- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Oyle dusunme canim olumlu dusun ben de su siskinligim gitsin tarti fotosu cekmeye baslayacagim daha iyi motive olcagima inamiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Oyle dusunme canim olumlu dusun ben de su siskinligim gitsin tarti fotosu cekmeye baslayacagim daha iyi motive olcagima inamiyorum
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kizlar misafirim var yatili,cuma kilomu bildiririm,musait olan listeyi hazirlasin lütfen..ben haftasonuna kadar olmayabilirim..öpüyorum hepinizi
Kaptan ozliyecez seni cobuk don aramiza:)
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
2 sene once yaptigim diyete o kadar hizli kilo vermistim haftada 1,5 ,2 kilo bu sefer oyle olmadi metomm az calusmaya basladi acaba
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
MENÜM ( Dünkü)
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 çay bar ceviz fındık
1 dilim lor peyniri
2 kuru kayısı
6 zeytin
1 bar süt
ÖĞLE :
1 kase üzüm çekirdekli keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 kase tavuklu tel şehriye
1 por ıspanak
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 50 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 bar süt
takviye olarak omega 3
MENÜM ( Bugünkü)
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 ad boyoz:18:2 ay sonraki ilk kaçamağım bugün şeytana yenildim
1 bar çay
2 kayısı
ÖĞLE :
1 ad elma
AKŞAM:
1 kase sebze çorbası
ızgara balık
salata
1 dilim helva
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 50 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3
O minik kaçamaktan hiç bir şey olmaz bence. 2 ay çok iyi ya.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Iyi aksamlar hanimlar...
firsat bulmusken bakayim bir..
Her firsatta yazayim ki 35 mesaji doldurayim,yoksa sari kart alabilirim:18:
Cok yoruldum bu gün,yediklerimi yazayim ama hic ne zaman ne yedim diye dikkat etmedim..
zaten saat 4 e kadar lokma koymadim agzima,4 te disardaydik 1 sade kahve ictim...aksamda lahmacun yaptim,evde 2 tane yedim ondan, salatayla..sonrasinda 2 kuru pasta ve biraz findik ama 2 saate yakin yürüyüs yaptim ve bütün günde ayaktaydim..ceza verirken bunlarida dikkate alin lütfen
Kaptan naptın sen. Bir anda feci yüklenmişsin.
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kesinlikle alkisliyorum cagla seni bu kadar misafir trafiginde kacamaksiz menu supersin
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Maşallah çağlacığım. İşte bu herşeye rağmen süper geçmiş günün menü bakımından.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
günaydın kızlarrr.sabah sabah güzel moral oldu.erken geldim biraz dr arkadaslar kahvaltı yapıyormus,üst kattakilerden beni görenler aa önlüğün bollaşmış sen incelmişssin dedilernormalde listede 1 dilim ekmek var ben 2 dilim yemeye niyet etmiştim dilimler küçükte ama bu gazla bir dilimi zor yedim.mutluluk midemi şişiriyor
Ay ben seni böyle görünce çok mutlu oluyorum.
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kaptan naptın sen. Bir anda feci yüklenmişsin.
Edacigim hayir bence oyle abartilacak kadar degil toplasan bin kalori etmez yedikleri kaptanin iki saatte yurudum diyor
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Canim panikleme her yil degisiyor metamiz hava sartlari bile etkiliyor ayrica gecen yilda ayni diyetimi uyguluyor dun vs vs bi suri etken var onemli olan dogru gitmesi yagdan gitsinde yavas gotsin ama gitsin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ne bilyim ayfercegim bu benim yasam seklim olacak ayda iki kilo versem 8 ayda ideal kiloma kavusiyorum diyorum ama bazen boyle veremiyecekmisim geliuor
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Öğle bana çok geldi.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Dünkü menüm
Kalkış: Bir bardak maydanoz suyu
Kahvaltı:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim light beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
salata-domates
1 bardak greyfurt suyu
Ara: 2 dilim ananas
Öğle:
1 kase domates çorbası
patatesli tas kebabı(patateslerini yemedim)
Ara: 1 dilim ananas
Ara : 2 dilim ananas
Akşam:
Bir kase salata
150 gr kadar tavuk
Ara : 1 bardak greyfurt suyu
Su: 2 litre
Çay: 2 bardak yeşilçay
Spor : Yok
Listeme tam uyamadım maalesef...
Kalkış: Bir bardak maydanoz suyu
Kahvaltı:
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim light beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
salata-domates
1 bardak greyfurt suyu
Ara: 2 dilim ananas
Öğle:
1 kase domates çorbası
patatesli tas kebabı(patateslerini yemedim)
Ara: 1 dilim ananas
Ara : 2 dilim ananas
Akşam:
Bir kase salata
150 gr kadar tavuk
Ara : 1 bardak greyfurt suyu
Su: 2 litre
Çay: 2 bardak yeşilçay
Spor : Yok
Listeme tam uyamadım maalesef...
Son düzenleyen: Moderatör:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Canim sule 90 kg ben yorumlarken kglarinda goz onunde bulunmasi gerektigine inanıyorum bilmiyorum belki yanlis düşünüyorum ama gayet guzel oglesi haa pilsv yerine fasulyeyi artirip pilav yemeye bilirdi ama gun icinde yaptigi sporuda goz onune alirsak diyetini etkileyecek bo durum soz konusu degil. Metabolizmasini yavastacak kadarda az yememeli bir insan yoksa metanin yavaslamasinin yani sira bir dunyada hastalik kapıda bekliyor yanlis anla bu benim dusuncem
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Anlıyorum seni dilekcim ama bence sen basarirsin morelini yukaek tut lutfen belki bu hafta az verip haftaya uc kg vereceksin bilemezsin ki meta bazen oyunlar oynuyor misal ben cok spor yaptigim dönemde tartida degisen birsey yoktu ama vucut sikilasmisti ayrica cok kg insanlar ilk basta belli bir sure spor yapmamaliymis yani abartmamali gunde 40 dk yuriyusu gecmemeli yoksa yaglar kasa donuyirmus senin kilon cokda fazla degil boyunu bilmiyorum ama sporun kulagina da su kacirmamak lazim :)
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Sıkıntı hepsini saat 4 ten sonra yemiş olması.
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Senin adına sevindim. Eğer olmuyor diyorsan en doğru tercihi yapmışsın. İnş güzel sonuç alırsın
evet cnm yaptıgım yanlışlar cokmuş gercekten konusunca onu anladım dıyetısyenler bakalım bugun yenı bır sayfa actım kendıme:)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
bugün yandaki dr arkadas izinli yerinede ben bakıyorum.iyice koptum burdaki konulardan.
güzel haber gelen giden kilo vermişsin diyor.üstelik son gebeliğimden önce alıp giyemediğim bir eteğimi giydim bugün.azcık dar ama olsun önlükten görülmüyor
kötü haber kv bana geldi iyidir severim kendisini akşam yemekte onşara eşlik edemedim yanlış anlaşılmasın rahat olsunlar diye diyetteyim dedim şimdi evde sürekli diyet lafı geciyor buda benim psikolojimi bozuyor kırılmasın diye söyleyemiyorum ama birde kaynım vs duyarsa yandım artık yorumlar ucusur.
tatllım bende aynı esıme bıle dıyorum sakın kımseye soyleme sende yorum yapma dıye cok sıkıldım cunku sozlerden
