Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Valkyrie89 .!.:

Bugünkü menüm;
1 yumurta
1 dilim ekmek
Yarım domates
Sebze suyu

Ara: 2 dilim ananas

Öğle:
4 tane köfte
Salata
1 tane mercimek köftesi

Ara: 2 dilim ananas

Ara: 2 dilim ananas

Akşam:
Salata
Yanında bir şey yemem sanırım :d

Su:
2 litre bitti. 3ü deviririm 

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı(işe geç kalmıştım)
1 yumurta
1 dilim ekmek

Ara: 2 dilim ananas

Öğle:
Salata
Tavuk sote

Ara: 2 dilim ananas
Ara: 2 dilim ananas

Akşam
Salata
Yağsız pişmiş 1 yumurta

Su: 3 litre

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

paylaştım kızlar ramazan millete yaramıs sonuclar süper.bu arada banucugumun takımla yüzdemiz aynı.

Genişletmek için tıkla...

_citygirl_ .!.:

geldim kaptanımmm kusura bakmayın. kilom bu hafta 66.7 200 gram vermişim yanii

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Yasemincim sen varsin galiba canlar üçe kadar bekleyelim gelmezlerse karsilarina 1.kez bildirimde bulunmadi yazarak yuzdelerini sifir kabul edip ortalama aljn
Banucugum kizlar kontrol eder inşallah ben ciktim is yerine gidiyorum kobtrol edemeim uzgunum

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

b12 de baktır.kullanmadıysan iyi.kullanıpta yükselmeyen anemi türleri var.diyet yapanlarda genelde oluyor.kaliteli demir kaynagı kırmızı et.onuda yeterince alamıyorum sanırım.yada yanlış alım oluyor.etin yanında yogurt ürünleri tüketmemek lazım,daha cok portakaldı limon gibi c vitaminli şeyler demirin vucuda emilimini arttırıyor süt ürünleriise azaltıyor bizde genelde etle ayran ayrılmaz ikilidir.

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

bence sen haftasonu bos vaktinde kıyma al köfte yap hatta pişirip at dolaba.ben bi kere bi hafta öğle öğününde yemiştim.zaten kan degerlerin düşük bakıyorum genelde beyaz et tüketiyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

afiyetolsun Edacımmm menülerin mükemmel birşey merak ettim kuzummm neden özellikle ananas :44: başka meyve de yiyebilirimisin yoksa senmi ananası tercih ediyorsunnn :44: birde bugün sadece salata yetermiki biraz da yoğurt yesen yanında:26:



ellerine sağlık cnmcım kusurabakma yetişemedimm ama liste de hata yokk bende bankaya gitmiştimmm
alışveriş sırasında 120 lira yerine 12000 tl çekmişler karttan onu hallettik çok şükür bir sorun çıkmadı adamlar sözünü tuttu



az olsun öz olsun cnm tbrkler



kuzummm ettim am ageç ettim yetişemedim



b12 demişken doktorcum bir sorum olacak rakiben özgecik b 12 kullanmaya başlamış ama aç karnamı tok karnamı alayım diye sordu bende yanlış bilgi vermek istemedim ben iğnesini yaptırdım çünkü ne zaman alsa uygundur acaba:26:

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

afiyetolsun Edacımmm menülerin mükemmel birşey merak ettim kuzummm neden özellikle ananas :44: başka meyve de yiyebilirimisin yoksa senmi ananası tercih ediyorsunnn :44: birde bugün sadece salata yetermiki biraz da yoğurt yesen yanında:26:



ellerine sağlık cnmcım kusurabakma yetişemedimm ama liste de hata yokk bende bankaya gitmiştimmm
alışveriş sırasında 120 lira yerine 12000 tl çekmişler karttan onu hallettik çok şükür bir sorun çıkmadı adamlar sözünü tuttu



az olsun öz olsun cnm tbrkler



kuzummm ettim am ageç ettim yetişemedim



b12 demişken doktorcum bir sorum olacak rakiben özgecik b 12 kullanmaya başlamış ama aç karnamı tok karnamı alayım diye sordu bende yanlış bilgi vermek istemedim ben iğnesini yaptırdım çünkü ne zaman alsa uygundur acaba:26:

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

bence sen haftasonu bos vaktinde kıyma al köfte yap hatta pişirip at dolaba.ben bi kere bi hafta öğle öğününde yemiştim.zaten kan degerlerin düşük bakıyorum genelde beyaz et tüketiyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

İrade devreye girdi aslında diyet boyu böyle olmak gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Valla doymazsam bir yumurta yerim herhalde :)
Sebze sevmiyorum kışın karnabahar falan yiyordum gidiyordu ama yazın yiyecek bir şey bulamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

öyle böyle değil edacım takımın biri olmasa sonuncu olacaktık sonuclar okadar iyi.demek ramazanda ağzı tutmak daha kolay diye herkes vermiş..

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Bugünkü menüm;
1 yumurta
1 dilim ekmek
Yarım domates
Sebze suyu

Ara: 2 dilim ananas

Öğle:
4 tane köfte
Salata
1 tane mercimek köftesi

Ara: 2 dilim ananas

Ara: 2 dilim ananas

Akşam:
Salata
Yanında bir şey yemem sanırım :d

Su:
2 litre bitti. 3ü deviririm 

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı(işe geç kalmıştım)
1 yumurta
1 dilim ekmek

Ara: 2 dilim ananas

Öğle:
Salata
Tavuk sote

Ara: 2 dilim ananas
Ara: 2 dilim ananas

Akşam
Salata
Yağsız pişmiş 1 yumurta

Su: 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Çok iyi ya :d
Sanırım notamızı yinede sildiremeyeceğiz.

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Kontrol ettim doğru

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

*** 3. Takım 368.Etap ***


kelebekolacam: (76,2 / 75,6/0,6 /%0,79)
Valkyrie8976,3/75,5 /0,8 /%1,05 )
gzde19957,8/57,9/-0,1/%-0,17 )
Sahgul: ( 69/68.3 /0,7 /%1,01 )
Nilyyyaaannn88,3/88,3 /0.0 /%0,0) kilosu sabit
_citygirl_66,9/66,700 /0,2 /%0,30)
casum2076,5/ / /%)1.kez bildirimde bulunmadı
ebruli_hayat 72.0 /70,9/1,1 /%1,53 )
hedef ve başarı75,7/74,7 /1,0/%1,32 )

3. takım ortalaması:%0,65
kızlar kontrol edecek olan varmı,duygunun gelecegini sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

_citygirl_ .!.:

hemen sahur menümüde paylaşayım
1 dilim pide
1 kk yağsız peynir
5 adet zeytin
domates, salatalık
1 haşlanmış yumurta
1.5 lt su ve zumba dansı

Genişletmek için tıkla...

_citygirl_ .!.:

geldim kaptanımmm kusura bakmayın. kilom bu hafta 66.7 200 gram vermişim yanii

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

ne demek banucugum bende bugun bakamadım doğru düzgün işyerine gittim hesap kesimimi yaptım sağolsunlar tüm haklarımı fazlasıyla vermişler burası senin evin ne zaman istersen gel otur yerine dedi patroncum seni yetiştiren anne babaya ayrıca teşekkür ederim dedi ağlaştık yine yaa
pozisyonu ne olursa olsun bir insanın dürüst ve doğru olması çok önemli 3 ortaklı bir şirkette çalıştım ve hepsi abim gibiydi

iyi fikir canım bunu benimde yapmam lazım üşengeç oldum kız ben

geçen seneydi galiba birisi kilolarını 3 yıl oruç tutarak vermiş adam nefsime hakım olamıyordum ama oruç sayesinde oldum diyordu bu onun gibi edam

kız yazın heryer sebze heryer meyve sevlimez mi çok yararlı zorlada olsa ye

aynen birde su kaybı var tabi insanların gözü suda oluyor

yemelisin yanında birşey yada salatayı balık yada tavuklu yapt ki doyurucu olsun canım

afiyet olsun

malesef yine sildiremedik



ellerinize sağlık kızlar geçen haftanın cezalıları yapacaktı listeyi ama nerdeeeee
ikiside öğleden önce sırra kadem bastı

afiyet olsun

kusura bakarım canım çok acil durumlar haricinde asla geç kalmıyoruz 12'ye kadar en geç bildirim bir daha beklemem

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

gözde sözü aldım yok sözünü tutmazsan elimde kalırsın bak seni çimçik çimçik yolarım silkelen artık Eki Görüntüle 1177221

o hlalde hayırlı olsun internetiniz büşracım

çok güzel gitmiş canım emeklerini inkar etmemiş tartı

sen yap bidlirimini ben not alıyorum kilo verim durumunu bakacagız bakalım ne zaman gireceksin listeye tembel gözdenin tembell arkadaşı oda 6 haftada girmişti ancak

niye unutalım canım benim seni dualarımızda glşahcım bana numaranı gönderirmisin tekrar malum benim tel hafızası göçünce karıştı kim kimdi bilemiyorum valla

ellerine sağlık ablacıgım

bebişim şu activia çıksa artık menünden de yerine kefir gelse yada kayısı yesen sindirim için zaten gerek olmayacak ona emin ol

bencede a seçenegi olmalı b seçeneğinden iki dilim yiyen gözüme görünmesin

malesef sahur ve iftar arası çok yakın ablam ve eşimde çorba salata yedimi tıkanıyorlar ilk defa bir ramazanda eve tatlı girmiyor çünkü vücüt istemiyor istediği tek şey su

çok kötüdür bilirim sen mümkün olduğu kadar yere çıplak basma sonuçların çıkana kadar birliktelik yaşama derim yanılmıyorsam ondan sonrada oluyor demiştin .Bol su iç canım birde ben uygukladım işe yaradı ama sende yarar mı bilmem
1/2 lt ılık suya 1/4 çay bardağı sirkeyi karıştır ve onunla yıka o bölgeyi bir zararını görmedim dr demişti bi keresinde böbreklerim agrıyarak acile gitmiştim o kadar feci durumdaydım

canım karataydan mı bilmem geçti midem dün hiç bulanmadı yani böyle bi tuhaflık oluyor ama kusmadım en azından

allah allah niye iki iki iş yaparlar zaman kaybederler ki aynı gül kültür numuneside alsalardı aynı numuneden bakıyor sonuçta idrarda çıkmayan kültürde belli olan bazı m.o. var

Genişletmek için tıkla...

ebruli_hayat .!.:

Günaydın canlar..




sağlık olsun canım geçen hafta ben öyleydim sen en azından almadın. ben fazla çıktım ama çok kötü hissettim kendimi suçluluk hissi kötü..



maşallah veren arkadaşlarım.. ben geçen hafta 72 bu hafta 70.9.. hedefime ulaşamasamda afettirebilmişimdir umarım kendimi..

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

ne demek banucugum bende bugun bakamadım doğru düzgün işyerine gittim hesap kesimimi yaptım sağolsunlar tüm haklarımı fazlasıyla vermişler burası senin evin ne zaman istersen gel otur yerine dedi patroncum seni yetiştiren anne babaya ayrıca teşekkür ederim dedi ağlaştık yine yaa
pozisyonu ne olursa olsun bir insanın dürüst ve doğru olması çok önemli 3 ortaklı bir şirkette çalıştım ve hepsi abim gibiydi

iyi fikir canım bunu benimde yapmam lazım üşengeç oldum kız ben

geçen seneydi galiba birisi kilolarını 3 yıl oruç tutarak vermiş adam nefsime hakım olamıyordum ama oruç sayesinde oldum diyordu bu onun gibi edam

kız yazın heryer sebze heryer meyve sevlimez mi çok yararlı zorlada olsa ye

aynen birde su kaybı var tabi insanların gözü suda oluyor

yemelisin yanında birşey yada salatayı balık yada tavuklu yapt ki doyurucu olsun canım

afiyet olsun

malesef yine sildiremedik



ellerinize sağlık kızlar geçen haftanın cezalıları yapacaktı listeyi ama nerdeeeee
ikiside öğleden önce sırra kadem bastı

afiyet olsun

kusura bakarım canım çok acil durumlar haricinde asla geç kalmıyoruz 12'ye kadar en geç bildirim bir daha beklemem

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Kizlar napiyonuz cuma tartildik diye tatlilari mi hupletiyosunuz bakiyimEki Görüntüle 1177906

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Kizlar napiyonuz cuma tartildik diye tatlilari mi hupletiyosunuz bakiyimEki Görüntüle 1177906

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Evet çok kötü yaa. Bakıyorum mesela cokta bozmadım ekmek fln yemedım saglıksız seyler yemedım. meyve yedım uzum karpuz aa hatırladım tabı dondurma yedım hemde detoks gunu neyse artık evım var cok sukur . En azından bı duzene oturtabılcek mıyım bılmıyorum ama 1 hafta duzene oturmakla gecer kendıme yesıllıkler fln alırsam salata yapıp goturebılır sebze haslayabılırım bısıler yapabılırım sanırım ıs yerıne gıturcek. Daha saglıklı beslenebılırım. Sımdı evden gıderken yarın ev yapımı tereyagımı ve bırazcıkda zeytın yagımı gotursem ohh mıs gb. evde hersey ev yapımı ama ıstanbulama tasıyamam kı onları

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Menüm

Sahur
Peynir
Domates
Salatalık
5 zeytin, az tereyağ
1 parça pide


İftar
1 kase çorba
1 karnıyarık
2 yk pilav üzerine kurufasulye
4 tane sarma

Komsum haşhaşlı revani getirdi gözüm onda kaptanım izinverirse - dlm çayla götürürüm :)

1,5 lt su



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

ne demek banucugum bende bugun bakamadım doğru düzgün işyerine gittim hesap kesimimi yaptım sağolsunlar tüm haklarımı fazlasıyla vermişler burası senin evin ne zaman istersen gel otur yerine dedi patroncum seni yetiştiren anne babaya ayrıca teşekkür ederim dedi ağlaştık yine yaa
pozisyonu ne olursa olsun bir insanın dürüst ve doğru olması çok önemli 3 ortaklı bir şirkette çalıştım ve hepsi abim gibiydi

iyi fikir canım bunu benimde yapmam lazım üşengeç oldum kız ben

geçen seneydi galiba birisi kilolarını 3 yıl oruç tutarak vermiş adam nefsime hakım olamıyordum ama oruç sayesinde oldum diyordu bu onun gibi edam

kız yazın heryer sebze heryer meyve sevlimez mi çok yararlı zorlada olsa ye

aynen birde su kaybı var tabi insanların gözü suda oluyor

yemelisin yanında birşey yada salatayı balık yada tavuklu yapt ki doyurucu olsun canım

afiyet olsun

malesef yine sildiremedik



ellerinize sağlık kızlar geçen haftanın cezalıları yapacaktı listeyi ama nerdeeeee
ikiside öğleden önce sırra kadem bastı

afiyet olsun

kusura bakarım canım çok acil durumlar haricinde asla geç kalmıyoruz 12'ye kadar en geç bildirim bir daha beklemem

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Doyana kadar salata yiyeceğim ama dün öyle bir şansım yoktu. Detoks olduğunda çok fazla proteinli gıda vermedi. Ananas ta bu nedenle. Detoks menüsü olduğu için...

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar fıstıklarrrr



bende şüpheleniyorum götürmeselerde götürecekler gibii pazarlıklar başlamış baksana şirinemmm



evden götürürsen çok sağlıklı olur bitanemmm meyve masum gibi görünüyor ama hakikaten duraklatıyor kuzumm bak ben meyve harcii kaçamak yapmıyorum ama 100 gr cık gitmiş yine bu hafta 300 gr değilmiş bugun öğleden sonra tartıldımm



afiyetolsun cnmmm haşhaşlı revani dediğin şu üzeri kerm şantili ve şerbetli olansa ne kadar az yersen o kadar iyi cnmm ama bğyük ihtimal götürdün dimiiiii

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar fıstıklarrrr



bende şüpheleniyorum götürmeselerde götürecekler gibii pazarlıklar başlamış baksana şirinemmm



evden götürürsen çok sağlıklı olur bitanemmm meyve masum gibi görünüyor ama hakikaten duraklatıyor kuzumm bak ben meyve harcii kaçamak yapmıyorum ama 100 gr cık gitmiş yine bu hafta 300 gr değilmiş bugun öğleden sonra tartıldımm



afiyetolsun cnmmm haşhaşlı revani dediğin şu üzeri kerm şantili ve şerbetli olansa ne kadar az yersen o kadar iyi cnmm ama bğyük ihtimal götürdün dimiiiii

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

uff cok yogunum cok.günler ne çabuk geciyor menülerde nerde kalmıstım.dünle bugünü paylaşayım öncekilerden kalan olduysa unuttum ne yediğimi.
yazacamda perşembeyi cumaya bağlayan gecenin sahurunu unuttum
cuma iftar
1 kepce mercimek corba
bol salata
1 parcacık pide
ciğer sote 1 porsiyon
yogurt

ara:yarım avuc badem
2-3 kayısı


sahur:
haşlanmıs yumurta
2- salatalık
domates
peynir
çavdar ekmeği 1,5 dilim

iftar
1 küçük karnı yarık kızartma değil
3 kaşık ciğer sote
bol salata
1 parca pide
2-3 dilim karpuz

ara:
10 kadar badem
baş parmakla işaret parmagının birleşince yuvarlagı kadar kurabiye(yarım)şuan bile yanımda yememek için zor tutuyorumcok sevioyrum bu perişan kurabiyeyi beni perişan etsede.ama yemiycem iftardan önce tartıldım 500gr daha gitmiş.
2 kuru kayısı

Genişletmek için tıkla...