Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mattika .!.:

ipek canım ya hayatın zevklerinden biridir burger king eğer seviyosan
aldığın tadı burnundan getirme yediysen nolmuş.. spor yap, dikkat et..

sanki 85 kilosunuz ikinizde aa kızıyorum ama
bizim takımın gidişi kötü yaw şu yememe hastalığı neydi ona doğru gidiyo elemanlar
ya da yiyip pişman olanı da vardı onun
önce sağlık

Genişletmek için tıkla...

lifegoeson .!.:

Hayatın zevklerinden biri, benim de en sevdiğim şey ama hem kilo aldırıyo hem de sağlıklı değil ama tutamıyorum kendimi. Yememe hastalığı bikaç yıl önceydi şimdi bol bol yiyorum, spor da yok hühühühüüğ

Genişletmek için tıkla...

S_A .!.:

Anladığım kadarıyla yarından itibaren benimle yarışacak kişi yok 8


O halde ben yarın sabah tartılıp 12 ekime kadar 15 kilo hedefime başlıyorum..


bugün yediklerim:

sabah 1 peynirli kücük ekmek

öğlen: 3 çok ince dilim az yağlı kaşar bir tabak salata

akşam: bir tavuk bacağı pilav salata

ay kızlar ara öğünleri atladım mahfolldummmm


spor yok SU tamam

Genişletmek için tıkla...

S_A .!.:

Anladığım kadarıyla yarından itibaren benimle yarışacak kişi yok 8


O halde ben yarın sabah tartılıp 12 ekime kadar 15 kilo hedefime başlıyorum..


bugün yediklerim:

sabah 1 peynirli kücük ekmek

öğlen: 3 çok ince dilim az yağlı kaşar bir tabak salata

akşam: bir tavuk bacağı pilav salata

ay kızlar ara öğünleri atladım mahfolldummmm


spor yok SU tamam

Genişletmek için tıkla...

S_A .!.:

Anladığım kadarıyla yarından itibaren benimle yarışacak kişi yok 8


O halde ben yarın sabah tartılıp 12 ekime kadar 15 kilo hedefime başlıyorum..


bugün yediklerim:

sabah 1 peynirli kücük ekmek

öğlen: 3 çok ince dilim az yağlı kaşar bir tabak salata

akşam: bir tavuk bacağı pilav salata

ay kızlar ara öğünleri atladım mahfolldummmm


spor yok SU tamam

Genişletmek için tıkla...

yesilyoll .!.:

iyi geceler kızlar
geceye gözleme istedi bizimkiler bu satte onu hazırladım sonrada 2 saat lik uyusam ne uyumasam ne deyip sizlere geldim okudum geçmişi ama hepinizi tam tanımadığım için sohbetinize giremedim
benim idda bu gidişle yatacak belli eşimden 1 hafta daha uzatmayı teklif edecem malum aplası var ve hergün çeşit çeşit yemek hazırlamak durumundayım onlar yerken azda olsa yeyim ama demi:78:
Bugün ne yedim düşündüm aklıma gelenleri yazıyorum kızlar hatice sen daha bi dikkatle oku bakalım
SABAH-uyku :76:
ÖĞLEN-2 kaşık omlet 1 dilim kaşar 2 dilim salam
ARA VE ARALAR :)) Kuru kayısı ,1salkım üzüm,1 çikolata,az cips 1 avuç kadar
AKŞAM-Yarım tabak yayla çorbası ,1salkım üzüm,4,5.kaşık fasulye 5,6 hazır köfte (düşünüyorum sofrada ne vardı başka
3.4kaşık pilav 1,2kaşık salata 2bardakta kola

ben doğum yapalı 2buçuk ay oldu ısırılası bir oğlum var 100 kg ile doğuma girdim bu kiloyada bir hafta yemeden içmeden içmeden kesilip 4.5 kğ verip sonra dengeledim sürekli diyette olursam sütüm azalıyor ama böyle şok diyetler yappı sonrasında korumaya geçince kğ verebiliyorum
bir hafta daha şoklasam kendimi bayrama daha rahat girecem inşallah
ben yine fırsat buldukca gelirim cici bakın kendinize

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

Sahur:
Yarım dilim denge ekmek
1 lokma yufka böreği
2 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
1 kase sütlü tatlı
3-5 tane üzüm

İftar:
2 kepçe ezogelin çorbası
2 yk patlıcan-kıyma
3 küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 kepçe kayısı hoşafı
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez

bugünkü menüm bu..
spor da yok kaç gündür.. fazla yemeye başladım yaa

Genişletmek için tıkla...

lifegoeson .!.:

Süper mii, ben o en sevdiğim yemeği yerken ağlıyorum nerdeyse Neden bütün güzel şeyler kilo aldırıyor kii

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

önemli olan sağlığın canım.. hem beden hem ruh sağlığın..
bırak birkaç kilo fazlan olsun ama sağlığın yerinde olsun.
vitaminsiz kalırsın, en basitinden kalsiyum eksikliği olur, kemik erimesi fln çıkar
insan kendini bilir psikolojini toparlamaya çalış.. hafif şeylerden midenin aldığı şeylerden ye
ama ye mutlaka


ipek canım ya hayatın zevklerinden biridir burger king eğer seviyosan
aldığın tadı burnundan getirme yediysen nolmuş.. spor yap, dikkat et..

sanki 85 kilosunuz ikinizde aa kızıyorum ama
bizim takımın gidişi kötü yaw şu yememe hastalığı neydi ona doğru gidiyo elemanlar
ya da yiyip pişman olanı da vardı onun
önce sağlık

Genişletmek için tıkla...

lifegoeson .!.:

hah şimdi tam bi menü olmuş. yemek yemişsin sonunda :)) yürüyüş falan olsaymış keşke, ben bugün yine spor yapamadım misafir var 1 hafta boyunca

Genişletmek için tıkla...

suhan2 .!.:

sonuda dün akşam yemeğinde zorladım kendimi kızlar adam gibi bi yemek yedim:))
menümü yazayım siz
1 kase tarhana çorbası
1 yk.bulgur pilavı
2 yk. et sote
1 yk ezme
2yk rus salatası
birazda ramazan pidesi
nasıl başarılı demi????
gerçi hepsi yk ile oldu ama oda bişey :81:
daha sonra 1 şeftali yedim
bol bol su içtim
saat 10 dan sonra canım tuzlu bişeyler istedi çekirdek yedim bunda saçmaladım ama oldu bikere(kaçamak)
normalde çok yağlı bi cildim var o nedenle pek çekirdek yemem ben ama niyeyse görünce canım çekti birden:)))

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

iftardan sonra öyle şiştim öyle rahatsız oldum ki..
oruçtan küçülüyo mide



güzel menü olmuş canım
tuza mı ihtiyaç duydun naptın çekirdek çekmiş canın

Genişletmek için tıkla...

suhan2 .!.:

sanırım evet tuza ihtiyaç duydum ve iyide oldu bol bol su içtim vücudum susuz kalmıştı

Genişletmek için tıkla...

suhan2 .!.:

bugün oruç tutmuyorum biraz kendime geleyim dedim yoksa düşüp kalcam biyerlerde
sabah ve öğlen yedim bişeyler yazayım
sabah:
çorba içtim(yoğurt)ne alaka diyebilirsiniz ama sabah sabah işte içeyim dedim.aç işe gitmekten iyidir dedim:)))
öğlen:
1/4 gözleme belki daha az bile olabilir
zeytin
çok azda revani nekadar desem birkaç çatal arkadaşım yapmış tadına baktım süperdiii:))))
akşam sadece meyve yiycem(şeftali)

Genişletmek için tıkla...