kaptaaaaaaaaaannnnnn merve donutttt yemis yetiiiis
kaptaaaaaaaaaannnnnn merve donutttt yemis yetiiiis:)
Bence menün güzel. Akşam ya kuru fasülyeyi hiç yemeseymişsin daha güzel olurmuşbugunkü menüm
sabah: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 dlm tb ekmek
domates,salatalık, 1 kupa çay
öğlen: 1 kase çorba, 1 kase keten tohumlu yoğurt
akşam: 1 tabak kabak yemeği, 2 kaşık kurufasulye, yarım dlm ekmek
1,5 lt su yatana kadar 2 olur
1 kupa karışık bitki çayı
spor: 12 dk trombolin, 50 mekik (cezam)
birazdan soda içicem belki bitanede hurma yerim meyve olandan
Çok güzel tebrikler :) bana en zor geleni şu fındık fıstığı cevizi bademi sayılı yemek
Walla kızz napim gece uyuyamadım dedim bari sabah yapayım yakarım belki kalkıp yaptım :))
Gün içinde hiç içmediğim kadar Türk kahvesi içince gece yarısı olur hala uyku gelmez işteneyse sabah uyanabildiğim sürece çok problem yok . Yoğun bir gün oldu o yüzden fazla aranıza katılamadım. Gece telafi etmişmdir inşallah !
Pazartesi menümü yazayım:
Sabah ılık su
1 yumurta ile omlet
1 dilim ekmek
3 kurukayısı
Az kuru dut
Havuç çorbası
Fırın tavuk
Salata
Ayran
Leblebi 1 avuç
Fındık 8-9 tane kadar
Öğlenki ekmeğimi çok az kaşar ile tost yaptırdım
Bezelye yemeği
1/2 kase yeşil mercimek çorba
Bu arada akşam bir arkadaşımın dg için toplandık ve pasta yemedim. Dünde arkadaşıma oturmaya gittik orada da hiçbirşeyi yemedim :))
Spor: yine hareketli bir iş günü oldu.
Su: 2,5 lt
Yeşil çay 2 kupa
Ihlamur papatya
amann amann
