4 Aylık kilo verme yarışması

su321 · 10 Mart 2015

Selam kızlaarrr...
Sabah bir yumurta ve bir dilim peynir.
Akşam ciğer ve bir bardak ayran.
Çayım kahvem suyum bol bol içiyorum yazmasam da şekersiz tabiki 10 yıldır.
Sporda eski günlerime kavuştum bin şükür.
1 saat yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
100 sguat
15 dakika plates ohhhhh :KK49:

sea44 · 10 Mart 2015

naz5403 .!.:
Kızlar bende bugün 83ü gördüm

Canim aslinda duzenli menu paylasinca kaçamak da olmuyor
Bence hergun her yedigini yaz gordukce azalirtirsin
Yazik bak kaç aydir ayni noktada donup duruyorsun Bahar geldi zaman geciyor
Net bir sekilde basla ve hic bozma

sea44 · 10 Mart 2015

Ogle yemegim
5 kasik yesil fasulye
3 kasik yogurt

1 sade kahve
Bol bitki cayi ve su
Eve gidince de sporumu yapicam

sea44 · 10 Mart 2015

Aksam içinde saglikli sebzeli bir seyler bulmam lazim
Protein biraz biktirdi beni
Bu haftayi salatalar ve sebzelerle gecirmek istiyorum

file76 · 10 Mart 2015

su321 .!.:
Selam kızlaarrr...
Sabah bir yumurta ve bir dilim peynir.
Akşam ciğer ve bir bardak ayran.
Çayım kahvem suyum bol bol içiyorum yazmasam da şekersiz tabiki 10 yıldır.
Sporda eski günlerime kavuştum bin şükür.
1 saat yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
100 sguat
15 dakika plates ohhhhh

sana hayranım bu kadar yiyerek doyuyorsun ve bu kadar spor yapıyorsun.

file76 · 10 Mart 2015

Akbulutj .!.:
Öğle yemeğim
5 yk sebze kavurma
3 yk yogurt
ara
9 lu cay
4 findik
ekmeksiz yedim oluyormuş ya

canım menülerin çok güzel,bende bu gün ekmeksiz deniyorum biraz başım ağırmaya başladı ama idare ederim.

file76 · 10 Mart 2015

ara:türk kah
çeyrek ayva
1 mandalina
öğlen:1 kase yoğurdun içine 1 kaç parça haşlanmış tavuk göğsü didikleyip
bol pul biber nane döküp yedim.

tatlitambak · 10 Mart 2015

naz5403 .!.:
Hadi canım sen kaç kilosun

Yarin öğrenir sin canimmmm :KK76:

tatlitambak · 10 Mart 2015

file76 .!.:
ara:türk kah
çeyrek ayva
1 mandalina
öğlen:1 kase yoğurdun içine 1 kaç parça haşlanmış tavuk göğsü didikleyip
bol pul biber nane döküp yedim.

Senden 79 lari bekliyorum canim

su321 · 10 Mart 2015

file76 .!.:
sana hayranım bu kadar yiyerek doyuyorsun ve bu kadar spor yapıyorsun.

Dort gun acaip bozdum on gundur spor da yapamiyordum alti aydr ilk defa kilo veremedigim bi hafta olacak galiba. Onu topqrlamaya calisiyorum ya

aktayarda · 10 Mart 2015

sea44 .!.:
Canim aslinda duzenli menu paylasinca kaçamak da olmuyor
Bence hergun her yedigini yaz gordukce azalirtirsin
Yazik bak kaç aydir ayni noktada donup duruyorsun Bahar geldi zaman geciyor
Net bir sekilde basla ve hic bozma

Seacım cok haklısın , ben kendımı kotu hıssettım bu mesajda , Subatta cok kotuydum , bahar geliyor ,vermem lazım bu hafta artık ,
acaba bende 54 lu rakamları gorecekmıyım

tatlitambak · 10 Mart 2015

su321 .!.:
Dort gun acaip bozdum on gundur spor da yapamiyordum alti aydr ilk defa kilo veremedigim bi hafta olacak galiba. Onu topqrlamaya calisiyorum ya

Demek her hafta kilo verilebiliyorrrr

aktayarda · 10 Mart 2015

su321 .!.:
Dort gun acaip bozdum on gundur spor da yapamiyordum alti aydr ilk defa kilo veremedigim bi hafta olacak galiba. Onu topqrlamaya calisiyorum ya

Azmine helal olsun cnm ,

sea44 · 10 Mart 2015

aktayarda .!.:
Seacım cok haklısın , ben kendımı kotu hıssettım bu mesajda , Subatta cok kotuydum , bahar geliyor ,vermem lazım bu hafta artık ,
acaba bende 54 lu rakamları gorecekmıyım

Bence goreceksin tatlim cunku bu hafta toparlandin epeyi
Hatta nisan basi gibi 53 leri gorursun :KK74:

Sen zaten hafta içi cok iyisin
Haftasonu da dikkat ettin mi tamamdir :cool:

su321 · 10 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Demek her hafta kilo verilebiliyorrrr

Ben verdim cok sukur canim hele 80 90 kilolardayken daha rahat veriyordum kacamaklara ragmen

su321 · 10 Mart 2015

aktayarda .!.:
Azmine helal olsun cnm ,

Tesekkur ederim tatlim hep birlikte hedeflerimize ulasacagiz insaallh :KK50:

aktayarda · 10 Mart 2015

sea44 .!.:
Bence goreceksin tatlim cunku bu hafta toparlandin epeyi
Hatta nisan basi gibi 53 leri gorursun
Sen zaten hafta içi cok iyisin
Haftasonu da dikkat ettin mi tamamdir

Evet benım sorunum hafta sonu , hafta ıcı süper gidiyor .. ama hafta sonu butun emegım boşa gıdıyor , bakalım bu hafta ınsallah eksıyı gorurumde en azından boşuna ac kalmış olmam artık .. bende resmen sarmala aldım 55 te , . inşallah yapabılırım tatlım , bu boya 55 te cidden olmuyor bıraz kaçırınca 56 lara 57 lere çıkar zaten , verfemezsem boyla kılo aynı yuvarlanır gıderım artık

Akbulutj · 10 Mart 2015

Canım menülerin çok güzel,bende bu gün ekmeksiz deniyorum biraz başım ağırmaya başladı ama idare ederim.[/QUOTE] Sabah 1 yada 2 dl yiyorum akşam yada oglen de 1 toplam 3 yada 4 tamamen kesmicem sonra canım çok çeker patlama yaşarım arada ekmeksiz öğün sloganim bu sen de gayretleri ni n karşılığını alacaksın eminim bende herkesi okuyorum hiç atlama dan ve Tekteker kiloları kontrol ediyorum hep çıkarımlar yapıp kendi menu mu ona göre ayarlıyorum yani sizin tecrübelerinden yararlaniyorum

naz5403 · 10 Mart 2015

Öğlen
1kase müsli
İçine tarçın kattım ve yarım elma doğradım süper oldu tavsiye ederim kızlar

naz5403 · 10 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Yarin öğrenir sin canimmmm

Bugün baya iyiyim canım bende

4 Aylık kilo verme yarışması

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Beyaz ♥

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Benzer Konular