- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Su nutellayida bi sevemedim gitti sarelle on basar ama almiyorum :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2014
- 502
- 446
- 78
- 37
nutella sevilmez mi :)) iyi ki yok yanımda şu anda :)
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
.........................
Son düzenleme:
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
MUTLAKA KAHVALTI YAPIN
Eğer yapmazsanız vücudunuz STOKLAMA PERİYODUNA girer ve sizin onu uzun süre AÇ BIRAKACAĞINIZI düşünüp hiçbir şeyi yakmaz.
YİYECEKLERİNİZİN ÇOĞUNU
GÜNÜN ERKEN SAATLERİNDE YİYİN
Akşam yemeği en hafif olsun , Uykudan 3-4 saat önceden itibaren ana öğün yapmayın.Bu aralıkta bırakın vücut yediklerinizi işlesin ve yaksın.
ASLA AÇ KALMAYIN
Günde 1000 calori altına düşmek , vücuda ‘’ SENİ AÇ BIRAKIYORUM ‘’modu vermek demektir.
Eğer yapmazsanız vücudunuz STOKLAMA PERİYODUNA girer ve sizin onu uzun süre AÇ BIRAKACAĞINIZI düşünüp hiçbir şeyi yakmaz.
YİYECEKLERİNİZİN ÇOĞUNU
GÜNÜN ERKEN SAATLERİNDE YİYİN
Akşam yemeği en hafif olsun , Uykudan 3-4 saat önceden itibaren ana öğün yapmayın.Bu aralıkta bırakın vücut yediklerinizi işlesin ve yaksın.
ASLA AÇ KALMAYIN
Günde 1000 calori altına düşmek , vücuda ‘’ SENİ AÇ BIRAKIYORUM ‘’modu vermek demektir.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Sağol canim beni sevindirdin. Ben böyleyim işte çok saplantiliyim sinavlarim var 10 gun sonra 3.snftym aof ama bu topik yuzunden geri kaliyorum. Beni kimse zorla tutmuyo burada aktif cok insan var ama saplanti oldu istesbeden canim eline saglik liste cok guzel olmus ve geniis bi aile olduk:)) bunca yorgunluga hala bize calisiyorsun biligiler veriyosun emegine saglik tatlim
sizlere değer . Dogal kasintisiz bi topik insallah böyle devam eder.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim bizim yuzumuzden derslerinden kalma sinavlara kadar biraz ara ver bence yoksa vicdan azabi cekerim sahsenSağol canim beni sevindirdin. Ben böyleyim işte çok saplantiliyim sinavlarim var 10 gun sonra 3.snftym aof ama bu topik yuzunden geri kaliyorum. Beni kimse zorla tutmuyo burada aktif cok insan var ama saplanti oldu iste
(Insallah canim boyle devam ederiz hep birlikte
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Insallah canim. Kendime cok kiziyorum. 2. Kilo bildirimi sinavdan 2 gün önce .eger girdi yapmazsam listeye motiveler kesin düser. Elimden geleni yapacm. O zaman simdi kitabi alayim elime zamani iyi degerlendrym cikiyrm canim iyi geceler sana bol yag yakmali bir gece diliyorumCanim bizim yuzumuzden derslerinden kalma sinavlara kadar biraz ara ver bence yoksa vicdan azabi cekerim sahsen
Insallah canim boyle devam ederiz hep birlikte
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Oyle dusunme canim sinavdan onceki bildirimleri sinavdan sonra girersin hatta bi sobraki hafta sana kolaylik olsun diye iki haftalik bildirimi yapariz gerekirse :)) ssanada iyi dersler canimInsallah canim. Kendime cok kiziyorum. 2. Kilo bildirimi sinavdan 2 gün önce .eger girdi yapmazsam listeye motiveler kesin düser. Elimden geleni yapacm. O zaman simdi kitabi alayim elime zamani iyi degerlendrym cikiyrm canim iyi geceler sana bol yag yakmali bir gece diliyorum
- 11 Nisan 2008
- 1.753
- 1.668
- 733
valla cenem hıc durmuyor, anlamdım ben
valla eskı kılomu gectım barı 50 kılo olıyım yeter, bugun hastanede yııne tartıldım 58
- 11 Nisan 2008
- 1.753
- 1.668
- 733
jıllıan nedır canım ???
Kola diyet miydi bari?akşam menum
şehrıye corbası,
5 adet yogurtlu kara lahana dolması
3 yemek kasıgı makarna
cacık
maleseg gece menum
2 bardak kola,
yarım haslanmıs patates
bı parca cıg kofte
oglen bır sey yemedım
1 kase sutlaç o kadar
tsk ederim cnm darısı hepinize...doğum sonrası kiloları bunlar maalesefBayadir gormeyince birakti heralde dedim . Belkide yaziyorsundur arada ben unutmusumdir . Bir suru cvp yaziyrm ama cogu kisiyi karistiriyorumbebeginle ilgilen canim bebekleri olanlara bisey demiyoz ama cok basarili bir hafta gecirmissin
- 11 Nisan 2008
- 1.753
- 1.668
- 733
Benzer Konular
