Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Canımya bendede var kabızlık sorunu 2 gündür deli gibi kayısı yiyorum ama nafile yok daha bişey( kefiri deniyim bari bende açmı tokmu içiyosun ne zaman içtiğinin bi önemi varmı?
inş..canımm burda olmak cok güzelll...secgili suhancı ma ve arkadaşlarıma cok teşekkür ediyorum..gülaycım bnace yapma
butip şok dietleri kilo vermen durunca yap
sen zaten veriyosun
bozma metebolizmanı bence
çaya gelince bana motivasyon oldu
birde kabızlık sorunu olanlara birebirmiş
gerçi bende o sorun yoktu ama
emzirirken daha kolay kilo verirsin artı 500 kalori yakıyosun
spor yap daha iyi
gelelim menüme
sabah çeyrek simit 3 zeytin az peynir domates
öğle karpuz peynir
ara 3 kayısı
akşam 1 kase yoğurt çorbası salata
su ve spor tamam
işet böyle bakalım yarın kilom ne çıkacak
malum dönemdeyim ve sabahları şiş kalkıyorum ama
olucak bu iş
zayıflamak zorundayım hyrsylaaaa ...
Gülaycım Azmine hayran kaldım başlarda korkmuştum inan başaramıyacağını düşündüm o kadar yemen korkutmuştu beni tabi burda en büyük katkısı eşin Suhan2 senide tebrik ederim canım bende durdum vucudu şoklamam lazım ama böylede güzel eskisi gibi çok zayıfta olmak istemiyorum 55 olsam bırakıcam ayrık yaptığım diyet değil sağlıklı beslenmek
Dün yediklerim...
Sabah : kahvaltı yok sadece yeşil çay
Öğlen : pide döner çok yanlış biliyorum ama ne yapayım :26:
Ayran
Ara : Türk kahvesi Şekersiz
Akşam : Az çorba,1 Tabak Musakka
Yatmadan 1 bardak kefir Canım Kefirin ayrana göre daha kalorili olduğunu söylemişsin ben ayrandan daha çok seviyorum ve bende kabızlık sorunu var inanılmaz sindirimi kolaylaştırıyor kefirin faydalarını say say bitmez ayrıca 100gr bir bardakta 58 Kalori var Canım![]()
ahh canımmm bende kendimden cok korktumm..hayatımda ilk defa bu sene ramazan gelmesini istemedim..Allah affetsin inş.. ac kalamam nasıl oruç tutucamm diyordumm..yemek bende öyle bir hal aldıkı anlatamamm..bir ara hamile olduğumu ama üzerine aybaşı olduğumu düşündümm...aylık adetim düzenliydi ama 2 canlı gibi yiyordumm..ayy oo günlere dönmek istemiyorumm.....hersey daha cok yenii..inş.. sorun olmazda kurtulurumm..yoksa bir piskologa gidicemm....
sabah (08:00)
kahvaltı yapamadım sadece su içtim
öğlen(12:00)
1 adet simit
1 domates
1 biber
2 salatalık
3 zetyin
ve çok az peynir (hafif ve güzel bişey oldu)
akşamada meyve yemeyi planlıyorum bakalım farklı bişey yersem yazarım.
Bu arada 2 km yürüdüm.
Bu günkü menüm bu ayrıca akşamada eve giderken yürüyüşüm var sanıyorum toplamda 3 km günlük yürüyüşüm oluyo ama bacaklarımı hissetmiyorum((((
kızlar çok üzgünüm 73.5 kiloyum
kendimi pek iyi hissetmiyorum,toparlanıp dönmek istiyorum takıma
ipekçim Canım kaptanım nerdeyse 1 aydır kiloyu sabitledim...
2 haftaya kadar veremezsem bu kiloda ayrılmayı düşünüyorum boyuma göre herkez ideal diyor ama ben biraz daha verip eski manken fiziğe kavuşmak istiyorum....[/B]
Canım arkadaşlarım. Zor durumda olan ve kapanmak üzere olan bi takımımız var. Takımda 2 kişi kalmışlar ve bu yüzden paylaşım yapamıyolar. Eğer siz de isterseniz o takıma yardım etmek istiyorum. O takım tekrar canlanana kadar bu takımdaki güzel sohbetlerinizi ve paylaşımlarınızı o takımda da vaktiniz oldukça yapabilir misiniz?
canımm kahvaltı yokk..çalıştığınn içinn bir şey diyemiyorumm..yoksa yanlış olduğunu sende biliyosunn..ama calışan insannın hali başkaondan cok yorum yapmıcamm..ne dsen haklısınn....
öğlen simitle yeşillik yemen güzell..ama hayatım Allah aşkına simitten başka bir sey yookmu alabileceğin..kabızlığının geçmemesii normal değil mi?
çalısıyosunn dediğim gibi yorum yapmak istemiyorum..benim gibi evhanımı olsan yazacağım coktu ...bu arada keşke bende calısabilseydim....
ben bugun 3 boncukveryorum arkadasımm..sporlarına diyecek sözümm yokk... :)
perşembe gunu menümm
sabah az menemen-cay-2 dilim ekmek-ufak küp peynir.az reçel
ara ... yeşilcay, 1 tane kuru incir, 1 tane kuru hurma
öğle..yeşil mercimek yemeği 6 kaşık, 1kase yoğurt,1 dilim ekmek
ara...yeşilcay-3 grissini
akşam --karpuzz-ve bırazz peynirr yemegi düşünüyorumm...bu arada ekmeklerim artıkk kepek yiyorum..akşamda belki 1 dilim ekmek yerimm
su sıcaktan bolca içiyorum..sporr 4 saatir ütü çamaşır katlama :) bende step aleti mrdiven gibi cıkılandan ondan 15 dk..yapmayı düşünüyorumm..artık hergun yapıcamm....
ben kilo bildirimi bugun olacak diye biliyordumm..ama yarın mışş olsunn daha güzel belki yarınn daha küçük bir rakam olurr..innnşallaaalhhhhhh