31 Temmuz itibarıyla 63 kg olucammmm!!!

Inşallah verecez canım hep birlikte, şokları da birlikte yaparız ki bize kilo kaybından başka bişey yapamasınlar:)
 
siteye bayıldımmm cok teşekkürler
 
Evet kızlar, Katılıyorum sizlere...
Ama gerçekten bazen motivasyon çok fena düşüyor, yapamıyorsun. Bazen de Yaptığın, herseye uyduğun halde gr veremiyorsun.. Öyle durumlarda yapılabilir. Yoksa tabiki en doğrusu sağlıklı bi şekilde Zayıflamak...
 
Ben geçen sene iki haftada 7 kilo vermiştim yürüyüşun çok faydası oluyo canım bide yeşil çayın tabi kışın geri aldım :)
 
gizembusra .!.:
Ben geçen sene iki haftada 7 kilo vermiştim yürüyüşun çok faydası oluyo canım bide yeşil çayın tabi kışın geri aldım :)
Genişletmek için tıkla...
Suanda 15 dakika 8km hizla kostum
15 dakika 40km hizla bisiklet kullandim :) aksamada yaparsam arttirmis olucam spor vaktimi :)
 
Günaydııııınnnnnn
Ilk kilo bildirimi benden olsun.
14 Mart itibarıyla 90kg bulunmaktayım çok mutlu oldum...
Aslında evdeki tartıma güvenmeli miyim bilmiyorum. Dijital değil ve 89'a doğru bi kayma Görmüş olsam da daha sonra hayal kırıklığına uğramamak adına ben yine böyle kabul ediyorum.
Bi de bu 91,9 kilonun 0,7kilosu ödemdi, önceki hafta tanıta ölçümünde öyle çıkmıştı. Yani velhasılı 1 kg vermişim sanırım.bu da bi başarı tabi.
Bu hafta da diyetin ikinci kısmını yanı protein diyetini yapcam gelsin etler bir haftadır boyuna ot yedim yahu..
Ne çok konuştum sabah sabah ya
 
Sizleri de merakla bekliyorum, öpüyorum kızlar...
 
gunaydıın:) su an bir saatlik yuruyuşumu yapmış bulunmaktayım ve 316 kalori yaknışım eve gidince tartılıcam:)
 
canım oncelıkle kolay gelsın = )

dıyet lısteı paylasabılrı mısın musaıt oldugunda
 
sabah kahvaltım : Limonlu marul salatası
iki ince dilim salam
bir kk peynir
5 adet zeytin
pul biberli yoğurt(yağ yakımını hızlandırıyor:)
bir yemek kaşığı patates kızartması
bir dilim çavdar ekmeği :)
 
benim bi diyet listem yok canım asitli,şekerli urunleri kullanmıyorum gunluk hayatta ne yiyorsam yine onları yiyorum tabi porsiyonlarımı çok kuçulttum sadece gunluk iki saat tempolu yuruyuş yaapıyorum ve bol su tuketiyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

19-20-21 Temmuz Tedaviye başlayacaklar var mı?
8 9 10
Yorumlar
180
Görüntüleme
4K
pamilyaponca
P
M
Bat 11 12 13 14 olanlar beraber bekleyelim mi 🦚
33 34 35
Yorumlar
683
Görüntüleme
10K
kelebek232334
B
Hamilemiyim ? Belirtiler ve regl öncesi kan testi
Yorumlar
2
Görüntüleme
250
My_Moonlight06
S
Meme Büyütme Ameliyat Süreci
Yorumlar
8
Görüntüleme
541
2Nota1Beste
egomun yıkılışı ve benliğimin yeniden inşası
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
ladylena
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…