:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

dry_ik .!.:

sedaaaaaaaaa .!.:

tşk ederim tatlım bende kuru kayıs falan getireyim ewden bundan sonra öle yiyim barii [/QUOTE


İyi yaparsin canim hem bagirsaklarinda calisir tembellik varsa

Genişletmek için tıkla...

tembellik ne demek canım asırı tembelleştiler kaç zamndır ayıptır sölemesi kabızlık problemi yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

ozanays .!.:

Kahvaltım 5 zeytin, biraz peynir,1dilim kepek ekmek ve ayran
Ara öğün 4 form bisküvi
Yarım tabak kısır yesem olur mu(((

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

http://www.dailymotion.com/video/xk...dogrulma-side-bends-obliques-bodytr-com_sport
http://www.zaplat.com/video/spor_videolari/105653/Yan_Karin_Kaslarini_Calistirma_Eritme

Genişletmek için tıkla...

okuyucuyum .!.:

kısırı öğün olarak ye bence yanında ayranla güzel olur

Genişletmek için tıkla...

ozanays .!.:

Kahvaltım 5 zeytin, biraz peynir,1dilim kepek ekmek ve ayran
Ara öğün 4 form bisküvi
Yarım tabak kısır yesem olur mu(((

Genişletmek için tıkla...

sedaaaaaaaaa .!.:

kısır ne güzel yaaa bak canım çekti benmde ama malesef bnde öğle yemeğinde yumurta var

Genişletmek için tıkla...

okuyucuyum .!.:

üzülme benimde öğle menümde 1 yumurta 1 büyük kase salata 1 dilim de çavdar ekmeği var
sabah büyük bir zevkle hazırlayıp getirdim okula büyük bir zevkle de yicem

Genişletmek için tıkla...

oranje .!.:

[table="width: 600, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]28/01/[/td]
[td]03/02[/td]
[td]10/02[/td]
[td]17/02[/td]
[td]24/02[/td]
[td]03/03[/td]
[td]top.giden gr[/td]
[/tr]
[tr]
[td]oranje[/td]
[td]49[/td]
[td]57.400[/td]
[td]56.700[/td]
[td]56.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1.400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cimcimesude[/td]
[td]56[/td]
[td]67.000[/td]
[td]66.200[/td]
[td]66.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]600[/td]
[/tr]
[tr]
[td]eyyüusidra[/td]
[td]55[/td]
[td]89.000[/td]
[td]87.000[/td]
[td]86.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]3000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kapadokyalı[/td]
[td]66[/td]
[td]76.000[/td]
[td]74.900[/td]
[td]74.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1600[/td]
[/tr]
[tr]
[td]çeşminaz[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]70.500[/td]
[td]69.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]700[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ozanays[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]79.200[/td]
[td]77.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]okuyucuyum[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]cam[/td]
[td]78[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]106.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]erenay[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]umutluprenses[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]lavin[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]sedaaaaa[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table][/QUkilooranje benim de bilgiler yok ama benim hedef 60 suanki kilo 70 canim

Genişletmek için tıkla...

umutluprenses .!.:

oranje .!.:

[table="width: 600, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]28/01/[/td]
[td]03/02[/td]
[td]10/02[/td]
[td]17/02[/td]
[td]24/02[/td]
[td]03/03[/td]
[td]top.giden gr[/td]
[/tr]
[tr]
[td]oranje[/td]
[td]49[/td]
[td]57.400[/td]
[td]56.700[/td]
[td]56.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1.400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cimcimesude[/td]
[td]56[/td]
[td]67.000[/td]
[td]66.200[/td]
[td]66.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]600[/td]
[/tr]
[tr]
[td]eyyüusidra[/td]
[td]55[/td]
[td]89.000[/td]
[td]87.000[/td]
[td]86.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]3000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kapadokyalı[/td]
[td]66[/td]
[td]76.000[/td]
[td]74.900[/td]
[td]74.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1600[/td]
[/tr]
[tr]
[td]çeşminaz[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]70.500[/td]
[td]69.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]700[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ozanays[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]79.200[/td]
[td]77.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]okuyucuyum[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]cam[/td]
[td]78[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]106.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]erenay[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]umutluprenses[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]lavin[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]sedaaaaa[/td]
[td]60[/td]
[td]70[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table][/QUkilooranje benim de bilgiler yok ama benim hedef 60 suanki kilo 70 canim

Genişletmek için tıkla...

bu şekilde yazınca mı kayda girio ki

Genişletmek için tıkla...

oranje .!.:

[COLOR="#AA2A"]bir çok günlüğe katıldım ama kimse günlüğüne sadık kalmamış ve haliyle inceldiği yerden kopmuş..bu kezde kendi günlüğümü oluşturmaya karar verdim ..belli bir listem yok ama azmim var ...istediğim kiloyu görmeden pes etmeyeceğim..varmı benle omuz omuza dayanıp bu yolda ilerleyecek birileri..[/COLOR]

[table="width: 600, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]03/01/[/td]
[td]10/02[/td]
[td]17/02[/td]
[td]24/02[/td]
[td]03/03[/td]
[td]10/03[/td]
[td]top.giden gr[/td]
[/tr]
[tr]
[td]oranje[/td]
[td]49[/td]
[td]57.400[/td]
[td]56.700[/td]
[td]56.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1.400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cimcimesude[/td]
[td]56[/td]
[td]67.000[/td]
[td]66.200[/td]
[td]66.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]600[/td]
[/tr]
[tr]
[td]eyyüusidra[/td]
[td]55[/td]
[td]89.000[/td]
[td]87.000[/td]
[td]86.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]3000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kapadokyalı[/td]
[td]66[/td]
[td]76.000[/td]
[td]74.900[/td]
[td]74.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1600[/td]
[/tr]
[tr]
[td]çeşminaz[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]70.500[/td]
[td]69.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]700[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ozanays[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]79.200[/td]
[td]77.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]okuyucuyum[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]cam[/td]
[td]78[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]106.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]erenay[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]umutluprenses[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]lavin[/td]
[td]49[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]53.700[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]sedaaaaa[/td]
[td]60[/td]
[td]70[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

Genişletmek için tıkla...

ozanays .!.:

Canim yaa ben başlangıç kiloyla hedef kolum yazmadım. Şimdi yazsam olur mu?başlangıç kilo 85 di.ama aralık sonunda başlamıştım. Hedefim şimdilik 65..

Genişletmek için tıkla...

oranje .!.:

olur kızlar bilgilerini veremyenler yada eksik olanlar yazarsa eklerim..

Genişletmek için tıkla...