Ben stresten çok yemeye alıştım sürekli bozuyorum o yüzden . dediklerinizi uygulamaya çalışacam teşekkür ederim Acaba bu içecek tozları zayıflatıyor mu bir öğün yerine geçen sporcu içecekleri merak ettimİlk önce inanmaniz lazım
Sonra yavaş yavaş kendinizi kısıtlamanız ,size biraz zor gelebilir ama zevk aldığınız şeylerden uzak durmanız lazım .
Akşam , kesinlikle sudan başka birşey ağzınıza koymayın çok acikirsaniz yoğurt veya kefir tüketin.
Bol bol su içmeniz lazım gün içinde
En az 3 litre içtim ben 4 aylık programda
Günde 2 saat koşu ya da yurumeniz lazım hızlı tempoda
Tuz ,un ve şekeri ,abur cubur kesinlikle hayatımdan çıkarmış idim .
Şuan da böyle devam ediyorum
50 bedendim şuan 38 bedenim
Kaç ayda kač kilo verdiniz acaba bende 2 haftadır diyetteyim 25 kilo fazlam var daha hiç tartılmadim cuma gunu tartilcam bakalim kilo verebilmismiyimİlk önce inanmaniz lazım
Sonra yavaş yavaş kendinizi kısıtlamanız ,size biraz zor gelebilir ama zevk aldığınız şeylerden uzak durmanız lazım .
Akşam , kesinlikle sudan başka birşey ağzınıza koymayın çok acikirsaniz yoğurt veya kefir tüketin.
Bol bol su içmeniz lazım gün içinde
En az 3 litre içtim ben 4 aylık programda
Günde 2 saat koşu ya da yurumeniz lazım hızlı tempoda
Tuz ,un ve şekeri ,abur cubur kesinlikle hayatımdan çıkarmış idim .
Şuan da böyle devam ediyorum
50 bedendim şuan 38 bedenim
Stresten bende almıştım bayağı ki 93 kg olmuştum artık ama ne zaman ki kendime getiren bir cümle oldu ,ben evet bunu yapabilirim dedim .Ben stresten çok yemeye alıştım sürekli bozuyorum o yüzden . dediklerinizi uygulamaya çalışacam teşekkür ederim Acaba bu içecek tozları zayıflatıyor mu bir öğün yerine geçen sporcu içecekleri merak ettim
4 ayda verdim . Bol bol su ama kafada bitiyor bu olay ben anladım . Yasin küçükte değil hani metabolizmam hızlı diyememKaç ayda kač kilo verdiniz acaba bende 2 haftadır diyetteyim 25 kilo fazlam var daha hiç tartılmadim cuma gunu tartilcam bakalim kilo verebilmismiyim
Banada örnek oldun tesekkur ederim simdi daha cok inaniyorum kilo vereceğime insallh bende sizin gibi kilo veririm çok istiyorum gercekten4 ayda verdim . Bol bol su ama kafada bitiyor bu olay ben anladım . Yasin küçükte değil hani metabolizmam hızlı diyemem
32 yaşına giricem
Yaa maşallah fıstık gibisinFoto atıyorum aralarında 4 ay var ilk var
Yani çok fazlalığınız varsa kısa sürede vermek için nasıl bir diyet uygulamak lazım sürekli dışarı çıkınca fast food yeniyor evde bazen yemek olmuyor mecburen ne varsa böyle böyle bozuluyor hangi diyet en kolayı
Bende şuan bir zayıflama icindegim ekmek şeker ünlü şeyler cıktı hayatimdan 13 günde 5kilo verdim inşallah bende veririm maşallah sizede 4ayda beslenme sürecinin nasıl sizin.Foto atıyorum aralarında 4 ay var ilk var
Salatadan başka bir şey yapmıyorum dışarda yenecek yemekler yapıp yiyeyim o haldeöncelikle evde yemek yapmaya üşenmemek. Sağlıklı yiyecekler pişirip dışarı çıktığında yanında yemek taşımak.
kilo vermek zor bir süreç kolay yolu yok. Emek lazım.
kendine yapacağın en büyük iyilik bu süreçte yemek pişirmeye başlamak olacaktır.
Maşallah size gerçekten imrendimFoto atıyorum aralarında 4 ay var ilk var
Salatadan başka bir şey yapmıyorum dışarda yenecek yemekler yapıp yiyeyim o halde
Teşekkür ederim yapacamköfte yap difrize at. Zeytinyağlı yemekler pişi. Tavuk pişir çorba yap. Lezzetli sağlıklı yemekler yap ki hem motive ol hem sağlıklı beslen. Sadece salatayla sıkılırsın tabi dışarıdan yemek söylersin.
Çok teşekkür ederim darısı başınıza .Peki hala dikkat ediyomusunuz yediklerinize yoksa o duzene alıştinizmı
Maşallah size gerçekten imrendim
Devam ediyorumBende şuan bir zayıflama icindegim ekmek şeker ünlü şeyler cıktı hayatimdan 13 günde 5kilo verdim inşallah bende veririm maşallah sizede 4ayda beslenme sürecinin nasıl sizin.
Yaa çok güzel ama maşallah:) azmini tebrik ederim gerçekten.Foto atıyorum aralarında 4 ay var ilk var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?