- 8 Aralık 2011
- 45.743
- 166.615
- 798
Benim diyetimde yok canım hiç diyetisyenim ara öğün olarak vermedi
miktarına dikkat edersen çok zararı olacağını zannetmiyorum
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
miktarına dikkat edersen çok zararı olacağını zannetmiyorum
- 8 Aralık 2011
- 45.743
- 166.615
- 798
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltım
3 kuru kaysı
1 yumurta, 1 kirbit kutusu kadar peynir,3 dilim kepekli ekmek,
Ara öğün yarım portakal 1 maden suyu
Öğlen
4 kaşık zeytin yağlı fasülye ( yazın kendi yaptığım konseveden yaptım)4 kaşık yoğurt 3 dilim kepekli ekmek
Ara öğün.baklava açmıştım onun cevizini yedim biraz
Akşam
1 sarma 1 içli köfte 3 kaşık kuru fasülye ve bol salata
Tatlıyı,meyveyi yemedim sadece çay içtim
Ara yok bugün
Sabah kahvaltım
3 kuru kaysı
1 yumurta, 1 kirbit kutusu kadar peynir,3 dilim kepekli ekmek,
Ara öğün yarım portakal 1 maden suyu
Öğlen
4 kaşık zeytin yağlı fasülye ( yazın kendi yaptığım konseveden yaptım)4 kaşık yoğurt 3 dilim kepekli ekmek
Ara öğün.baklava açmıştım onun cevizini yedim biraz
Akşam
1 sarma 1 içli köfte 3 kaşık kuru fasülye ve bol salata
Tatlıyı,meyveyi yemedim sadece çay içtim
Ara yok bugün
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
İyi akşamlar fıstıklar
Bu çok hoştu
Ayşem çok şekersin 
Kavrulmamış çiğ badem gönül rahatlığıyla yiyebilirsin canım hoşgeldin bu arada
Aybükem gelmiş gitmiş hoşgeldin kuzummm özlettin iyice
Gülşahım ellerine sağlık canımmm ben de bugün havayı günlük güneşlik bulunca daldım işlere
Efserim sakın vazgeçme yaptıkça inan videodakilerden bile güzel yapar hale geleceksin
Yaseminim listeleri Edanın listelerini onca sayfa içinden bulup çıkarman takdire şayan harikasın kuzummm
Bu çok hoştu
Ayşem çok şekersin Kavrulmamış çiğ badem gönül rahatlığıyla yiyebilirsin canım hoşgeldin bu arada
Aybükem gelmiş gitmiş hoşgeldin kuzummm özlettin iyice
Gülşahım ellerine sağlık canımmm ben de bugün havayı günlük güneşlik bulunca daldım işlere
Efserim sakın vazgeçme yaptıkça inan videodakilerden bile güzel yapar hale geleceksin
Yaseminim listeleri Edanın listelerini onca sayfa içinden bulup çıkarman takdire şayan harikasın kuzummm
- 7 Ocak 2015
- 90
- 103
- 28
Teşekkür ederim:) hosbuldumİyi akşamlar fıstıklar
Bu çok hoştu
Kavrulmamış çiğ badem gönül rahatlığıyla yiyebilirsin canım hoşgeldin bu arada
Aybükem gelmiş gitmiş hoşgeldin kuzummm özlettin iyice
Gülşahım ellerine sağlık canımmm ben de bugün havayı günlük güneşlik bulunca daldım işlere
Efserim sakın vazgeçme yaptıkça inan videodakilerden bile güzel yapar hale geleceksin
Yaseminim listeleri Edanın listelerini onca sayfa içinden bulup çıkarman takdire şayan harikasın kuzummm
- 7 Ocak 2015
- 90
- 103
- 28
Teşekkür ederim:)Benim diyetimde yok canım hiç diyetisyenim ara öğün olarak vermedi
- 8 Aralık 2011
- 45.743
- 166.615
- 798
Rica ederim
- 24 Şubat 2014
- 12.534
- 23.228
- 348
Selam kızlar menumu hatırlayıp yazayım bian önce bu aralar aklım çok dağınık
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Domates salatalık 2 çatal turşu kavurması
Ara: çeyrek armut çeyrek yaş hurma 1 dilim muz 1 çilek ( aşermiş gibi meyve çekti canım anlatamam zor durdurdum kendimi)
Akşam 1 lahmacun salata ayran ( yarına yemek yaptım bu ne biçim kadın kaç gündür hazır yiyo demeyinnn nolur çoluk çocuk olmayınca bekar gibi takıloyoruz işte :))
Ara: çeyrek bardak süt
3-4 badem ( malesef yedikten sonra kavrulmuş olduğunu farkettim)
Ama suçlarımı kapatmak adına 1 saat koşu
3 lt su
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Domates salatalık 2 çatal turşu kavurması
Ara: çeyrek armut çeyrek yaş hurma 1 dilim muz 1 çilek ( aşermiş gibi meyve çekti canım anlatamam zor durdurdum kendimi)
Akşam 1 lahmacun salata ayran ( yarına yemek yaptım bu ne biçim kadın kaç gündür hazır yiyo demeyinnn nolur çoluk çocuk olmayınca bekar gibi takıloyoruz işte :))
Ara: çeyrek bardak süt
3-4 badem ( malesef yedikten sonra kavrulmuş olduğunu farkettim)
Ama suçlarımı kapatmak adına 1 saat koşu
3 lt su
- 7 Ocak 2015
- 90
- 103
- 28
Sporla telafi etmen güzel ama artık hazır yemek tüketme.bide karadenizlimisin tursu kavurma hemde kahvaltıda:)
Akşam yemegi meyve olmus yine
tatli ruyalar fistiklar iki gundur herkes cok kilo vermissin diyo bende sizden bahsediyorum hep harika bi duygu duydukca dahada hirslaniyorum ve kendime inanamiyorum uc ay bitecek ve ben hala diyetteyim yavaslarsa yavaslasin diyorum acele etmiyorum veee hedefimi 60 a cekiyorum mezun olanlarin basari hikayelerini okudum bir yil burada kalanlar var kesinlikle esneme yok ama acelede yok neyse cenem dustu yine bende uyuyayim artik.
- 7 Ocak 2015
- 90
- 103
- 28
Haklısın ablacim ama artikk inanki midem cok yemek kabul etmiyor öğlen yiyorsam akşam yiyemiyorumAkşam yemegi meyve olmus yine
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bacim ilk mezunumuz sen olacan bu gdisle
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Helal arkadasim supersin azim senden destek bizden..ayrica biz daha cok burda olacaz cunku koruma topigi acicaz
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yok bitanem keske spor yorgunlugu olsa ev market cocuklar yogun bi gunde iste
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
12den sonra mı
benimkiler babasına cekmiş gece uykusunu seviyorlar.en küçük 2 yaşında.öğle en fazla 1 saat kadar uyur akşamda 9-9:30 gibi yatırıyoruz,karyolası sallanıyor bazen 2-3 dk cok değil sallarız sakinleşir hemen odadan cıkarsak uyur bazende yatırırız bir iki bağırır ama pes edip uyur.
oğluşum 4 yaşında o biraz sorun cıkarıyor.öğle uykusunu sever bi uyusun 2-3 saat bayadır öğle uyutmuyoruz günlerde kısa akşam yatırmak zor.sallarsak uyurda inat ettik sallamıyoruz yataga uyutmak 1 saati buluyor bazen.onunla bu ara cebelleşiyoruz.aslında oğlum rahat uyurdu yatırınca taki kardesi olupta onu odamızdan ayrı odaya alıncaya kadar.etkilenmesin diye hemen almadık ama illaki etkilendi.sallanmak istedi.şimdi normal düzen için çabalıyoruz.
en büyük zaten 6,5 yaşında o kendi uyur.
tavsiyem akşamları kakaolu şekerli şeyler verme,ışıkları loşlaştır.bide 11den sonraya kalınca coşarlar büyük insanında uyku saati bi gecsin manikleşir.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
evet bi lokmacıktan bişey olmazları yerken bile hissediyor insan.onlar ancak koruma evresinde.
bademi ayca kaya var iç hastalıkları uzmanı obezite ile ilgili o cok tavsiye ediyor meyvenin yanında 5 tane kadar diyordu sanırım.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
