4 Aylık kilo verme yarışması

ya gecmi kaldım bende aranıza katılabilirmiyim?
yaş 23
kilo 78
4 ay sonraki hedef 59.9
 
Ah canım sorma bugün yogun bir gündü
Sabah 6 da
1 portakal
1 küçükcük elma

Kahvaltı
peynir
zeytin
yeşillik
havuç
2 dilim tam buğday ekmeği
kiymali yumurta

ara
5 medine hurması
1 bardak ayran

akşam
1 tabak karnabahar
salata
5 yk bulgur pilavı
ara
ceviz büyüklüğünde bir sütlü irmik tatlısı

ara
1 bardak süt tarçınlı

ve seni tebrik ederim ben sütlaç ta durduramadı m kendimi ve 1 günde 3 kase yedim yaaa 1.5 kiloyu boşuna almadim
Iyi tamamlamışsın evet firenledim kendimi hadi böyle devam bu hafta da sen -3 ol:KK11:
 
[QUOTE="naz5403, post: 38919835, member: 65yi amışsın evet firenledim kendimi hadi böyle devam bu hafta sen -3 ol:KK11:[/QUOTE]

Ay -3 olsam ne sevinirimmm....
sayende gaza geliyorum canim bugun kahvaltiya davetliyim ama yine dikkat edecem
ve ben carsambadan beri tartilmiyorum bana da supriz olacak
 
[QUOTE="naz5403, post: 38919835, member: 65yi amışsın evet firenledim kendimi hadi böyle devam bu hafta sen -3 ol:KK11:

Ay -3 olsam ne sevinirimmm....
sayende gaza geliyorum canim bugun kahvaltiya davetliyim ama yine dikkat edecem
ve ben carsambadan beri tartilmiyorum bana da supriz olacak[/QUOTE]
Günsydııınn
Bende kahvaltıya davetliyim az yiyerek bi atlatsam :KK51:
 
Ay -3 olsam ne sevinirimmm....
sayende gaza geliyorum canim bugun kahvaltiya davetliyim ama yine dikkat edecem
ve ben carsambadan beri tartilmiyorum bana da supriz olacak
Günsydııınn
Bende kahvaltıya davetliyim az yiyerek bi atlatsam :KK51:[/QUOTE]

Gunaydin canım atlatacagiz inşallah
 
kahvaltıda 1 portakal 1 elma 1 mandalina yarım simit yedim 400 kalori yaklaşık
 
Slm kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Bir domates
Bi kaç dilim Salatalık
2 dilim kaşar
3 kepekli grisini
Bi lokma helva
Nerdesiniz kızlar ya bi kaç gün önce ne kadar aktiftik şimdi bi kaç kişiyiz sea nerelerdesin canın
 
Slm kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Bir domates
Bi kaç dilim Salatalık
2 dilim kaşar
3 kepekli grisini
Bi lokma helva
Nerdesiniz kızlar ya bi kaç gün önce ne kadar aktiftik şimdi bi kaç kişiyiz sea nerelerdesin canın
Evet kimseler yok canım kahvaltın güzelmiş afiyet olsun
 
Kızlar kahvaltıya arkadaşa gidecektim gidemedim iyikide gidemedim rejime tam gaz devam...kızlar önü kapanmayan gömleğimin bütün düğmeleri kapandı çok mutluyum daha bi azim geldi bana:KK49:
Kahvaltım
1dilim ekmek
Yarım yumurta
1dilim beyaz peynir
2dilim kaşar peyniri
Çok azcık tahin pekmez
3zeytin
 
Kızlar kahvaltıya arkadaşa gidecektim gidemedim iyikide gidemedim rejime tam gaz devam...kızlar önü kapanmayan gömleğimin bütün düğmeleri kapandı çok mutluyum daha bi azim geldi bana:KK49:
Kahvaltım
1dilim ekmek
Yarım yumurta
1dilim beyaz peynir
2dilim kaşar peyniri
Çok azcık tahin pekmez
3zeytin
:KK9::KK9:
 
Teşekkür ederim canım biz bırakmayalım yaaa ben çok iyi sonuçlar alıyorum sonuna kadar devam edicem tek başıma kalsam bile
Aynen canım tek kalsam bile menü bildirimi yapıcam bende çok iyi gidiyorum inanıyorum 4ayın sonunda hedefime ulaşıcam bizde beraber yazarız canım neyapak:KK19:
 
Kzlar baktim kahvaltilar konusuluyor ben de az once yaptim yazayim hemen
1dilim kasar 1tatli kasigi beyaz peynir
4zeytin
2cay kasigi recel
4cm² menemen.(daha olsa yerdim de bu kadar birakmis annemler :P iyi oldu yiyemedim :) . )
3dilim ekmek
Minikcik de cikolata :(
Yazinca fark ettim de bayagi zengin olmus kahvalti ama normalde ben bunun 3kati yapardim :P
 
Kzlar baktim kahvaltilar konusuluyor ben de az once yaptim yazayim hemen
1dilim kasar 1tatli kasigi beyaz peynir
4zeytin
2cay kasigi recel
4cm² menemen.(daha olsa yerdim de bu kadar birakmis annemler :p iyi oldu yiyemedim :) . )
3dilim ekmek
Minikcik de cikolata :KK43:
Yazinca fark ettim de bayagi zengin olmus kahvalti ama normalde ben bunun 3kati yapardim :p
Afiyet olsun canım gayet güzel kahvaltın bana sadece fazla gelen 3 dilim ekmek 2 olsa daha iyi olurdu sanki
 
Back
X