- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 48
- 35
Sabah kahvaltidaki yumurtan süper, hem tok tutuyor hem de bol protein :)
Genel olarak menün çok başarılı bence :)
(
teşekkür ederim canım yumurta sabahları benim için vazgeçilmez
Buda benim menüm
SABAH:
2 Dilim ekmek
40 gr beyaz peynir
6 adet zeytin
Toplam 260 kalori
ARA:
2 adet mandalina
1 adet elma
Toplam 154 kalori
OGLE:
1 porsiyon Yeşil (taze) fasulye
Yarim dilim ekmek
160 kalori
ARA :
1 Adet mandalina
37 kalori
ARA:
1 bardak nescafe
78 kalori
AKŞAM:
1 porsiyon mercimek corbasi
186 kalori
TOPLAM :845 kalori
alerji yapmaya başladı demek sendeDiyetteyken benim de vazgeçilmezimdi her sabah mutlaka yerdim .Ama artik döküntü yapıyor, sıklıkla tüketemiyorum ,bazen sadece
Seni de erken kaldirmaya gelicem lunaaa :)
2 de kahvalti mi yapilir kuzu
Ahh ah elimde olsa tüm gazli icecekleri özellikle de colayi turkiyeye asla sokmam , o kadar zararli ki zero bile olsa cok zararli luna
Teşekkür ederim :)canım menün aslında olması gereken bi diyet listesi ara öğünü meyvasıyla çok güzel yalnız ekmek beyaz undan mı kepek mi tahıllı mı :44: sabah ekmei 1 indirip öğlende yoğurt ekleyebilirsin mesela yogurdun faydası çokgenel anlamda güzel gözüme takılan bişi yok canım
alerji yapmaya başladı demek sende
Hadi ya ciddi misin ,seviniim mi uzuliim mi bilemedim cola cok zararli3-4 tü yattığımda anca kalktımben fazla yemeyim diye çok kola içerim evet zararlı biliyorum ama bu sayede bir zamanlar 41 kiloya düştüydüm. Ayrıca hıhhhhhh
Canim tavuk nasil bişiydi 259 kalori cok geldii gözüme, soslu falan miydi ki1 yumurta: 80
4 zeytin: 36
Avuç içi kadar beyaz ekmek: 100
1 paket diyet bisküvi:160
1 porsiyon tavuk: 259
1 porsiyon pilav: 326
2 küçük dilim tahıl ekmeği: 100
Toplam: 1061 kalori.
Dipnot: Yarın 800 kaloriye düşeceğim.
Hadi ya ciddi misin ,seviniim mi uzuliim mi bilemedim cola cok zararlibunun yaninda bir de israile finans sagliyor
Canim tavuk nasil bişiydi 259 kalori cok geldii gözüme, soslu falan miydi ki
Teşekkür ederim :)
Malesef beyaz ekmek , ekmek almaya ben gitmedim gitsem.tam tahlili alirim hep .Ama sagolsun abim normal ekmek almış: )
Aslinda diyette degilim :)
Buraya destek olmaya geldim :)
Yoğurt kismindaysa cok haklisin ,akşamki menümde yogurt da vardi ama canimi sıkan bazi olaylar olunca corbayi bile sirf içmiş olmak icin içtim.
Yumurta da malesef alerji yaptiküçük küçük kirmizi noktalar çıkıyor artik sık tuketince ben de arada bir yiyorum ancak
Hadi ya ciddi misin ,seviniim mi uzuliim mi bilemedim cola cok zararlibunun yaninda bir de israile finans sagliyor
Canim tavuk nasil bişiydi 259 kalori cok geldii gözüme, soslu falan miydi ki
tavuk fırında sossuzdu bir parça but yedim canım Google yazınca bu kadar kalori çıktı :s doğru haklısın bende azaltmaya çalışıyorum zaten herkes üstüme geliyor içme diye
Rica ederim ,ben teşekkür ederim :)desteğin için teşekkürler efenim
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz)
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu)
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz):122:
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz):122:
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
bence de düzelt bi zahmetYarın düzelteceğim o notu :26:
yehuuuuu örtmenim sözlüden 10 vermiş banaa
Ohyyy 10 almışimmmm teşekkür ederim örtminim
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:122:bnnu:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:benvesen06:122: 10 üzerinden 10:122:
:122:erees:122: 10 üzerinden 2(Katılmadığın için aldın bu notu kendine çeki düzen vermeni bekliyoruz):122:
:122:lunamoon:122: 10 üzerinden 5:122:
:122:MissGamzeli:122: 10 üzerinden 8(Kahvaltı yapmamandan dolayı kırdım notunu):122:
kahavaltıda mısır gevrekli yoğurt yesem olur mu ki? :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?