4 Aylık kilo verme yarışması

tatlitambak · 7 Nisan 2015

Ben buralardayim ama birazdan yatacagim. Misafirlerim geldi. Bem saat 6 da
1 kase tarhana çorbası
1 kepçe yoğurt
1 tabak salat

saat 22.30 da cay
yaninda dut, cekirdekli siyah uzum, badem, findik az az yedim.
Azcik ta cips

kizlar dikkat etmisimdir umarim. Bozmak istemiyorum. Kendimi zor durdurdum. Gofrete dalacaktim yoksa

su321 · 7 Nisan 2015

Gunaydin kizlar. Ben hastaneye gidiyorum kalp tahlil falan dua edin insaallh her sey normaldir.

naz5403 · 7 Nisan 2015

su321 .!.:
Gunaydin kizlar. Ben hastaneye gidiyorum kalp tahlil falan dua edin insaallh her sey normaldir.

İnşallah gayet sağlıklısındır canım gelince bizede haber et bekliyom canım

sea44 · 7 Nisan 2015

su321 .!.:
Gunaydin kizlar. Ben hastaneye gidiyorum kalp tahlil falan dua edin insaallh her sey normaldir.

Tatlim Allah yardimcin olsun
Bence eskisinden saglikli cikacak sin ins
Haber et bize

naz5403 · 7 Nisan 2015

Kahvaltım
2ince dilim k.ekmeği
1dilim peynir
4zeytin
1yumurta
Domates
1tatlı kaşığı labne
Şekersiz çay

sea44 · 7 Nisan 2015

Gunaydin kizlar
Dun aksam 1 tabak mercımek pilavi
Salata
Tursu

Bugun
Kahvalti
2 yumurta
1 dl ekmek
1 kk peynir

Ogle
Izgara köfte
Yogurt
Salata
Daha yemedim ama evden getirdim belli yani yazayim dedim

sbeden · 7 Nisan 2015

naz5403 .!.:
7buçukda yedim canım ben saatin çokda etkili OLDUĞUNU düşünmüyorum kalori sayısı çok önemli kendine işkence etme sende en son 6buçukda ye bence 9gibide bi kahve tamamdır

Yok canim. Saat kesinlikle önemli bana göre. Ben azda yesem sabaha mutlaka fazla cıkarım hep böyle oluyor. O sebeple aksam hafif ve olabildiğince erken yiyorum.

sbeden · 7 Nisan 2015

Kahvaltı biberli, soğanlı, Salçalı bulgur pilavindan bir tabak. Çay
Ara bir kase cacık olacak ve bir kase Şehriye çorbası, turp
Akşam saat 4 buçukta bir elma
Saat 5 buçukta iki bardak sütlü kahve

Olacak inşallah

sbeden · 7 Nisan 2015

Kizlar biliyorsunuz ölçü vermek isteğe bağlı. Isteyen verir isteyen vermez. Ben kendi olculerimi 15 günde bir yazacam haberiniz olsun daha da hatirlatmayacam kimseye . Hem ben yeni ölçülerimi yazarak farki görüp mutlu oldum. Sizin icinde faydali bisey ama yazan yok.

file76 · 7 Nisan 2015

su321 .!.:
Gunaydin kizlar. Ben hastaneye gidiyorum kalp tahlil falan dua edin insaallh her sey normaldir.

inşallah her şey normal çıkar.

naz5403 · 7 Nisan 2015

Öğle yemeğim
4kaşık bakla yemeği
1tabak yoğurt
1galeta

su321 · 7 Nisan 2015

Ben geldiiimmmm...
Kalp dahiliyeye gittim ekg çekildi tahliller yapıldı. Elhamdülillah hiç bi şeyim yokmuş kızlar.
Arada nefesim kesilecek gibi oluyordu bunun sebebi de kaçak çay ve öğünlerin arasının uzunluğuymuş inşaallah onu da ayarlıcam..

su321 · 7 Nisan 2015

Kahvaltım domates, salatalık,maydonoz, peynir, zeytin.
Akşam yemeğim da bamya ve yoğurt.
Sporum
100 sguat
45 dakika yürüyüş
30 dakika plates.

su321 · 7 Nisan 2015

sbeden .!.:
Kizlar biliyorsunuz ölçü vermek isteğe bağlı. Isteyen verir isteyen vermez. Ben kendi olculerimi 15 günde bir yazacam haberiniz olsun daha da hatirlatmayacam kimseye . Hem ben yeni ölçülerimi yazarak farki görüp mutlu oldum. Sizin icinde faydali bisey ama yazan yok.

Canım ben yazmıştım ama unuttun galiba sen.
Bi daha yazayım ölçülerimi.
Göğüs 88
bel 65
göbek 74
kalça 96

sbeden · 7 Nisan 2015

su321 .!.:
Kahvaltım domates, salatalık,maydonoz, peynir, zeytin.
Akşam yemeğim da bamya ve yoğurt.
Sporum
100 sguat
45 dakika yürüyüş
30 dakika plates.

Waaww baya hafif bir gün olacak desene

sbeden · 7 Nisan 2015

su321 .!.:
Canım ben yazmıştım ama unuttun galiba sen.
Bi daha yazayım ölçülerimi.
Göğüs 88
bel 65
göbek 74
kalça 96

Görmemişim heralde canim :KK22:

yada unuttum

su321 · 7 Nisan 2015

sbeden .!.:
Waaww baya hafif bir gün olacak desene

Yaa aylardır diyetteyim son 1 ya da 2 kilo kaldı ama yarın çarşamba ya hala aynı heyecanı yaşıyorum kaç çıkcam acaba diye :21:

sbeden · 7 Nisan 2015

su321 .!.:
Ben geldiiimmmm...
Kalp dahiliyeye gittim ekg çekildi tahliller yapıldı. Elhamdülillah hiç bi şeyim yokmuş kızlar.
Arada nefesim kesilecek gibi oluyordu bunun sebebi de kaçak çay ve öğünlerin arasının uzunluğuymuş inşaallah onu da ayarlıcam..

Gözün aydin canim. Kacak cay öyle etkiliyor mu. Iraktan kacak cay geliyrdu bi ara bize paketli. Bir tutam atiyordum.cayim ustune ama bitti.

su321 · 7 Nisan 2015

sbeden .!.:
Görmemişim heralde canim yada unuttum

15 günde bir iyi olur hem 1 cm 1 cm dir.

sbeden · 7 Nisan 2015

sbeden .!.:
Kahvaltı biberli, soğanlı, Salçalı bulgur pilavindan bir tabak. Çay
Ara bir kase cacık olacak ve bir kase Şehriye çorbası, turp
Akşam saat 4 buçukta bir elma
Saat 5 buçukta iki bardak sütlü kahve

Olacak inşallah

ek olarak yarım domates ve iki Çatal peynir.vitamin amaçlı

4 Aylık kilo verme yarışması

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Guru

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Guru

☺

☺

☺

Popüler Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

☺

☺

Popüler Üye

☺

Popüler Üye

☺

Benzer Konular