- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Slm kızlarrrherkese güzel bir haftasonu dilerimmmm
oyyy kıyamam sen çalışıyomusun eriğimmm az kaldı tatlım sık dişini
bizde teyzeme gittik kahvaltıya dönüştede biraz alışveriş hemen buraya attım kendimi herşey yolundadır umarım geçmişe bakamadım henüz
Malesef banucum
napalim daha iyi bi is buluna kadar en iyisi bu diyoruz Bugun arkadas aradi yarin aksam gelelim size diye ayy dedim dabah kahvaltiya gelin en azindan sabah daha dengeli yiyor insan azcik cok kacsada telafisi var aksama kadar
bundan sonra herkesi kahvaltiya alayim aksam oturmasi yok
umarim senin kahvaltindada cisslar yoktu
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Sakınnn yedirmeye çalışanlara midem rahatsız diye pembe bir yalan at bitanemmm
cısları bugün telafi ettiğine göre sorun yok akşamda sağlıklı bir menü ohhh süperr
Hadi gözün aydın bitanemmm 2 gün önce gelse ne vardıı neyse haftaya artık bu arada elin cıslara uzanmadığı için kocamannnn bir öpücükk
hemende suyumu içtim seni görünce
nagetler kızarmamıştır umarımmm:26:
Slm bitanemmmmm noldu bizim mervişimize nazar değirdik galiba:26: biraz daha iyi olmana çok sevindim canım
dediğin gibi kendinden başka kimseye yapmazsın prensesini düşün onun sana ihtiyacı var o yüzden toparlamaya çalış kendini tatlım
antidepresan ilaçları vücudun alışıncaya dek uyku yapar bitanem sersem sersem gezersin bir müddet sonra alışırsın ama sen güçlü birisin ilaçsızda bugünleri atlatırsın tatlım atmakla en güzelini yapmışsın
Tünaydın tatlımmmm
Kızla günaydınn
bireyselde 2.olmuşummgeçmişi okudum hepinize çok tşk ederimm
dün akşam diyeti bozdum demicem sadece kendime ödül verdim ödülümü de duysanız
Tebriklerrrrr Canımmmmm
3 baklavayı hakettin ayrıca hedefini indirmene çok sevindimmm bizimle olduğun süre uzayacak
bende dünkü menümü yazayım
sabah(11:30 ) : 2 yumurta(yumurtalarım çok küçük bi dahakine buyuk boy alıcam böyle çok göze batıyor
akşam (17:00) : 1 tabak çorba, yarım tabak pırasa yemeği,salata, 2 kaşık yoğurt
ara : 1 fincan çay, 2 tane mısır pirinç patlağı varya eti formun ondan yedim, 1 tane hurma
2 lt su
12 dk trombolin, 50 mekik
sabah ekmek olmasaymış tam karatay
Evet sporumuda yazayim
30 dk bantta yuruyus bu haftaki cezadan dolayi
20dk zumba 150 yan bel hareketi hamlamisim valla sabah bi baktim yanlarim aciyor ohh ohh aciyin aciyin dedim
wuuuuuuuu spora bayıldımmmmm maşallahhh
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ahh yarabbim bi elbisem var kirmizi icine giremiyorum oysa bir iki ay oncesine kadar girebiliyordum hafta sonu denedim olmayinca gözlerim firladi yatagindan
bende o elbiseye 29 ocakta girmeliyim kizlar disimi sikip bir ayda 6 kg versem cok mu
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Malesef banucum
Bugun arkadas aradi yarin aksam gelelim size diye ayy dedim dabah kahvaltiya gelin en azindan sabah daha dengeli yiyor insan azcik cok kacsada telafisi var aksama kadar
Allah gönlüne göre bir iş nasip etsin inş Ayfercimm kahvaltıya misafir almak en mantıklısı insan daha kontrollu yiyor en azından dediğin gibi fazla kaçsa bile telafisi mümkünn bende özellikle bu yüzden kahvaltıya gittim ama teyzem açık büfe gibi kurmuş sofrayı ama benim kararlılığımı görünce fazla ısrar edemedi hayır demeyi başardımmm
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Günaydın şekercimmmmm menün harika cıslara hayır dediğin için ayrıca tebrik ederim tatlımmm
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Ahh yarabbim bi elbisem var kirmizi icine giremiyorum oysa bir iki ay oncesine kadar girebiliyordum hafta sonu denedim olmayinca gözlerim firladi yatagindan
kaçamak yapmazsan ve düzenli spor yaparsan neden veremeyesinki bitanemmm şeker ve ekmektende uzak dur inan inceltiyor
bence verirsin:13:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Sakınnn yedirmeye çalışanlara midem rahatsız diye pembe bir yalan at bitanemmm
cısları bugün telafi ettiğine göre sorun yok akşamda sağlıklı bir menü ohhh süperr
Hadi gözün aydın bitanemmm 2 gün önce gelse ne vardıı neyse haftaya artık bu arada elin cıslara uzanmadığı için kocamannnn bir öpücükk
nagetler kızarmamıştır umarımmm:26:
Slm bitanemmmmm noldu bizim mervişimize nazar değirdik galiba:26: biraz daha iyi olmana çok sevindim canım
dediğin gibi kendinden başka kimseye yapmazsın prensesini düşün onun sana ihtiyacı var o yüzden toparlamaya çalış kendini tatlım
antidepresan ilaçları vücudun alışıncaya dek uyku yapar bitanem sersem sersem gezersin bir müddet sonra alışırsın ama sen güçlü birisin ilaçsızda bugünleri atlatırsın tatlım atmakla en güzelini yapmışsın
Tünaydın tatlımmmm
Tebriklerrrrr Canımmmmm
sabah ekmek olmasaymış tam karatay
wuuuuuuuu spora bayıldımmmmm maşallahhh
Suan gayet iyi gidiyorum buraya yazdikca tirsiyorum elim gidemiyor cisslara valla . Aksamda yedim de gelin bana sorun kizlara nasıl diyecegim diye dusundum hep :18: kocama aksam manti kendime salata var
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Kacamajk yapma luksum kalmadi
Bu hafta hepsini kullandim
Hep cocuk iste hemde kacamak yap hemde zayif hamile kalmak iste
Yok oyle dünya diye sirak diye patlatti tokatini tarti
Ne kadar versem kar kardir malum korunmuyorum her hafta benim icin nimet bundan sonra
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Allah gönlüne göre bir iş nasip etsin inş Ayfercimm kahvaltıya misafir almak en mantıklısı insan daha kontrollu yiyor en azından dediğin gibi fazla kaçsa bile telafisi mümkünn bende özellikle bu yüzden kahvaltıya gittim ama teyzem açık büfe gibi kurmuş sofrayı ama benim kararlılığımı görünce fazla ısrar edemedi hayır demeyi başardımmm
Ayy bayiliyorum anlayisli insanlara ne guzel israr etmemesi
birde sen kararli olunca kglar sana viz gelir
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Bu gün yediklerimi yazayim..yarin yokum yazamam..
Sabah
1 dl ekmek
5 ufacik dilim antep peyniri(DILIMLER ISARET PARMAGININ ILK BOGUMU KADARDI)
ara
1 mandalina
öglen
3 böbrek teflonda yagsiz
yesil salata
4 kasik bulgur pilavi
aksam
1 kase mercimek corba
7 kasik etsiz bamya
su
2 lt
spor
30 dk jullian,lesilie 2 ml
2kupa yesil cay,2 kupa karisik bitki cayi
iysi geceler hepinize
menü süper sıvı harika özelllikle bitki çaylarııı spor desen fevkaladenin fevkinde e daha ne olsunnnüstüne birde temizlikkkk
harikasın canımcımmm bugün gezmeyi hakettin tadını çıkarselam kızlar menumu yazayım hemen
sabah
2 dilim ekmek
1 kk kadar peynir
1 kupa kahve
öğle
1 kase kremasız domates çorbası
2 adet kadın budu köfte
1 kase yoğurt
ara
5 fındık
5-6 çubuk kraker
1 mandalina
akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yk etli nohut
ara
2 adet mercimek köftesi
1 adet elmalı kurabiye
su: 2 lt
bitki çayı:2 fincan
kızlar kusura bakmayın dediğim gibi arkadaş vardı zırt pırt sen neden yemiyorsun deyince bunları yedim şimdi gittiler
kalanları hazırladım yarın işyerindekilere götüreceğim böylece onlar kilo alsınlar az uğraşmıyorlar benimle malum
şimdi de kalkıp sporumu yapacağım ohhh ohhh
hadi hepinizi öptüm
Ayfercimmm eğer 6 kilo vermek istiyorsan ekmeği haytından çıkar tatlım sabahları her gün yumuurta yemeye çalış yediğin cısları bugün affettirdiğin için bişey demiyorum bitanem
sondan 2. olmuşuz.gülmüşler bize.alacakları olsun.gamzecim tebrikler canım 2. olmussun darısı başımıza.ben bile kendime hayret ediyorum.eşim ıslak kek istedi,korkarak yaptım en az 3 dilim yediğim ıslak kekten bi çatal bile almadım.oda okadar güzel olduki.benim yerime çocuklar eşim kv vs 1 tepsi keki yediler ohh bana kalmadı.
Napalım canımız sağolsun Yasemincim haftayada ağlatırız birinci olunca
iradenin önünde şaoka çıkarıyorummmm harikasınnaradki kuruyemişi çiğ yediysen mesele yok tatlım ama kızından kalanları yazık olmasın diye hüpletme ne olur dursun sonuç olarak atılmaz o minnacık kaçamaklar bizi zorluyor toplanınca
mate çayını da tavsiye etmiyorum geçende demişmiydim:44: tek tek bitkileri demle istersen Kızlar kusura bakmayın. biraz yoğundum gelemedim.
iyi tatilller.
Ne kusuru tatlımmmm iyi tatillerrr
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Suan gayet iyi gidiyorum buraya yazdikca tirsiyorum elim gidemiyor cisslara valla . Aksamda yedim de gelin bana sorun kizlara nasıl diyecegim diye dusundum hep :18: kocama aksam manti kendime salata var
ayyy kıyamam sana aferimm salatanı süsle püsle mantıdan daha cazip gelsin gözüne
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Kacamajk yapma luksum kalmadi
Bu hafta hepsini kullandim
Hep cocuk iste hemde kacamak yap hemde zayif hamile kalmak iste
Yok oyle dünya diye sirak diye patlatti tokatini tarti
Ne kadar versem kar kardir malum korunmuyorum her hafta benim icin nimet bundan sonra
İnsallah hem kilocuklar gider hemde rabbim sana en kısa zamanda nurtopu gibi bir bebiş nasip eder inş bitanemm
evet bu kez çok kararlıyım Ayfercimmm inş hedefime hedeflediğim tarihte ulaşırım çevremdeki herkeste kabullendi artık destekliyorlarda
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
üstüne birde temizlikkkk
Ayfercimmm eğer 6 kilo vermek istiyorsan ekmeği haytından çıkar tatlım sabahları her gün yumuurta yemeye çalış yediğin cısları bugün affettirdiğin için bişey demiyorum bitanem
Napalım canımız sağolsun Yasemincim haftayada ağlatırız birinci olunca
aradki kuruyemişi çiğ yediysen mesele yok tatlım ama kızından kalanları yazık olmasın diye hüpletme ne olur dursun sonuç olarak atılmaz o minnacık kaçamaklar bizi zorluyor toplanınca
Ne kusuru tatlımmmm iyi tatillerrr
Canim ekmegi cikarmiyorum yani pilavi makarnayi cikardim mesela ama ekmekte beyaz ekmek tuketmiyorum tambugday cavdar kepek yada tahilli tuketiyorum
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
MENÜM ( dünkü)
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 minik yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan biberiye
10 zeytin
1 dilim peynir
2 kayısı
1/2 demet dereotu
ÖĞLE :
tarçınlı keten tohumlu portakallı yoğurt
AKŞAM:
1 kase ezo gelin çor
1 por kırmızı pancar
1 bardak ayran
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 50 mekik tiffany 10 dk
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
1 bar ayran
takviye olarak omega 3
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 minik yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan biberiye
10 zeytin
1 dilim peynir
2 kayısı
1/2 demet dereotu
ÖĞLE :
tarçınlı keten tohumlu portakallı yoğurt
AKŞAM:
1 kase ezo gelin çor
1 por kırmızı pancar
1 bardak ayran
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 50 mekik tiffany 10 dk
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
1 bar ayran
takviye olarak omega 3
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
İnsallah hem kilocuklar gider hemde rabbim sana en kısa zamanda nurtopu gibi bir bebiş nasip eder inş bitanemm
evet bu kez çok kararlıyım Ayfercimmm inş hedefime hedeflediğim tarihte ulaşırım çevremdeki herkeste kabullendi artık destekliyorlarda
Ne guzel inşallah hedefin hedefledigin tarihte plur ve korumaya gecersin canim. Benim basta sevgili kocam sorun bu diyet olayinda ben az yedikce gozumun icine bakiyo hasta olacaksin filan demeye basliyor aman nazar degmesin su ara sesi cikmiyir inşallah kabullenmistir
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
1 hafta ekmek ve un ailesini çıkar vücudundaki incelmeyi gör benden söylemesi kilo vermesen bile o kadar inceltiyorki ama mutlaka kiloda vereceksin
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Canim menude sporda cok guzel . Sormayi unutuyorum hep omega 3 u nrden kullaniyorsun takviye amaclimi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
1 hafta ekmek ve un ailesini çıkar vücudundaki incelmeyi gör benden söylemesi kilo vermesen bile o kadar inceltiyorki ama mutlaka kiloda vereceksin
Canim bana ornek bi liste verirmisin yani ne yemeliyim kabaca ne yasak bu hafta uygulayim bakalim cuma sonuc ne olacak
