30 Günlük Squat Programı!

  • Konu Sahibi Konu Sahibi yast
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
kalçam 96 cm.çok kötü değil ama üst bölgem biraz ince olduğundan azıcık gitse fena olmaz..bakalım ben de squat a başlıyorum.umarım kalınlaşma olmaz bacaklarda
 
100 ü yaptım bu sabah :42:
 
Bugun 100 squat. Jillian yapamadim bari bunu yapayim :26:
Insan alisinca, hicbirsey yapmadan gecirdigi gunde sucluluk duyuyor. :23:
 
BlueDaisy .!.:
Bugun 100 squat. Jillian yapamadim bari bunu yapayim :26:
Insan alisinca, hicbirsey yapmadan gecirdigi gunde sucluluk duyuyor. :23:
Genişletmek için tıkla...

:) Ben de dün sadece 150 squat yaptım. Bugün de dinlenebilirim ya da dayanamam birşeyler yaparım. :)


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
kedi83 .!.:
:) Ben de dün sadece 150 squat yaptım. Bugün de dinlenebilirim ya da dayanamam birşeyler yaparım. :)


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

:62: kedim dinlenebilirim demis, baskasi mi girdi senin isminle, inanamiyorum. Dinlen kusum kiyamam.
 
Son düzenleme:
105 squat :56::7::6:
 
BlueDaisy .!.:
:62: kedim dinlenebilirim demis, baskasi mi girdi senin isminle, inanamiyorum. Dinlen kusum kiyamam.
Genişletmek için tıkla...
:60::60::60: Hasta oldum onun için. Ama yine de jillian'ın son gününü yapmıştım. :1: 1 gün sonrası da sadece squat yaptım. Bugün birşeyler yapmak istiyorum ama yapmayacağım. Yarın dayanamam artık tae bo'yu denerim. Pazartesi gününe kadar, sonra da ripped'a geçeceğim. :1:
 
kedi83 .!.:
:60::60::60: Hasta oldum onun için. Ama yine de jillian'ın son gününü yapmıştım. :1: 1 gün sonrası da sadece squat yaptım. Bugün birşeyler yapmak istiyorum ama yapmayacağım. Yarın dayanamam artık tae bo'yu denerim. Pazartesi gününe kadar, sonra da ripped'a geçeceğim. :1:
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun bebeem :16:
 
155 squat. :)


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
ölüyoruummmm.
2 gun once birden araliksiz 50 squat yaptim.bacaklarim hala aciyo.saka gibi. birden yuklenirsem olacagi bu.kizlar 30 gunde cok degisim varmi motive edin :(
 
110 yaptım bugün
yarın rest :1:
 
Kızlar cidden işe yarıyor mu ya bu squat :26:
 
4 gündür yapıyorum. psikolojik mi bilmem bacaklarım kalçam toparlanıyor gibi sankiii:1:
 
110 squat :68::125:
 
daha önce yapmıştım ben de başladım bugün yeniden :21:
 
180 squat. :)


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
24 - 30 Temmuz 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
halacocuksun
Eliptik bisikletle 15 günlük programa varmısiniz ♡
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
busosce
busosce
Grunge
30 günlük squat programına başlıyorum!
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
25K
g_albyrk
G
brunettee
Bölgesel İncelme 30 günlük incelme programım. Hadi inşallah :)
Yorumlar
11
Görüntüleme
9K
Ceylann27
C
Sweetdimple
Sweetdimple ın Başarı Hikayesi
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
19K
Sweetdimple
Sweetdimple
Back
X