- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Aslinda diyetle sporun etkisinden bahsetmistim Tatlim
Oyle tabi bogazimizi tutmadan olmuyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
Aslinda diyetle sporun etkisinden bahsetmistim Tatlim
Oyle tabi bogazimizi tutmadan olmuyor
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Sabah ...2 bardak ilik su
Kahvalti
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
6 ad zeytin
1 tatli kasigi petekli bal
2 fincan beyaz cay
Ara
Turk kahvesi ve 15 ad yaban mersini
Ogle
4 yk susuz yesil mercimek
4 yk bulgur pilavi
Bi bardak ayran
Limonlu Maydonoz
1.5 lt su ictim
Aksam
Haslanmis brokoli ve yogurtlu karabugday yiyip gunu kapatirim
Gece acikirsam tarcinli yogurt yerim :)))
Kahvalti
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
6 ad zeytin
1 tatli kasigi petekli bal
2 fincan beyaz cay
Ara
Turk kahvesi ve 15 ad yaban mersini
Ogle
4 yk susuz yesil mercimek
4 yk bulgur pilavi
Bi bardak ayran
Limonlu Maydonoz
1.5 lt su ictim
Aksam
Haslanmis brokoli ve yogurtlu karabugday yiyip gunu kapatirim
Gece acikirsam tarcinli yogurt yerim :)))
- 14 Ocak 2015
- 93
- 121
- 43
Ay o zaman affedersin canim :* neyse bu da benim boyle bi anim iste
bogaz tutulmali cidden :)- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Güzel menü nehircim
ben de oruçum aksama limonlu brokoli ve meyve yerim galiba yoğurdum bitti.
oruç olunca ve emzirince maalesef yemek ezan dan sonraya kalıyor. Önce meyve sonra yemek yaparım bende
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Tesekkyr ederim canim haftasonu kacamaklarini dengelemeye calisiyorum:))
Aslinda oruclada guzel kilo verebilirsin canim ben gecen ramazanda 78 den 75 e dusmusdum sonra bayramlam uzinler girdi araya 75 77 arasi gittim geldim hep anca simdi tekrar inmeye basladim:))
Mesela kendine zencefil tozu yadavtazesi farketmez tarcin rezene karanfil elma ve limon dan guzel bi cay hazirla
Kuru meyveyle ve suyla orucunu acip yarim saat sonra yemege basla yani kan sekerin yavas yavas yukselsin yemekten sonrada ratli krizlerin icin yukaridaki cayi icersin ohh miss hemde yag yakmis olursun tarcin ayni zamanda tag yakiyomus paylasmak istedim canim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Afiyet olsun canim her zamanki gibi karatay kahvaltisi supersin
Yılı kapattım artık rahatım dönemi yarın değiştirip 2015'e hoş geldin diyeceğim sorunsuz atlattık çok şükür.
Toplantılar mesailer derken saatlerim şaştı
Hafta sonuda annemlerdeydim ye kızım liseli gibi olmuşsun kızım onca hazırlık yaptım elini sürmedin açsın ben biliyorum sen yerdin yorumlarına istinaden diyeti es geçtim ama kaçırmadan da bir şeyler yedim.
Ekmek börek vs hariç tabiykisi
Ve bugün itibariyle eski düzenimde yeniden başladım bu süre içinde tartılmadım ve regl oldum bakalım çarşamba sonuç ne olacak
Toplantılar mesailer derken saatlerim şaştı
Hafta sonuda annemlerdeydim ye kızım liseli gibi olmuşsun kızım onca hazırlık yaptım elini sürmedin açsın ben biliyorum sen yerdin yorumlarına istinaden diyeti es geçtim ama kaçırmadan da bir şeyler yedim.
Ekmek börek vs hariç tabiykisi
Ve bugün itibariyle eski düzenimde yeniden başladım bu süre içinde tartılmadım ve regl oldum bakalım çarşamba sonuç ne olacak
- 28 Kasım 2014
- 876
- 1.323
- 158
Sabah
2 dl tt ekmek
1 has yum.
1 tk bal
az peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
ara
şekersiz Nescafe
1 küçük parça cezerye
1 kaseErciyes çorbası
lahana kavurması az
1 kase yogurt
1 dl TT ekmek
ara
Yeşilçay
bir küçük parça kabak tatlısı
akşam
balık buğulama
2 dl çavdar ekmegi
bol salata
bir kucuk dilim kabak tatlısı
10 yeşil çay içerim ama neck şey yemesin yazınca anladım sporda yapamayinca spnuc aşikar
2 dl tt ekmek
1 has yum.
1 tk bal
az peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
ara
şekersiz Nescafe
1 küçük parça cezerye
1 kaseErciyes çorbası
lahana kavurması az
1 kase yogurt
1 dl TT ekmek
ara
Yeşilçay
bir küçük parça kabak tatlısı
akşam
balık buğulama
2 dl çavdar ekmegi
bol salata
bir kucuk dilim kabak tatlısı
10 yeşil çay içerim ama neck şey yemesin yazınca anladım sporda yapamayinca spnuc aşikar
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Ç
çok olmuş sanki
- 14 Ocak 2015
- 93
- 121
- 43
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
Benzer Konular
