- 24 Şubat 2014
- 12.534
- 23.228
- 348
Yok bacım ben kalori hesabı yapmıyorum da eş maduruyum dün akşam yine nöbetteydi eşim tek başıma yemek yapıp yemek cazip gelmedi bişey yemeyim aksam diye düşündüm ki orda yanlış yaptım işte sporu da aç karnına yapınca benim şeker düştü ve koşarak pizzayı ısıttım. Sporu yemekten sonra yaparım da biraz daha sakin yerim bu akşama Protein partisi veriyorum o halde :))ufff cok karbonhidrat olmus bu sana cok zaman kaybettirir.canını sıkmak için söylemiyorum,17 kilo vermiş her yolu denemiş tecrübe sahibi biri olarak yaptıgım yanlışların aynısını görünce dayanamıyorum.en azından öğünlerle dengele canım yoksa metabolizma kafayı yiyor.burda herkes tecrübe etti kalori hesabından cok glisemik indeks önemli.
ay kıyamam sana bennn.benimkiler 3 tane ama genelde 10kadar uymus olurlar bazen oğlumun biyolojik saati şaşıyor ozaman anlıyorum uyumayan cocugun zorlugunu.Allah onlara ve bize saglık sıhhat düzenli uyku ve beslenme nasip etsin.
örtmenim diyetisyenler sahurdada ceviz tavsiye ediyor.mide bosaltımını geciktirdiği için acıktırmıyor bide mutlaka ekmek veriyorlar.en az 2 dilim.sahurun cok az olmus sanki.