Bi dene bakalım senin yöntem ne sonuc vercek:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Pizza yendi demek
Bugün güzel olmuş menü
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Canim benim gel bidahada gitme yoklugun bellibende seni özledim canımherkesi çok özledimmm bu aralar arada girebiliyorum yakında burdayım inşallah
giriyorum yazıyorum hemen çıkıyorum bugün kaldım biraz geçmişi okuyamıyorum çook gerideyimgeldiğimde bir özet geçersiniz belki
canim ev isi deyip gecme hic bitmiyo hic hele cocuk olunca ful mesai emin ol aksama kadar bir saniye oturmuyorum sil supur halisi cami banyosu mutfagi yatagi carsafi balkonu bi is bi istir yani yaptirabildigin kadar paylas isleri tecrube konusuyo
ben sabah programlarinda seyredip yapmaya calisiyodum bi aralar ve on dk sonra yuz ustu uzanmis elimi ceneme koymus sapsal sapsal onlari seyrederken buluyodum kendimi hic beceremedim ama tam evimin karsisinda plates kursu var cok istedim bi turlu saatini uydurup gidemedim ggidenler tas gibi olmustu vallaGercekten çok komik oldum yaayerlerde top gibi yuvaladım plates yapacağım diye birde şuranı hisset burandan nefes al sanki hiçbiri olmuyor gibi geldi bana
kimler yordu seni kocum canimin ici spormu yoksa :)İyi geceler kizlar yogunluktan giremedim
bende cumadan cumaya tartılıyorum yoksa insanın morali bozuluyor fazla çıkıncaher gün tartılan ben haftalar oldu tartılmadımvermiş gibi görünüyorum bakalım böyle tartılmamak daha güzel izinden döneceğim gün tartılacağım nasıl olsa
- 8 Aralık 2011
- 45.742
- 166.597
- 798
Aynen canım yarım saat hareketin ne olduğuna bakıyom sonra yapayım derken bitiriyolar kalıyorum öyle
Ne güzel bence bu fırsatı değerlendir benim bulunduğum yer böyle yerlere uzak
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
ufff cok karbonhidrat olmus bu sana cok zaman kaybettirir.canını sıkmak için söylemiyorum,17 kilo vermiş her yolu denemiş tecrübe sahibi biri olarak yaptıgım yanlışların aynısını görünce dayanamıyorum.en azından öğünlerle dengele canım yoksa metabolizma kafayı yiyor.burda herkes tecrübe etti kalori hesabından cok glisemik indeks önemli.
ay kıyamam sana bennn.benimkiler 3 tane ama genelde 10kadar uymus olurlar bazen oğlumun biyolojik saati şaşıyor ozaman anlıyorum uyumayan cocugun zorlugunu.Allah onlara ve bize saglık sıhhat düzenli uyku ve beslenme nasip etsin.
örtmenim diyetisyenler sahurdada ceviz tavsiye ediyor.mide bosaltımını geciktirdiği için acıktırmıyor bide mutlaka ekmek veriyorlar.en az 2 dilim.sahurun cok az olmus sanki.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
bende menüleri paylaşayım
ptesi
sabah klasik kahvaltı
ara:1 kivi
öğle:kornflex karışımı
ara:greyfurt
ara:2 dilim elma yani elmanın yarısı bile değil
akşam:balık fırında salata yarım dilim ekmek
ara:1 portakal
salı:
kahvaltı klasik
ara:yok
öğle:kornflex karısımı
ara:yarım ayva tarcınlı
ara:kivi
akşam:tavuk sote salata yogurt
ara:greyfurt
ptesi
sabah klasik kahvaltı
ara:1 kivi
öğle:kornflex karışımı
ara:greyfurt
ara:2 dilim elma yani elmanın yarısı bile değil
akşam:balık fırında salata yarım dilim ekmek
ara:1 portakal
salı:
kahvaltı klasik
ara:yok
öğle:kornflex karısımı
ara:yarım ayva tarcınlı
ara:kivi
akşam:tavuk sote salata yogurt
ara:greyfurt
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
edanın diyetisyen listesi alıntısı Kızlar bu hafta ayran çorbası diyeti var.
2 kilo gideceğini söylüyoo
sabah:
1 dilim k.ekmek, çavdar,buğday
1 yumurta
domates salatalık
5 tuzsuz zeytin
1 dilim b.peynir
ara 1 pors meyve
öğle
1 pors. ayran çorbası
salata
ara 1 pors meyve
ara: 1 bardak light süt + 2 kepekli galeta
akşam
1 pors. ayran çorbası
salata
ara 1 pors meyve
ayran çorbasının yapılışı çok basit
yarım su bardağı buğdayı haşlıyorsunuz
yarısını öğlen yarısını akşam kullanıyorsunuz
1 öğün için 1 su bardağı ayran hazırlıyorsunuz buğdayı içine koyuyorsunuz tercihe göre nane dere otu biber vs koyabilirisiniz.
Afiyet olsun
kızlar ilginizi çekebilir diye gecmişten buldum
2 kilo gideceğini söylüyoo
sabah:
1 dilim k.ekmek, çavdar,buğday
1 yumurta
domates salatalık
5 tuzsuz zeytin
1 dilim b.peynir
ara 1 pors meyve
öğle
1 pors. ayran çorbası
salata
ara 1 pors meyve
ara: 1 bardak light süt + 2 kepekli galeta
akşam
1 pors. ayran çorbası
salata
ara 1 pors meyve
ayran çorbasının yapılışı çok basit
yarım su bardağı buğdayı haşlıyorsunuz
yarısını öğlen yarısını akşam kullanıyorsunuz
1 öğün için 1 su bardağı ayran hazırlıyorsunuz buğdayı içine koyuyorsunuz tercihe göre nane dere otu biber vs koyabilirisiniz.
Afiyet olsun
kızlar ilginizi çekebilir diye gecmişten buldum
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
birde bunu buldum geçmişten
Kalkis, 1 bardakmilik su. Bir cay kasigi bal. 5.6 damla limon suyu
Kahvalti
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 bardak greyfurt suyu
1 yumurta
Ara 2 dilim ananas
Ogle 130 gr et /tavuk/balik
Salata yagsiz tuzsuz
Ara yarim greyfurt
Ara 2 dilim ananas
Aksam
8 yk sebze yemegi
Salata
Ara sebze suyu bir bardak
(Yarim elma ,1 dilim ananas, 1 kabak , yarim havuc )
Kalkis, 1 bardakmilik su. Bir cay kasigi bal. 5.6 damla limon suyu
Kahvalti
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 bardak greyfurt suyu
1 yumurta
Ara 2 dilim ananas
Ogle 130 gr et /tavuk/balik
Salata yagsiz tuzsuz
Ara yarim greyfurt
Ara 2 dilim ananas
Aksam
8 yk sebze yemegi
Salata
Ara sebze suyu bir bardak
(Yarim elma ,1 dilim ananas, 1 kabak , yarim havuc )
