanyolu · 20 Haziran 2011

samanyolu .!.:
SAMANYOLU CUMARTESİ MENÜSÜ
SABAH tarhana çorbası
ARA 1 bardak ayran
ÖĞLEN mercimek çorbası,yoğurt
ARA 1 bardak tarçınlı süt
AKŞAM mercimek çorbası,1 bardak ayran
GECE Kayısıyı biraz sütle blendr yaptım
Su 2 litre
spor yapamadım,yüzüm çok şiş,fazla hareket edersem ağrıyor....

SAMANYOLU PAZAR MENÜSÜ
SABAH Tarhana çorba,1 çay bardağı kefir
ARA 1 bardak ayran
ÖĞLEN çorba,1 kase yoğurt
aRA şekersiz limonata,biraz büsküvi(eriterek yiyebildim)
AKŞAM çorba
GECE muzlu süt
SPOR 45 dk yürüyüş
Su 2 litre

SAMANYOLU PAZARTESİ MENÜSÜ
SABAH çorba,kefir
ARA 1 bardak süt
ÖĞLEN mercimek çorba,2 kaşık yoğurt
ARA şekersiz limonata ,bir kaç büsküvi
AKŞAM yine mercimek çorba ile yoğurt olacak
GECE muzlu süt

SPOR 1 saat koşu bandında yürüyüş bu halde dışarı çıksam dayak yedim sanacaklar,yüzüm şiş ve mor ,gözüm ise mosmor :60:

SU şimdiden 2 litre oldu
Cuma dikişler alınacak ve de ölçü alınıp hafta içi geçici dişlere kavuşacağım inşaallah çok sıkıldım artık....Spora da gidemedim bugün.... :59:

vafers · 20 Haziran 2011

mattika .!.:
mattika cumartesi menüsü

Sabah:
1 dilim kek
1 dilim denge ekmek
1 kk peynir
0,75 yumurta
3 zeytin
2 tk reçel
1 tk bal
Domates, salatalık, biber

Öğle:
Izgara tavuklu bol salata

Ara: 1,5 dilim kek

Ara: 5-6 kayısı

Ara: karpuz

su tamam, spor yok.. bol bol kek var

iyi gene hem ekmek hem kek neyin nesi :45:

bide 0,75 yumurta ne ya 3/2de bari 07 uç gibi :1:

vafers · 20 Haziran 2011

mattika nerdesin?
benim pazar menüm;
sabah bir dilim kepek ekmek 1KKpeynir 4 zeytin salatalık domates çay
arada 1dilim maraş usulü dondurma 2 tane fındıklı şeker
öğlen etli türlü 3 kaşık bir dilim kepek emek 1 dilim karpuz
arada yine donurma 1dilim 5kayısı
akşam 1dilim karpuz 1KKpeynir 3zeytin canım öle istedi ve 1dilim ekmek
spor yok su yok

pazartesi menüm;sabah
1kase süt yarım yağlı ve kelogs K
arada 1dilim kepek ekmek biraz peynir zeytin çay yani kahvaltı yaptım
öğlende bir kase mercimek çorba 1 kaşık patates yemeği bir dilim beyaz ekmek ve yarım etimekli tatlı
arada yarım akndil simidi çay
akşam 2dilim kavun 1Kk peynir 6 zeytin bir bardak vişne suyu iki ince dilim çavdar ekmeği
1lt su spor yok

S_A · 20 Haziran 2011

samanyolu .!.:
SAMANYOLU PAZAR MENÜSÜ
SABAH Tarhana çorba,1 çay bardağı kefir
ARA 1 bardak ayran
ÖĞLEN çorba,1 kase yoğurt
aRA şekersiz limonata,biraz büsküvi(eriterek yiyebildim)
AKŞAM çorba
GECE muzlu süt
SPOR 45 dk yürüyüş
Su 2 litre

SAMANYOLU PAZARTESİ MENÜSÜ
SABAH çorba,kefir
ARA 1 bardak süt
ÖĞLEN mercimek çorba,2 kaşık yoğurt
ARA şekersiz limonata ,bir kaç büsküvi
AKŞAM yine mercimek çorba ile yoğurt olacak
GECE muzlu süt

SPOR 1 saat koşu bandında yürüyüş bu halde dışarı çıksam dayak yedim sanacaklar,yüzüm şiş ve mor ,gözüm ise mosmor
SU şimdiden 2 litre oldu
Cuma dikişler alınacak ve de ölçü alınıp hafta içi geçici dişlere kavuşacağım inşaallah çok sıkıldım artık....Spora da gidemedim bugün....

Samanyolu pazar boncukları: çok güzel :nazar:

Samanyolu pazartesi boncukları: buda güzel canım :nazar:

haklısın çok sağlıksız yedim ama 2 hafta buna mecburum tatile gidicem...

bugünkü menülerim:

sabah: 1 kücük ekmek
öğlen: 1 haşlanmış sosis 3 yemek kaşığı salata
arada: 5 dilim kuru elma
akşam: 1 sosis 2 yemek kaşığı pilav biraz peynir

su tamam 100 yan mekik 100 kere yerimde zıpladım :52:

mattika · 20 Haziran 2011

vafers .!.:
mattika nerdesin?
benim pazar menüm;
sabah bir dilim kepek ekmek 1KKpeynir 4 zeytin salatalık domates çay
arada 1dilim maraş usulü dondurma 2 tane fındıklı şeker
öğlen etli türlü 3 kaşık bir dilim kepek emek 1 dilim karpuz
arada yine donurma 1dilim 5kayısı
akşam 1dilim karpuz 1KKpeynir 3zeytin canım öle istedi ve 1dilim ekmek
spor yok su yok

pazartesi menüm;sabah
1kase süt yarım yağlı ve kelogs K
arada 1dilim kepek ekmek biraz peynir zeytin çay yani kahvaltı yaptım
öğlende bir kase mercimek çorba 1 kaşık patates yemeği bir dilim beyaz ekmek ve yarım etimekli tatlı
arada yarım akndil simidi çay
akşam 2dilim kavun 1Kk peynir 6 zeytin bir bardak vişne suyu iki ince dilim çavdar ekmeği
1lt su spor yok

pazar

pazartesi de :nazar:

bugun spora başladım ama menümü yazmadım daha
yarın sabah fln yazarım

mattika · 21 Haziran 2011

pazartesi menüm

Sabah:
Yarım dilim denge ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
Domates, salatalık

Öğle:
2 yk makarna
1 yk kıyma

Ara: 3 yenidünya

Akşam:
6 yk patlıcan yemeği
8 yk makarna
2 yk yoğurt
Salata

Ara: 1 dilim dondurmalı pasta

koşu bandında yürüyüş tamam, su tamam
mekik var bi de

pazar günkü menümü yazmıyorum.. 2 boncuk veriyorum pazar günüme

suhan2 · 21 Haziran 2011

Herkese selam kızlar nasılsınız nasıl gidiyo diyetler geçen hafta fazla giremedim işlerim çok yoğundu ve baya dağıtmıştım ne bulduysam yedim

(
neyseki fazla kaçırmamışım ipin ucunu yarım kilo almış bi şekilde geri döndüm

( ama söz vermiştim pazartesiden itibaren toparlancam diye öylede yaptım
pazartesi günkü menümü yazıyorum:
sabah:
1 paket çubuk kraker
öğlen:
pilav(1 porsiyon)
cacık(1 porsiyon)
patlıcan kebabı(1 porsiyon)
akşam:
sadece meyve yedim
erik(5 adet)
şeftali(2 adet)
daha sonrada 1 tane meyveli soda içtim
bol bol su içtim yaz geldi artık sanırım benim su sorunumda çözülmeye başladı
bu arada artık arabayı bıraktım ve bol bol yürüyorum sabah,öğle,akşam 30 'ar dakika hemen hemen yürüyorum :66:

suhan2 · 21 Haziran 2011

bu arada benim bu haftaki eşim sanırım ali_ye umarı iyi bi hafta olur canım menülerini bekliyorum.

suhan2 · 21 Haziran 2011

geçen haftanın pişmanlıklarıyla kilo tablomu yeniledim ve 500gr la geri döndüm neyse bu hafta artık umarım 52 yi görürürm:))

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Nirvana

papatya

papatya

papatya

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

E.Z

E.Z

Nirvana

Nirvana

papatya

papatya

E.Z

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular