• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

4 Aylık kilo verme yarışması

Selam fit bayanlaaarrrr...
Menüm
sabah 07:30 haşlanmış yumurta bir bardak süt ve iki zeytin
akşam 16:00 bir kepçe şehriye çorbası.
Gelelim spoooraaaaa...
45 dakika yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
15 dakika plates
100 sguat.
ne kadar az yiyosun sen:KK57:hasta olmayasın yok yok valla hasta olursun yediklerin ancak 200 kalori falan,doktorlar 1000 kaloriden aşağısı tehlikeli olduğunu söylüyor,hem vücudun kıtlık moduna girer kilo da veremezsin,versende istediğin gibi veremezsin
 
Kızlar bişey paylaşmak istiyorum
Geçende biri 59 dan fazla görünüyorsun dedi bana da öyle geliyo 3 hafta önce ki ölçülerimi vericem yorum yaparmısınız
Bel 75
Simit 83
Kalça 94
Göğüs 93
kalçan iyi de üst bölgen kalın sanki
 
20150227_083526.webp
Gunaydin kizlarr
 
Tesekkur ederim seninkide iyi gorunuyor:)
teşekkür ederım canım senin onayın önemli benim için , inşallah senin kahvaltılarına benzer kahvaltılar yapabılecegım ilerde , önce hafta sonu denemek istiyorum , aslında birazda senınkı gıbı kahvaltı yapmak ıstıyorum cunku ekmeksiz zaten insanın yiyebilecegı yemek mıktarıda düşüyor , mesela ekmeksız ne kadar peynır yıyebılırım yada zeytın , ekmekle ınsan daha fazla mıktarlarda tuketıyor , ekmek yenilen yemegın mıktarınıda arttırıyor bence
 
teşekkür ederım canım senin onayın önemli benim için , inşallah senin kahvaltılarına bnzer kahvaltılar yapabılecegım ilerde , önce hafta sonu denemek istiyorum , aslında birazda senınkı gıbı kahvaltı yapmak ıstıyorum cunku ekmeksiz zaten insanın yiyebilecegı yemek mıktarıda düşüyor , mesela ekmeksız ne kadar peynır yıyebılırım yada zeytın , ekmekle ınsan daha fazla mıktarlarda tuketıyor , ekmek yenilen yemegın mıktarınıda arttırıyor bence
Evet canim bir de ekmek daha erken acikmana neden oluyo. Benim kahvaltimi ekmekle yersen kalorisini dusun bir de bu haliyle dusun:) ceviz zaten ekmkten aldigin vitamini sana fazlasiyla veriyo:)
 
Evet canim bir de ekmek daha erken acikmana neden oluyo. Benim kahvaltimi ekmekle yersen kalorisini dusun bir de bu haliyle dusun:) ceviz zaten ekmkten aldigin vitamini sana fazlasiyla veriyo:)
başaracağım tatlım başaracağım , senelerdir böyle geldi ama böyle gitmek zorunda değil , alışkanlık işte zaman gerekiyor ..
 
Evet canim bir de ekmek daha erken acikmana neden oluyo. Benim kahvaltimi ekmekle yersen kalorisini dusun bir de bu haliyle dusun:) ceviz zaten ekmkten aldigin vitamini sana fazlasiyla veriyo:)
Buna Aynen katiliyorum
Ben de genel olarak ekmek pek tuketmiyorum 2 yumurta Peynir Sut falan yiyorum
Ama diyet bitince bazen yerim diye arada kahvalti da 1 dl yiyorum ve daha cabuk acikiyorum
Mesela bugun 1 dl yedim kesin 11 gibi gozum doner
 
Buna Aynen katiliyorum
Ben de genel olarak ekmek pek tuketmiyorum 2 yumurta Peynir Sut falan yiyorum
Ama diyet bitince bazen yerim diye arada kahvalti da 1 dl yiyorum ve daha cabuk acikiyorum
Mesela bugun 1 dl yedim kesin 11 gibi gozum doner
Seninde menülerin genelde cok güzel zaten Seacım , burada menusunu beğenerek takıp ettıgım 2-3 kısıden birisin sende zaten tatlım
 
sea44 sea44 tesekkur ederim:))
Evet diyet bittikten sonra birden bire ekmege yuklenmemek icin iyi fikir aslinda arada bir yemek:)
aktayarda aktayarda yavas yavas degisirsin canim ben ekmegi birden bire kesmedim diyetimin ilk 4 ayinda kahvaltilarda iki dilim yiyodum. Daha sonra bir dilime dusurdum daha sonra tamamen biraktim:)
 
Back
X